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筋肉がない

1 :運動神経名無しさん:2006/05/19(金) 21:16:12 ID:mINL/8u6
男17歳童貞
この間学校で体力テストがあったんだけど、握力が右12kg左28kgだったよ
チンニングってのもあったんだけど、一回もできなかったから回数じゃなくて、15cmで記録された
その他の種目も全部駄目
部活はバスケをやっていたんだけど、パスが取れないのでやめました
階段を上るのも正直つらいです、息が切れる
どうすればいいと思う?

2 :運動神経名無しさん:2006/05/19(金) 22:23:22 ID:ZOCXecIT
( ´`)

3 :運動神経名無しさん:2006/05/19(金) 23:45:36 ID:eBO9yDY3
ある程度運動してそれなら病院行け

4 :運動神経名無しさん:2006/05/21(日) 00:59:45 ID:ushvFnH3
水泳でもやれ
そして肉を食え、プロテインを飲め

5 :運動神経名無しさん:2006/05/21(日) 16:33:22 ID:WUUJv8z5
柔道やりなよ。
体重はあればあるほど有利だったりするし

6 :運動神経名無しさん:2006/05/22(月) 20:57:00 ID:B3t1xvGC
>>3
やはりその手の病気を疑った方がいいのでしょうか

>>4
水泳はゆっくり15メートル泳ぐだけで息が切れてしまう・・・
毎日やれば持久力もつきますかね?
肉はあまり好きじゃないな、、プロテインっていうのはタンパク質の事ですか?

>>5
痛いのは苦手なんで・・・体重もそれほどある訳じゃないです、ってかガリガリかも

7 :運動神経名無しさん:2006/05/23(火) 00:21:42 ID:e27Denw2
チンニングは懸垂のことだよな。
今はスポ・テの種目から外されたんじゃなかったっけ?

8 :運動神経名無しさん:2006/05/28(日) 13:54:30 ID:dBShxC0N
チンニングは懸垂よりつらいよ 腕広げてやるもん けど俺5回は楽勝

9 :運動神経名無しさん:2006/05/30(火) 18:37:22 ID:NXBURE71
運動する習慣をつける 肉や魚などタンパク質をとるようにする 好き嫌いはしない
ジムとかに行ってトレーニングするんならプロテイン摂るようにする 
後は体をいじめることと同様に体を休めることにも気を使う(成長期の子供なら特に)
運動能力じゃなくて単に筋肉を太くしたいんなら負荷を大きくして回数を減らす
結果を焦らずじっくりやる
こんなところか?

10 :運動神経名無しさん:2006/05/30(火) 18:40:09 ID:NXBURE71
>>6
ここで言ってるプロテインってのはおそらくサプリメントのことかと
ものすごく吸収されやすい肉を粉末にしたようなものを想像してくれれば分かりやすいかな
水や牛乳に溶かして飲むとトレーニングの効果があがります 大き目の薬局なら結構種類も揃ってるよ

11 :運動神経名無しさん:2006/05/30(火) 19:25:01 ID:Snt2B9ka
プロテインだけじゃなくて何でもいっぱい食え
体を動かす燃料は炭水化物や脂肪だ。

12 :運動神経名無しさん:2006/05/30(火) 19:57:04 ID:JMGT8U8V
体を作るのはタンパク質な。


13 :運動神経名無しさん:2006/06/02(金) 06:48:21 ID:MIg/l2cZ
>>11
何でもというと御幣があるぞ
お 菓 子 は 食 う な 
あんなもん腹が膨れるだけで全然体作る材料になりゃしない

14 :運動神経名無しさん:2006/06/02(金) 19:46:23 ID:s1tYfgcx
>>7-8
学校選択種目ってのがあって・・・
公園で練習していたら今日はじめて一回できたよ

>>9
近隣のジムに問い合わせてみたら月会費が6000円・・・
そのかわり毎朝はしって公園でチンニングの練習をしていますが週3とかにした方がいいですかね?

>>10
プロテインパウダーは店員にDNSというメーカーのホエイを勧められたので買って飲んでます

>>11-13
肉とご飯を多めに食べるようにしてます
お菓子は以前からあまり食べない方

15 :運動神経名無しさん:2006/06/02(金) 21:52:02 ID:onsgDC08
胸筋ってどうやったら鍛えられるかね?

16 :運動神経名無しさん:2006/06/03(土) 00:24:47 ID:dSAL03Td
腕立てとかゴムチューブを左右に引っ張る運動じゃない?

17 :運動神経名無しさん:2006/06/03(土) 17:33:58 ID:Zag5uxiB
>>15
ベンチプレス


18 :運動神経名無しさん:2006/06/03(土) 19:53:15 ID:KaPBOHrR
>>15
ってか上半身はこれやれ 

ベンチプレス
インクラインベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルベンチプレス

デッドリフト
Tバーロー
ワンハンドダンベルロー
ベントオーバーロー
チンニング
シュラッグ

ミリタリープレス
アップライトロー
サイドレイズ
フロントレイズ

カール
リバースカール
コンセントレーションカール
フレンチプレス
トライセプスエクステンション
ナローハンドベンチプレス
リストカール

クランチ
サイドクランチ
アブベンチ
プランク


19 :運動神経名無しさん:2006/06/05(月) 17:04:27 ID:Hrsmneyh
>>18
多すぎじゃない?
人並みになれればいいんだろうし、
・よく食うこと  ・やりすぎない程度の筋トレ(できればプロティンを飲む) ・体長維持の為の有酸素運動(ランニングなど)
を気長に続けるのがいいと思う。
話を聞くと、あまりにも筋肉がなさすぎるから回復前に筋トレしてよけい減らしたら生死に関るような気すらする。
なかなか結果は出ないだろうけど、必ず前には進んでいる事を忘れずがんばれ!
それに、不健康だって生きてる証拠だ。


週に1,2回でも公営のジムで筋トレすれば?200円くらいでできるよ。
http://www.e-kinniku.net/public.html

20 :運動神経名無しさん:2006/06/06(火) 00:15:12 ID:5M9Ldbxp
俺もスレタイ該当するかな…
174cm55kg体脂肪率15%
漏れに筋肉はついているのか?

21 :運動神経名無しさん:2006/06/24(土) 19:06:25 ID:FtQ1oHm9
筋肉のない人間なんてまずいないと思うんだけど

22 :運動神経名無しさん:2006/06/26(月) 22:01:09 ID:z1jHtfA9
別に生きていけるからいいじゃん

23 :運動神経名無しさん:2006/06/27(火) 00:56:11 ID:1Bj9slMQ
けど、女に腕相撲とかで負けたらへこむから、キントレはやっとくべき

24 :運動神経名無しさん:2006/06/27(火) 13:57:44 ID:tbgTZg7o
高校のとき部活途中で辞めちゃってから、さあ大変。
太りに太りまくって、今、80kg台かも。聞いた事あるだけど、筋肉ないと太りやすいって本当?

25 :運動神経名無しさん:2006/06/27(火) 14:20:20 ID:SpoqLgfw
筋肉が脂肪になっただけジャン?

26 :運動神経名無しさん:2006/06/27(火) 14:51:35 ID:ltIldDXw
>>24
筋肉はエネルギーを無駄に燃やしてくれるんだよね
だから筋肉質な香具師は太りにくい

逆に筋肉全然ない奴が太ったら痩せるの大変
筋トレをすることをオススメします

27 :運動神経名無しさん:2006/06/27(火) 17:08:32 ID:owTOKJG1
>>25
筋肉って脂肪になるの?

28 :運動神経名無しさん:2006/06/27(火) 18:13:16 ID:0bwafnBx
当然ならない。
それに、筋肉を5kg増やしてもゆで卵二個分(200kcal)も基礎代謝は増えない。
筋肉があるから基礎代謝が増えるんじゃなくて、
筋肉を肥大&維持するための運動が体型を整えます。
ちなみに筋肉は常人ならどうがんばっても年間2kg程度しか増やせないよ。

29 :運動神経名無しさん:2006/06/27(火) 18:22:48 ID:RD9ijX0J
筋肉ない人なら飛躍的に筋肉増えるよ。

30 :運動神経名無しさん:2006/06/27(火) 20:17:54 ID:MtmF33uX
筋トレ

31 :運動神経名無しさん:2006/06/29(木) 01:13:03 ID:jdbIWg8j
体脂肪率40%ある
筋トレしたら半分になるかな

32 :運動神経名無しさん:2006/06/29(木) 01:40:18 ID:upEFLWEa
>>31
それはすごすぎ。
オレも人の事言えないけど

33 :運動神経名無しさん:2006/06/29(木) 18:26:21 ID:jdbIWg8j
>>32
自分を超える体脂肪率の人に会ったことがない
多分、生きるのに最低限必要な筋肉しかない

34 :ロニー・コールマン:2006/07/04(火) 21:14:23 ID:ZOlPgUNF
>>33
俺も、自分を超える骨格筋率の人に会ったことがない
多分、生きるのに最低限必要な脂肪しかない

35 :運動神経名無しさん:2006/07/08(土) 22:38:10 ID:H/6ogahM
どうも最近体調悪いなーと思っていたが
筋力が落ちているせいかもしれない。
ダンベルやるか。

36 :運動神経名無しさん:2006/07/08(土) 22:57:31 ID:cK7qy86F
継続のできない子は何をやっても無駄。
腕を広げて行う腕立て伏せを毎日20回続け
また毎日運動後ホエイプロテインを飲むだ
けで、2ヶ月経てば胸に盛り上がるほどの
筋肉がつく。他の筋肉も同じ事。

37 :運動神経名無しさん:2006/07/08(土) 23:31:49 ID:xuXmmv7a
俺も去年の冬まで>>1ほどではないが全然筋肉なくて、貧弱な男の見本だったけど
市営のフィットネスジム通い詰めて、先月の同窓会では
クラスでも結構力強かった奴に腕相撲で勝てたよ、今まで勝った事無かったのに
パワーがつくと世界が本当に違って見えるよ、ガンガレ

38 :運動神経名無しさん:2006/09/26(火) 01:42:02 ID:R3oisjsR
とりあえず最近筋肉鍛えようかな、と思い始めた。
筋トレでググって一番上に出てきたんだが…効率いいのか?このサイト?
ttp://www.training-craftsman.com/

39 :運動神経名無しさん:2006/09/26(火) 01:43:20 ID:R3oisjsR
ageとこう

40 :運動神経名無しさん:2006/09/26(火) 02:06:36 ID:OLN00fEG
いいな!

41 :運動神経名無しさん:2006/09/30(土) 09:10:59 ID:JKcR9/4c
>>38
極めて基本的なことが書いてあるサイトだね、画像付で分かりやすいし、問題無いよ。
両サイドのゴチャゴチャしたとこは読んでないから知らんがな。

42 :運動神経名無しさん:2006/10/01(日) 23:14:07 ID:lWeJDq/o
>>41
ども。
よし明日からがんばるか

43 :運動神経名無しさん:2006/10/12(木) 01:15:08 ID:c1gUCjk6
おいおい「たくみ」かよ
そこはやめておけ

44 :運動神経名無しさん:2006/10/13(金) 01:32:19 ID:6sNutJdo
naze

45 :運動神経名無しさん:2006/10/13(金) 19:43:09 ID:oFAEMNHX
>1ぷっ!



































それはやばいだろよ

46 :運動神経名無しさん:2006/10/14(土) 04:10:13 ID:p2MOqywL
とりあえず一番上だけ読んで見た

>薬事法の法律抜きで正直に言えば、1ヶ月で筋肉が3kgの増加です!
運動、栄養、休養がベストな状態で続けても一年で3`ってとこですね。大嘘です。


>2ヶ月後にはさらに筋肉が成長していき、
>3ヶ月後には自分の体とは思えないほど
>予想をはるかに上回る『やせマッチョ体系』に生まれ変われたのです!

三ヶ月では、やっと筋トレをしている効果を少し実感できる程度です。大袈裟すぎます。

ほかもちょこちょこと見たけど、ウエイト板住人なら笑うしかないような内容です。
正しい部分もありますが、商品を売りたい為の大袈裟な宣伝のサイトとしか見えません。
ちなみに最初で絶賛されているDNSのプロテインなんかは、高いだけで質も特別良いなんてこともない。

そのサイトは見ないほうがいいね

47 :運動神経名無しさん:2006/10/15(日) 18:55:26 ID:xqpis5XO
はぁ?筋肉なんかつけようと思えば簡単につくぞ?

48 :運動神経名無しさん:2006/10/15(日) 21:06:15 ID:sRy+Pc89
>>46
DNSはチーム割引で安く買えるから好きなんだよな

49 :運動神経名無しさん:2006/10/16(月) 01:06:38 ID:TpKMvxS+
たくみは痩せマッチョじゃなくてガリだ

50 :運動神経名無しさん:2006/10/16(月) 16:07:16 ID:nCC6+E9L
筋肉

51 :運動神経名無しさん:2006/12/06(水) 23:57:55 ID:B9HGSRUU
すなはた

52 :運動神経名無しさん:2007/05/04(金) 22:33:13 ID:+NzJ9rQl
筋トレを飽きずに続けるコツはありますか?

53 :運動神経名無しさん:2007/05/05(土) 01:06:38 ID:lVK3cJRa
腹筋台や足を押さえてもらえば勢い無くても出来るけど
普通の腹筋は出来ないんだがコツがあるのかな?

54 :運動神経名無しさん:2007/05/05(土) 04:12:53 ID:JWVvOXVy
俺まえまでいろんなスポーツしてたから筋肉つきまくってたけど、何もしないでいたら筋肉がおちてかなり体重へったよ!でそのあとしぼうがつきはじめて、でぶった。

55 :運動神経名無しさん:2007/05/05(土) 15:26:42 ID:tD/tTWeI
初心者にも気軽にできる筋トレが書いてある
サイトを教えてくれYO!

56 :運動神経名無しさん:2007/05/05(土) 16:38:28 ID:Vd8ZNf8S
普通に自重トレーニングしろよ。
慣れてきたらウェイト。

57 :トマト仮面:2007/05/06(日) 22:36:15 ID:eQ8ozKcH
握り拳をふりまわして、さあ叫ぼう!
「筋肉最高〜〜、肉汁があふれ出す」

58 :運動神経名無しさん:2007/05/07(月) 20:30:51 ID:m/kVnqh/
風俗嬢と腕相撲して負けた。
 もっとも、その嬢は昔運動部でインターハイに出たことあるそうで、筋トレもバリバリしてたとか言ってた。

59 :運動神経名無しさん:2007/05/10(木) 15:28:20 ID:k4TrtpgE
>>58
どっかで見たことがあるな

60 :運動神経名無しさん:2007/11/25(日) 20:50:40 ID:7Y41UuP1
一昔前、チョンの団体である少林寺拳法と
マスの空手である極真は抗争状態になりました。

演武で強くなったつもりの無名の少林寺拳士たちは
極真の幹部たちに次々と路上でK.O.されました。

おかげで少林寺側は大山倍達に辿り着けず、
金と政治団体の力で話しをつけ、
大山倍達が土下座して謝ったという捏造情報をつくりました。

百万人の空手の長は、
よほど金でも積まれないかぎり土下座などしないのです。
それは政治家が悪いことをしても土下座しないと同じです。

その後、少林寺の中に極真は仮想敵だとの認識が広まり、
以後、幹部たちは絶対に公の場で
極真の悪口を言わなくなったのは皆さんご存じの通りです。

(いまはもう、誰でも少林寺・極真の悪口は言えますが。)

宗教団体に新興の空手団体が圧勝したということで、メデタシ、メデタシ 〜♪

61 :運動神経名無しさん:2009/01/27(火) 15:41:16 ID:G/sLX5Qd
ウェイトトレーニングお勧め
まずダンベルを買って、次にフラットベンチを買う
週2でいいし筋肉が付いて記録が伸びれば面白くなる

62 :運動神経名無しさん:2009/03/05(木) 01:00:46 ID:Mb08y5l6
俺、体脂肪率が5パーなんだけどむちゃくちゃ痩せてるんだ。
それで今まで部活とかで筋トレやったけど、筋肉張るだけで全然太くならないんだ。(脂肪もないから筋肉もない)
骨も細くて女のモデルみたいな体型なんだけど不幸なことに顔でかくて頭でっかち。

だからまず体のバランス的に胸と肩幅ふやして、首あたり不自然がないようにしたいんだがどうせればいいんだ・・

63 :運動神経名無しさん:2009/03/06(金) 14:38:46 ID:xnV7JDH3
俺もそうだけどどうしようもない

64 :運動神経名無しさん:2009/05/11(月) 22:29:06 ID:yqxuohE0
【芸能】橘慶太の肉体がすごい、腕がとんでもなくたくましくなっている
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1242038354/

65 :67.7kg/20.2%:2009/05/18(月) 02:08:30 ID:I35xtd6b ?2BP(127)
風呂場で鏡越しに撮るとこんなにポニョなのに
http://imepita.jp/20090518/074080

インカメラで撮ると、腹筋が割れて見える不思議
http://imepita.jp/20090518/074380

しっかし大胸筋をはじめとして、全体的にしょぼすぎorz

66 :運動神経名無しさん:2009/06/14(日) 15:45:47 ID:c3BOsj7c

俺、1Lの牛乳パック持ってコップに注ぐとき手が震える。
酒の席でビール注ぐ時も震えて、アル中かと思われたw

でも、30kgの米袋は普通に持ち上げて運べる。訳分からん。

67 :運動神経名無しさん:2009/08/09(日) 11:52:18 ID:ngL7HbAp
体重だけ見れば標準なんだけど筋肉がなくて体脂肪がやばい。脂肪ぷよぷよでピザってるorz
筋肉つけたら代謝上がる→痩せるかな?

68 :運動神経名無しさん:2009/08/09(日) 18:49:43 ID:sVK9hz6F
食事へらせぱか!W

69 :運動神経名無しさん:2009/08/09(日) 21:56:04 ID:ngL7HbAp
>>68
確かにw
でも大食漢じゃないし食べる量は普通だから食事だけが原因じゃない気がする…
たぶん何とかして代謝を上げることが必要だと思うんだ

70 :運動神経名無しさん:2009/08/10(月) 10:51:09 ID:/ixWBXVY
体質的にどうしても脂肪の代謝が悪い人っているのよ
鶏ささみ食って筋トレだ!

71 :運動神経名無しさん:2009/08/10(月) 20:43:29 ID:78PhjW8X
腕立てが一回も出来なくなった。
前は50出来たのに。
スクワットも100余裕だったのに今じゃzero
1年以上前の話だが。まぁ、あの頃も大して能力無かったけど。
いまじゃあ、それでも本当に19の健常者の男か!って自分で呆れるわ。

72 :運動神経名無しさん:2010/03/30(火) 23:18:52 ID:BXbDqevX
今日も風が強かった。
風が強いとまともに歩けない。
歩くだけで息があがる。
正直風の吹かない国で暮らしたい。

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