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初心者画像うｐスレ

1 ：無記無記名：2009/07/04(土) 00:03:27 ID:CZmtdZHP: ここはトレ歴１年未満の初心者専用スレです。
それ以外の人は荒しと見なします。

★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.uploda.org/

(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/

お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■動画や下半身（脚）の画像は積極的にうｐしましょう！
■トレ前の体があれば一緒にうｐしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変わったポーズをしましょう！
■同性愛や異常性愛、グロテスクな画像が貼られた時は完全スルーで！！
■変化のない画像を短期間に何度もうｐするのはやめましょう！
■画像に対する評価は建設的な意見を心掛け、罵詈雑言は控えましょう！
2 ：無記無記名：2009/07/04(土) 00:05:51 ID:yjltEXge: http://imepita.jp/20090703/694180
3 ：無記無記名：2009/07/04(土) 04:09:05 ID:M9TvZU02: 170 56です

今日からトレーニング初めたいと思ってます
http://imepita.jp/20090704/145110
4 ：無記無記名：2009/07/04(土) 04:17:48 ID:TLwH5Q6p: パチプ乙
5 ：無記無記名：2009/07/04(土) 04:48:03 ID:B7cy5Yfn: 早速くだらねー流れだな
6 ：無記無記名：2009/07/04(土) 22:20:02 ID:MiA6In8S: 期待age
7 ：無記無記名：2009/07/05(日) 01:15:19 ID:vP5qjIcs: 170 56㌔
昨日からトレ始めました
キレキレになりたい

http://imepita.jp/20090704/145110
http://imepita.jp/20090705/039310
http://imepita.jp/20090705/039560
8 ：無記無記名：2009/07/05(日) 01:23:41 ID:f9o91GhT: 本人ならＩＤ書いた紙持って晒してみｗ
9 ：無記無記名：2009/07/05(日) 01:58:24 ID:2UEF1JQp: >>3 >>7 トレーニングの必要ないんじゃないか？
10 ：無記無記名：2009/07/05(日) 02:56:42 ID:kc6tCQQV: 170㌢56㌔でそんなバキバキになれるの？
体脂肪5%位？
11 ：無記無記名：2009/07/05(日) 04:36:38 ID:p2qxOl70: 182
http://p2.ms/sgm1k
12 ：無記無記名：2009/07/05(日) 05:05:15 ID:Z0alG7ha: >>7何人殺した？
13 ：無記無記名：2009/07/05(日) 10:10:01 ID:Ujkm4ORv: こいつ上腕３５センチスレにも晒してたな
何がしたいんだろうか
14 ：無記無記名：2009/07/05(日) 19:58:03 ID:f9o91GhT: 転載大好き野郎だからスルー
15 ：無記無記名：2009/07/05(日) 21:55:17 ID:kc6tCQQV: http://imepita.jp/20090704/823391
16 ：無記無記名：2009/07/05(日) 22:39:21 ID:kPt1Yn3h: >>15
や　ら　な　い　か？
17 ：無記無記名：2009/07/06(月) 09:59:33 ID:eLqhNNXf: 167 63 15%
トレ初めて三日目。
がんばります。

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1246841824146o.jpg
18 ：無記無記名：2009/07/06(月) 11:49:04 ID:ggnnKXxd: つっこみどころが多すぎてどうすればいいのかわからんw
19 ：無記無記名：2009/07/06(月) 12:27:08 ID:Q6m3Ra4l: >>17
ﾃﾞﾍﾞｿ
20 ：無記無記名：2009/07/06(月) 12:32:52 ID:TKTsFP3T: >>17 変態さんですか？
21 ：無記無記名：2009/07/06(月) 14:01:45 ID:eLqhNNXf: はい、デベソです。
下着で載せたのがまずかったですか？
確かに変態ですけど。
22 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:03:00 ID:85jyoasc: トレを初めて三日が
たちました
http://imepita.jp/20090706/827350
23 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:09:02 ID:ltFRO+nH: パチプ乙
24 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:10:09 ID:AeazvHkZ: 企画力の高い釣りですね
25 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:13:08 ID:pL5wSUdb: うぜえな
いい歳したオッサンがつまんねえ事してんじゃねえよ
何が三日目だ
おまえもうずっと昔からいるじゃねえか
嘘つきパチプ失せろ
26 ：無記無記名：2009/07/06(月) 23:25:02 ID:rh+/7JRk: とぅいません
（；｀Ａ’；）
27 ：無記無記名：2009/07/07(火) 00:06:37 ID:EKJHvRGo: 前腕を鍛えたいのですが
http://imepita.jp/20090707/003020
28 ：無記無記名：2009/07/07(火) 00:14:11 ID:uMttDIra: ガジゴギグゲマゲ！って感じだ！こわい！
29 ：無記無記名：2009/07/07(火) 00:20:17 ID:yPxh2Vz/: 肩に力をいれると力こぶが出てくるのですが、これはおかしいのでしょうか？

因みに片方しか出ないので気になって…

http://p.pita.st/?gebh5gph
30 ：無記無記名：2009/07/07(火) 04:26:33 ID:ybVdLuj2: 鬼の手おつ
31 ：無記無記名：2009/07/07(火) 07:20:38 ID:7gqEApMQ: >>22おじいちゃんみたい
32 ：無記無記名：2009/07/08(水) 03:56:07 ID:flWOSNCW: http://imepita.jp/20090708/135870
http://imepita.jp/20090708/136490
http://imepita.jp/20090708/137270
33 ：無記無記名：2009/07/08(水) 04:40:24 ID:sMyYb1NW: パチプ乙
34 ：無記無記名：2009/07/08(水) 04:45:46 ID:cpBfdjoB: >>32
グロ
パチプ
35 ：無記無記名：2009/07/09(木) 03:06:21 ID:1SqDAXsM: まだまだだな

これじゃカスだな
カットが足りな過ぎじゃな
36 ：無記無記名：2009/07/09(木) 04:03:18 ID:2qtRv/5N: http://imepita.jp/20090709/141930
かなり筋トレして筋肉つけました。
もう少し増やしたほうがいいでしょうか…
37 ：無記無記名：2009/07/09(木) 04:25:13 ID:pXE1tb1/: >>36
無駄のない身体してるね
38 ：無記無記名：2009/07/09(木) 04:37:21 ID:2qtRv/5N: >>37ありがとうございます
39 ：無記無記名：2009/07/09(木) 05:07:28 ID:n8fl0H4o: >>36他の板でも貼ってたが別におもしろくないぞ…
40 ：無記無記名：2009/07/09(木) 05:40:57 ID:+pa1sV61: >>36
小学生に喧嘩負けるっしょ？
41 ：無記無記名：2009/07/10(金) 17:57:03 ID:H0zEZWlV: トレを始めて5日たちました
http://imepita.jp/20090710/641440
http://imepita.jp/20090710/628530
http://imepita.jp/20090708/137270
http://imepita.jp/20090708/136490
http://imepita.jp/20090708/135870
42 ：無記無記名：2009/07/10(金) 17:59:08 ID:3gfSaOHE: まあ５日にしてはがんばったほうじゃね？
43 ：無記無記名：2009/07/10(金) 18:00:58 ID:r2xabplZ: >>41
えーっと、５年目ですね。分かります
44 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:05:00 ID:H0zEZWlV: 5日目です
45 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:34:58 ID:thBsWRap: つまんねー奴・・・
46 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:46:28 ID:eDEHQOq1: >>41

転載死ねよ。飽きたぞカス
47 ：無記無記名：2009/07/10(金) 19:52:36 ID:H0zEZWlV: >>46

本人ですが！
48 ：無記無記名：2009/07/10(金) 20:34:32 ID:JePydvuQ: >>41
肌の質感がじいさんだな。
いいかげんクドいし。

21世紀にもなって『がちょ～ん』みたいなレベルだぞ…

まさにアホの一つ覚えだわwww
49 ：無記無記名：2009/07/10(金) 21:16:32 ID:E+Dt2sQt: パチプよっぽど暇なんだな。
50 ： [―{}@{}@{}-] 無記無記名：2009/07/11(土) 08:40:53 ID:PR3Jgh9z: 可愛い
http://www.dream-contents.com/sigeki/src/1247242289442.jpg
51 ：無記無記名：2009/07/11(土) 19:55:50 ID:+2pC/COa: http://image.blog.livedoor.jp/miura_kousei/imgs/2/b/2b7bf893.jpg
http://square.umin.ac.jp/massie-tmd/FSH44.JPG
http://kintore1.up.seesaa.net/image/no6.bmp
http://image.blog.livedoor.jp/hostavenue/imgs/5/b/5bf8f620.jpg
http://ocnspecial.blogzine.jp/images/061004what_l1.jpg
http://zero1-news.sakura.ne.jp/sblo_files/zero1-news/image/BBB3BEE5.JPG
52 ：無記無記名：2009/07/12(日) 04:47:24 ID:2MtJqC0W: >>47

死ねよ雑魚。ﾂﾏﾝﾈ
53 ：無記無記名：2009/07/12(日) 09:30:35 ID:cQOQSJD5: >>52お前のほうがﾂﾏﾝﾈ（｀Ａ’）
54 ：無記無記名：2009/07/12(日) 10:40:10 ID:/0wpz8YV: >>52

もっと雑魚な件
55 ：無記無記名：2009/07/12(日) 12:26:30 ID:2MtJqC0W: >>53-54

転載の次は自演かｗｗｗｗ

馬鹿はいつまでも馬鹿なんだよなｗｗｗｗスマンスマンｗｗｗｗ忘れとったわｗｗｗｗ

そろそろ新しいネタ持ってこいよ雑魚。
皆、飽きてんだよね。
56 ：無記無記名：2009/07/12(日) 13:05:21 ID:uF/EnIwS: >>51
その中で最後の２つは、なんていう人？
スポーツ選手？俳優？
57 ：無記無記名：2009/07/12(日) 17:42:59 ID:921Da0Hw: >>51

ウマ　　　 △
クソガリ　 ×
ゲイ　　　 △
クソガリ　×
マッチョ　○
ピッツァ　×
58 ：無記無記名：2009/07/12(日) 19:56:30 ID:/0wpz8YV: >>55

転載って（笑）
やるならこんなしょうもないガリを晒さないで
マッチョを貼ります！

しかも自演って...
>>53 >>54
は一緒ではないですが！

君が雑魚なのは分かたよ

人の写真ばっか見て自分は晒さない！ゲイですか？
59 ：無記無記名：2009/07/13(月) 09:08:37 ID:XYUHnM76: >>41
ｽﾍﾟｯｸは？ﾎﾞﾃﾞｨほっそいだろ？
60 ：無記無記名：2009/07/13(月) 09:20:08 ID:dKJw2zM2: >>58

ガチガチのガチホモだが何かしら?
61 ：無記無記名：2009/07/13(月) 12:39:23 ID:wpU8YFt7: >>59

315の1だね

ミドルスペックが何か

ハイは一日怖く打てない
62 ：無記無記名：2009/07/13(月) 12:46:59 ID:5Ha8Hxys: パチブ久しぶりに見たわｗ
ベンチ125程度の割りに太く見えるね
体脂肪低いからそう見えるだけかもしれないけど・・・
63 ：無記無記名：2009/07/13(月) 19:14:47 ID:/5betbml: http://wibo.m78.com/clip/img/175485.jpg
64 ：無記無記名：2009/07/14(火) 15:41:15 ID:2mvU1l96: http://saibanmania.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/02/04/sn340001_0002.jpg
65 ：無記無記名：2009/07/16(木) 16:27:51 ID:vdYTef2s: http://imepita.jp/20090716/589980
66 ：無記無記名：2009/07/16(木) 20:37:12 ID:RKyyDMun: 君は初心者じゃないようだ
67 ：無記無記名：2009/07/16(木) 20:46:36 ID:vdYTef2s: >>66

ええ腕立て伏せをしてます
68 ：無記無記名：2009/07/16(木) 20:46:46 ID:mBxzoaow: >>65背中の出来物汚い
69 ：無記無記名：2009/07/17(金) 01:48:54 ID:xZAqA+EI: ぶつぶつはステですか？
70 ：無記無記名：2009/07/17(金) 13:26:06 ID:TyIM5lZw: >>65
すごい背中。懸垂とかやってるの？
71 ：無記無記名：2009/07/17(金) 14:20:26 ID:juQEGphd: >>69
ステなんか使わない
プロテインすら飲まないよ

>>70

懸垂はしません
9割腕立て伏せです
ゆっくり上半身の全てを意識してしてます
72 ：無記無記名：2009/07/17(金) 18:20:08 ID:AnUycN8A: >>71
グリーは楽しいかい？
ここと全く同じ画像使ってさ
73 ：無記無記名：2009/07/18(土) 03:04:38 ID:06xt0jc4: >>72

この人、知ってるよぉ
グリーで顔出してた時あるけど、超イケメン！

グリーで名前変わってるけど今でも沢山女が群がってるな
74 ：無記無記名：2009/07/20(月) 10:03:36 ID:bj4GG7cK: グリー野郎は消えろボケナス
75 ：無記無記名：2009/07/20(月) 12:19:32 ID:/zJ8pt+C: グリーって何？なんなの？
76 ：無記無記名：2009/07/20(月) 12:45:33 ID:k/Zf8SaW: ホモサイト
77 ：無記無記名：2009/07/20(月) 13:07:11 ID:/zJ8pt+C: じゃあ>>65はホモか!?
78 ：無記無記名：2009/07/20(月) 23:45:54 ID:+lTFKnuB: グリー見た

この人、知ってる

俺も一度、顔みたな
たしかにカッコイイな
ハーフちゃうのか？
79 ：無記無記名：2009/07/22(水) 02:27:57 ID:9612oiuq: パチプ様貴方は本物だったんですね？

パチプ様を目指して頑張りたいけど、トレ内容を
教えて貰えませんか？

その身体は素質なんですか？

宇宙の子パチプ様
80 ：無記無記名：2009/07/22(水) 14:50:09 ID:J5Fgt/Im: >>74

モバゲーのブログ。

つまり、>>65は夏厨
81 ：無記無記名：2009/07/22(水) 16:51:18 ID:9612oiuq: >>80

マジ？俺、ずっと本人だと思ってたぁ..

ショックやわ

あのお方を目指してたのに
82 ：無記無記名：2009/07/22(水) 16:53:17 ID:IDle7AZm: http://imepita.jp/20090722/573030
83 ：無記無記名：2009/07/22(水) 17:35:31 ID:0EMzUrqF: 30才のおっさんが2ヶ月ちょっとで12ｋｇの減量に成功！！
食事とトレーニングで今後も期待できるから参考にしてみれば！！

今は怪我の為にトレーニングを休んでいるみたいだが。

ジャックナイフ ◆m68dVLRBiQに奇跡
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241506185/
84 ：無記無記名：2009/07/27(月) 23:34:41 ID:lEz457Ms: age
85 ：無記無記名：2009/07/28(火) 01:07:15 ID:d8uVlv3s: トレ歴1ヶ月
♂42歳
身長：178㎝
体重：80㎏
体脂肪率：22.0％
胸囲：108㎝
ウエスト：90㎝
上腕：34㎝
大腿：57㎝

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1248172841581o.jpg
86 ：無記無記名：2009/07/28(火) 01:19:12 ID:gZ+01OOX: http://imepita.jp/20090728/043910
http://imepita.jp/20090728/044210
87 ：無記無記名：2009/07/28(火) 03:03:13 ID:VkWmQxFd: >>86
本当にしつこいな！
スレタイ読めないのか？

貼りたきゃ、
ガリ・チビ専用画像スレ立てろよ
88 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:06:58 ID:OMGNNugn: 初心者ｱｹﾞ
89 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:23:46 ID:5RiHKJHF: (;･;･;ﾟ;【ё】;ﾟ;･;･;)プロちぇインでポンポンいたぁあああーいゆ(泣)今夜げりになゆ？？？？可愛いはちゅくれゆ？？？
90 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:37:02 ID:fFGRQfJs: あげ
91 ：無記無記名：2009/07/31(金) 00:48:36 ID:lMNflKeZ: >>85
これからですねっ！
お兄様、頑張ってくださ～い！
92 ：無記無記名：2009/07/31(金) 06:02:05 ID:sGHm9/Vm: >>85
42歳でこの体系はかなりのものですね。元々何かスポーツ続けていますよね？
体重80でウエスト90には見えなくてイイ感じがします。
93 ：85：2009/07/31(金) 23:37:24 ID:uo3mTjsx: >>91-92
Thanks
水泳だよ。週一2500-3000ｍ/1hだけだけど
糖尿もち。尿淡白もでてるよ。
94 ：無記無記名：2009/08/01(土) 00:59:28 ID:sFU0aobr: >>93
勇気でました。
俺も頑張ります。
95 ：あ：2009/08/01(土) 10:14:16 ID:yo4lJgHN: 初めまして！

土方やってて
最近腕立てしてる初心者です!!

評価欲しいです！
よろしくです！
http://b.pic.to/yhas0
96 ：無記無記名：2009/08/01(土) 10:47:22 ID:Ho6o4Cgr: >>95
わかりません
次の患者さんど～ぞ～
97 ：無記無記名：2009/08/01(土) 11:13:16 ID:ip/pWBbx: >>95うちの近所のスロ屋にいるクソガキに似てる。

まわりからはドカチンとかガキ大将とか呼ばれている。
98 ：無記無記名：2009/08/01(土) 11:36:15 ID:NN6Od5V1: >>97の事ですね。わかります。
99 ：無記無記名：2009/08/01(土) 12:30:01 ID:2QOEkqOb: >>95
ウ板的にはあれだけど、一般的にはいい体じゃないすか。
100 ：無記無記名：2009/08/01(土) 12:40:39 ID:3MLBX74v: みえません
101 ：９５：2009/08/01(土) 18:31:55 ID:yo4lJgHN: ありがとうございます
102 ：無記無記名：2009/08/01(土) 23:10:08 ID:Ty48lYre: http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/ascii/1243471560/l50
この板の348が見たいのですが、どうやったら見れますか？
103 ：無記無記名：2009/08/02(日) 22:37:09 ID:O4GO3WPJ: 初めまして。34歳170cm59kg体脂肪率わかりません。
トレ開始時(8ヶ月前)と現在です。

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1249218317263o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1249218368147o.jpg
104 ：無記無記名：2009/08/02(日) 22:43:43 ID:0cgBz0yA: 一枚目へたなＣＧかとおもった
のっぺーとしてるから
105 ：無記無記名：2009/08/02(日) 22:57:17 ID:UQaH+nA1: >>103
一枚目ワラタ
106 ：103：2009/08/02(日) 23:16:29 ID:O4GO3WPJ: >>104,105
8ヶ月前に弟が写真撮ったんだけどこっちは忘れてて、
それが先日送られて来たんです。
自分でも笑ってしまいましたね。
107 ：無記無記名：2009/08/02(日) 23:53:17 ID:SGcQ7Y4L: 脊柱の側弯症だろ？
108 ：無記無記名：2009/08/04(火) 07:58:11 ID:EqTqfOmx: とりあえず、携帯から画像をうｐする人はPC許可しようよ
PCから２ちゃんしてる人の方が圧倒的に多いんだから
109 ：無記無記名：2009/08/04(火) 08:14:25 ID:kEDRDum8: 冗談じゃねえぇ
110 ：85：2009/08/05(水) 00:42:19 ID:VmgH4IY5: >>93
尿蛋白ででいますので、プロテイン無しです。
111 ：無記無記名：2009/08/05(水) 00:44:55 ID:VmgH4IY5: すまん
>>93
>>94です
112 ：無記無記名：2009/08/08(土) 01:25:35 ID:5pos8vLC: ｱｹﾞ
113 ：無記無記名：2009/08/14(金) 17:53:09 ID:mFpDPEdP: 21歳、男

17歳までスキー部で鍛えてましたが、引退して丸4年、腹周りのくびれが消えました。
肉が付きやすい体質のせいか、胸の辺りと腹周りが同じ太さになってたのはかなり凹みました。

盆明けからトレーニングして引き締めます。
引退以降は全く運動してないダメ学生だけど、上半身中心に頑張っていきます。酒もやめます。
月一くらいで経過を載せていくので、辛口評価お願いしますm(．．)m

http://imepita.jp/20090814/639670
114 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:08:35 ID:McaOpZQd: >>113
確かに腕とか胸とかのバランスの割りに腹がぺたんこだなｗｗ

でも腹だけ絞ればだいぶ映えると思うよ。胸は肉が付きやすい体質が幸いしてるな。

でももううｐしなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
115 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:19:54 ID:MK8IByMC: >>113
キモい
月一もいらねぇよ

つ～かトレすぐ飽きるっぽい体型してるから
116 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:29:58 ID:AvsHB+L6: 女のオッパイみたい
117 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:45:20 ID:1XvhsWR0: みんな辛いな。
腹凹ましてる感じするけど、鍛えればいい体になると思う。
118 ：無記無記名：2009/08/14(金) 18:50:21 ID:khYFgUeL: >>113
脂肪率そんな高くなさそうだし、肩もなで肩じゃないし
胸と腕にもうちょい筋肉つけるだけでも
映えると思うよ。もう少し絞れば腹筋見えてくるだろうし。
文句しか言ってないレスはピザの戯言だと思ってがんばれ
119 ：農民：2009/08/18(火) 22:12:27 ID:KPSOu/kr: http://imepita.jp/20090818/796110

以前軽量級にも貼りましたがまだまだ初心者なのでこちらにも…
農業をやっているので野菜を使ったトレーニングをやってました。
最近は片側25キロのダンベルでダンベルベンチプレスっぽいヤツをやってます。
120 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:22:42 ID:AKW40xyw: >>119
背中もうP
121 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:32:00 ID:NVT+QJZs: 背中です

http://imepita.jp/20090818/810360
122 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:36:15 ID:2/ho70dr: 肌の色が前後で違うな
123 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:39:47 ID:I6PgCSMU: 筋骨マンかとおもた
124 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:41:40 ID:N9/NG/45: >>121
それ筋骨だろバカヤロ
125 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:42:56 ID:0qKP7uyH: 体脂肪がうまく絞られてる細マッチョって感じで一つの理想形に見えるな。
腹周りとか下半身がまだまだ弱い印象だけど。
126 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/18(火) 22:43:24 ID:mK0tuh/E: いやそれ筋骨マンじゃねーか！
と思ったらレスしたやつ農民じゃなかったYO
127 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU ：2009/08/18(火) 22:50:56 ID:NVT+QJZs: バレたか。
128 ：無記無記名：2009/08/18(火) 22:56:10 ID:Nrz98vgn: >>119
いい具合に均整取れてると思う。
体脂肪率は１０％程度ってとこ？
129 ：農民：2009/08/18(火) 23:12:33 ID:KPSOu/kr: レスサンクスです。
体脂肪率は家庭用体脂肪計で16～18%位です。
130 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/19(水) 00:01:35 ID:mK0tuh/E: 農民さん絞れててかっこいいわ～～～
おいらも似たようなトレ歴で扱う重量もほとんど同じはずなのに…
なんだかなぁ
減量してキレをだすか、増量頑張って来年キレるかすごい悩んだんですが
来年までになんとかでかくしてから絞りたいと思います。
ちなみに当方漁民リーマンです。
170.65.18　5ヶ月目
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1250607086793o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1250607565933o.jpg
ドラム缶さんみたいな三頭がホスィ
131 ：無記無記名：2009/08/19(水) 00:17:09 ID:nywhSCT4: たかしちゃんみたいなタイプの身体って
スーパー銭湯にいるガッチリしたおっちゃんに
多い気がする
132 ：無記無記名：2009/08/19(水) 00:26:25 ID:3F030iU6: 当方１年と２ヶ月鳶をやっています。ある程度ガタイは良くなったと自分は思ってるんですが、皆さんはどう思われますか?あと逆三になってますね?
スペック
身長164cmのクソチビ体重57kg

http://imepita.jp/20090818/819980

バーベル写ってますが、全く使ってません笑筋トレ一切してません
板違いかもしれませんが、評価お願い致します。
133 ：無記無記名：2009/08/19(水) 01:00:30 ID:ZNp3EdNX: >>130
170.65.18　5ヶ月目って俺とまったく同じスペックなのに、
画像見れねーよ！
134 ：銭湯のおっちゃん ◆92Npry/2SY ：2009/08/19(水) 01:08:35 ID:k7/Ec7ww: >>131
あれ？そう？ガッチリ？嬉しいな～～　あんがと　嬉しいから名前変えるわ
もしかして私　糞ガリ　から脱出できちゃった？
>>133
まだ消してないよ？携帯？　つかうpして下さいよ。
いっしょに頑張りましょう。
135 ：農民：2009/08/19(水) 01:14:35 ID:eYeknjTw: >>130
ありがとうです。

たかしさんは画像見る感じ骨格ガッチリしてますね。
胸筋もデカイし絞ればかなり格好良くなりそうだね～
136 ：無記無記名：2009/08/19(水) 05:07:42 ID:VAWe5rYR: >>130トレの重量とかはどれくらい？
137 ：無記無記名：2009/08/19(水) 06:38:27 ID:2notqtGX: まあ恥ずかしくないレベル
138 ：無記無記名：2009/08/19(水) 11:43:24 ID:J2RUH/eW: たかし～
こんなトコで画像はりやがって
かっちょいいやんか！
ベンロー板にもまた来いよ背中も見たいんだけど
139 ：無記無記名：2009/08/19(水) 14:59:23 ID:3rHYcvZR: ウェイト始めて一年ここ卒業の時が来ました
http://imepita.jp/20090819/534370
174*66*13%
ダンベルベンチが17.5kgから35kgまで伸びました。
いろいろとやって初めて分かった事がありました
140 ：褒め屋：2009/08/19(水) 15:09:59 ID:uiTHsQ6f: >>139
おおええカラダやなぁ
腹も胸もいい感じやんけぇ

で、なにが分かったの？
141 ：無記無記名：2009/08/19(水) 15:13:39 ID:fPi/elNA: やはりガリが筋トレしても>>139のような肉体に対しアンバランスな肩幅になってしまうのでしょうか？
142 ：無記無記名：2009/08/19(水) 15:23:14 ID:qbjFhUdD: >>139
なんかしらんけどこの絵を思いだした↓
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org48248.jpg
143 ：無記無記名：2009/08/19(水) 18:26:16 ID:nsBYic5x: >>139
実物は画像よりショボいということ
144 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/19(水) 22:02:41 ID:k7/Ec7ww: >>135　ありがとうございます。3月の卒業時はまだ増量中なので絞れた画像は貼れないのが残念ですが、農民さん目指して頑張りまっせ。
>>136　今までは公園でディップスと懸垂　自宅で30kgダンベルしか使えなかったのですが、先週パワラックが届いたので、先ほどBIG3をやってみました。
結果ですが（10れｐ出来た重さ）ベンチ75kg　デッド70kg　スクワット（ハーフ）50kgでした。
全種目ショッペーショッペー特に足は素人以下ですが気長に頑張ります。
>>137　私ですか？ありがとうございます。私でなかったらすいません。調子コキました
>>138　ベンロースレ　毎日ろｍってまっせ！すごく勉強になります。ガリガリBodyコンプが薄れてきました。すごいうれしいコメ感謝です！
背中の画像撮ったのですが…　すんげー貧弱な上に左右非対称な奇形…　もっともっとご指導下さい。
>>139　カッケー！　大胸筋が4つにわれとる!!!　私も卒業まで残り7ヶ月　毎日勉強してトレして頑張ります　ナイスボデェでの卒業オメです先輩!!
145 ：褒め屋：2009/08/19(水) 22:20:44 ID:uiTHsQ6f: >>144
ベンチって今までやってなくていきなり７５キロですか？
それともダンベルベンチはやってたのですか？

私も身長１７０で今６８キロであと３キロ落とそうと思っており、
あなたの体格に似ているのできになります。
ちなみに私はベンチは５０キロで組んでおり、おそらくマックスは７０前後だと
思います。
146 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/19(水) 22:34:30 ID:k7/Ec7ww: >>145
ダンベルベンチを3月に開始しました（はじめは片手12kgから）
伸びなくなるたんびにジムに行って（月1.2回ですね）バーベルベンチでダンベル以上の重さになれて
再度ダンベルでチャレンジといった方法を繰り返してたら伸びてくれました。
一応今さっきマックスは90あがったんですが2れｐ目でギロチンして胸にハードな痣が出来てしまいました…
何よりもDB30kgスレで勉強させてもらったことが大きいと思います。
147 ：褒め屋：2009/08/19(水) 22:42:18 ID:uiTHsQ6f: >>146
そのトレ暦で９０キロ上がったってすごい。体重も６５キロなのに。
カラダを使う仕事だから地力があるんですね。

オレもがんばろう
148 ：無記無記名：2009/08/19(水) 23:38:04 ID:J2RUH/eW: たかし～
お前いい奴やなぁ～
たかしのベンローの改善版結果報告見て俺も改善してんのよ～
しかしまだうまくいきません
お前に負けへん様に頑張るよ！
149 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU ：2009/08/20(木) 00:33:16 ID:rDQjx1Yy: みんな素質あるね…
150 ：139：2009/08/20(木) 00:52:46 ID:Q3dxoEUt: >>144
ｔｈｘ、骨格見ればたかしさんにゃあ及ばんですよ。頑張って下さい
151 ：無記無記名：2009/08/20(木) 06:15:00 ID:L6WHUtfh: >>149
お前も素養あるよ
152 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/21(金) 00:54:04 ID:Wur4/1GN: >>148
スレ荒れちゃってスイマセンでした…　いやほんと頑張りましょう。これからも色々教えてくださいね！！ヨロ～～～
>>149
これ悪口とかじゃやなくてホントに感心してるんですが
あの栄養摂取状況であの体を作っているってほんとに素質がすごいと思ってます。
100kg是非上げてくださいね!!!
153 ：139：2009/08/22(土) 07:49:26 ID:FQ9DUKvc: ついでに背中も撮ってみました。背中はトレ始めて一週間程度ですがこれから頑張りますノシ
ttp://imepita.jp/20090822/265490
154 ：無記無記名：2009/08/22(土) 08:34:27 ID:KV7xJxgv: 気付く人間は進歩します
あなたはいくらでも
身体を変えられるでしょう
155 ：無記無記名：2009/08/22(土) 16:51:16 ID:XC/GIXSr: たかし～あらためてお前ええ奴やなぁ～
色々考えさせられたよ
しかし！負ける訳にはいかん！いろんな意味でお前を目標に頑張る！
156 ：パクパク ◆CyfSICE7SKNo ：2009/08/22(土) 18:06:13 ID:Y86z+M3p: たかし、まだまだだな
157 ：無記無記名：2009/08/23(日) 11:29:52 ID:unkoRkxN: >>120
遅くなりましたが撮ったので…。
広がりがなく、ショボすぎて我ながら萎えた…
http://imepita.jp/20090823/410810

トレ器具が写ってるのは、友人の会社のトレーニングルームみたいな所で撮ったから。
158 ：無記無記名：2009/08/23(日) 11:32:44 ID:Vk2o7Isi: >>157
よかったらトレ内容おしえておくれ
あと年齢も
159 ：無記無記名：2009/08/23(日) 13:56:28 ID:unkoRkxN: >>158
トレは百姓道具等を使ったBIG3と、野菜をダンベルがわりにしたトレです。
チンニングは物置の骨組みでやってます…
160 ：無記無記名：2009/08/23(日) 14:14:27 ID:unkoRkxN: あと片側25キロのダンベルで、ダンベルベンチプレスみたいなヤツをやってるんだが…
そこで皆に聞きたい！
ベンチがわりに家にあったこれでベンチプレスっぽいヤツをやってるんだが、胸を張ってダンベルベンチプレス25キロで胸のトレしてると言っても…いい……よ…な？
http://imepita.jp/20090823/507330
161 ：無記無記名：2009/08/23(日) 15:20:04 ID:eM5QvQuo: お～
バリバリベンチやで
頑張れ！
162 ：無記無記名：2009/08/23(日) 15:23:25 ID:BeentnPV: むしろバリバリの硬派ベンチといえるな
（耐性重量には気をつけろ！）
163 ：無記無記名：2009/08/23(日) 15:28:52 ID:BeentnPV: >>157
おまいの背中はチンニングはやっとるようだがローイングが足りてない。
ワンハンでもいいから体の前面から脇に引きこむ運動を取り入れるんや
厚みだせば化ける背中やで！
164 ：無記無記名：2009/08/23(日) 15:42:16 ID:iWDNpdZP: http://scorpion.adult-01.com/hinbbs/imgboard/img-box/img20090816122746.jpg
165 ：農民：2009/08/23(日) 16:09:11 ID:unkoRkxN: >>161
>>162
おお！ありがとうございます。
今までは｢ダンベルベンチプレスみたいなヤツ｣と言ってましたが、これからは胸張ってダンベルベンチプレスと言います(笑)

>>163
25キロのダンベルを分解するのが面倒なんで、袋に詰めた市場出荷前の野菜で、ワンハンド大根ロー等やってましたが負荷が弱すぎました。
これからはダンベルでちゃんとワンハンドローをやります。
ありがとうございます
166 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:18:33 ID:QDkkKJFc: >>165
ウンコだな。

…IDが。
167 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:29:08 ID:eM5QvQuo: おい！農民！
うかれてねぇで>>162の言葉をしっかり受けとめろよ！
一番危ねぇのは道具がトレ用じゃないって事だ！
これから使用重量も増えてきて危険度も段違いになってくるからな応用もちゃんと耐性を一番にしろ！怪我してからじゃ遅いからな！
健闘を祈る！
168 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:29:20 ID:R+AuIRPf: >>165
良いからだしてんじゃん
ここのやづらはステだのプロホだのつかって良いからだみたいに自慢してる奴ばっかりだけど、お前のはナチュラルって分かるよ
169 ：無記無記名：2009/08/23(日) 16:44:52 ID:8336CM0l: http://imepita.jp/20090823/600240

165-60のチビです。今は主に自重とダンベルでがんばってます。
170 ：ID ウンコ：2009/08/23(日) 17:43:42 ID:unkoRkxN: >>167
心に響いた！
俺もあなたの様な格好良いレスが出来る百姓トレーニー目指します。
ベンチプレス用のフラットベンチも検討してみます。
べ、別にお金が無いわけじゃないんだからね、勘違いしないでよね

>>168
ありがとうございます！

また何ヶ月かしたらうｐします
171 ：無記無記名：2009/08/23(日) 18:34:05 ID:i+YFioy4: >>１１２
素人じゃねーだろ！
その大胸筋は神
172 ：無記無記名：2009/08/23(日) 18:44:40 ID:khr4VUUd: >>171
この情報だけで大胸筋を見抜くとはやるな貴様
↓

112 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/08(土) 01:25:35 ID:5pos8vLC
ｱｹﾞ
173 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/23(日) 23:15:36 ID:IOmoGQpO: の・の・の農民さんスゲな！
めっちゃモチベあがったわ。つか肩すごいねボコっとしとる。硬派なトレーニーだね
>>155　オラにはもったいないお言葉過ぎておもさげねぇだ！だどもオラも負けるわけにはいかねぇだ!!　よき師　よき強敵　ウ板最高！
>>156　そうだぜ！まだまだだからこそ修行するんだぜ！しょぼいことは恥じゃねぇ！
恥は全ての徳、立派な行い、及び優れた道徳の土壌である　だZE
174 ：無記無記名：2009/08/23(日) 23:18:50 ID:khr4VUUd: 農民はダイコンレイズか

たかしはマグロでショルダープレスだな
175 ：無記無記名：2009/08/24(月) 02:16:33 ID:t05QodJo: 農民たかし～
二人は丁度ライバル関係にしたら切磋琢磨で二人ともデカクなりそだな

よし！俺っちも頑張るぜ！ってアップは出来ません油っちだから(20％程度) トホホ…
でも心のライバルって事で… 負けへんで！
176 ：無記無記名：2009/08/24(月) 09:58:29 ID:WBwh6KH0: さーて、丸太でデッドでもやるか？
177 ：無記無記名：2009/08/24(月) 10:38:45 ID:AyX+Sht4: >>164
前もみせてくれ
178 ：農民：2009/08/24(月) 13:14:34 ID:4h2NSLqa: >>175
そうですね、お互い頑張りましょうぜ！

>>173
いやいや、実はたかしさんの>>146のレスを見て、この日（背中撮影した時）にバーベルベンチプレスをやってみたんですよ。
結果は80キロ2回がやっと。3回目は補助バーに助けてもらいました。
無謀にも90キロにも挑んでみましたが、ラックから外しただけで無理だと悟ったんで止めときましたよｗ
あれを挙げるとは…流石ですね。
俺も頑張りますよ！

>>176
ここでキコリさんの登場ですか!?
179 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/24(月) 23:32:25 ID:Iq9wxcTz: ベンチほぼ初めてで80kgとか反則ですよｗｗすぐ100いきそうですね。オラも頑張るぞ
そんなわけで今日からプロテイン飲むことにします。オラ頑張って増量するぞ!!
来月にはアブーラ20％なんて軽く超えて、プニプニのかーぁいい体になっちゃうゾ
そして今更ながら加重スクワット始めました（おせーよ）
反省こめて足のうｐ　　さぁ、けなしてくれ！出来ればアドバイス下さい。初めてなんだから優しくね♪
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251123999583o.jpg
180 ：無記無記名：2009/08/25(火) 01:26:21 ID:tTiWC/6s: >>171
お前は>>112のレスから大胸筋を見えたのか？凄いなｗ
181 ：無記無記名：2009/08/25(火) 06:27:12 ID:TtNHHhdX: 日本語で
182 ：無記無記名：2009/08/25(火) 19:05:26 ID:EqkMohMW: >>179
たかし、あえて厳しく言おう。
感想としては「足だな。」バルクもカットもなくただの「足」だ。評価の仕様が無い。
あの上半身と比べると余計に脚もしくは腿としてのトレ意識が低いことが残念だ。
週に一回でいいから気絶するまでスクワットで追い込め。
腿が強くなることで土台が固まり、デッド・ベントローも必ず伸びる。
健闘を祈る。あとプロテイン飲み始めるのが遅い！少なくとも1日に3回は飲むように。
183 ：無記無記名：2009/08/25(火) 20:11:10 ID:P6jRlD5r: 一日二回でいいだろ
184 ：無記無記名：2009/08/25(火) 20:12:17 ID:vCEx4MRt: たかしはワシが育てた
185 ：無記無記名：2009/08/25(火) 20:54:53 ID:CKoGCVeF: http://007.shanbara.jp/mensfashion/data/hb-rm-0009-1.jpg

一般にはこういうのがマッチョらしいが。
186 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:02:56 ID:ZZDwZ24a: >>185
今日、電車の中でそんな奴をみた。
187 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:08:25 ID:ZRSTpiFs: 　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　　　　　　　ハ(（.＿_＼
　　　　　　　　　（i. _　　_　l彡|
　　　　　　　　　|ｌ・〉. ・`.Vﾉ＾）　わしに
　　　　　　　　　| （_,ヽ　　i.Ｊ　　逆らわない方がいい
　　　　　　　　　ヽ`ﾆﾆ´　　|
　　　　　 , .-‐---Ji‐一′　ﾄー￢-rr､、
　　　　 /Y　　,r　､ `ｰ r'"^〃､　　つヒヽ
　　　 ,ﾉ '^`　i!　=ﾃﾐ i' 天ﾆ　　ﾐ､ ='"^ヾ　}
　　 ,/ ''=''" ﾉ-‐'ヾ-人,,＿＿ノnm､''::;;,,　ｲ
　　i!　　　,∠-―-､、　　　　　`ｰ'ﾌヾ、　　j
　　f'´　　　ﾉし　　｀丶､ｰ=ミ-JE=-　　/
　　ヾ=ﾆ- 彡＾　〃　　　,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ
　　　　｀`ー--┬:, ''"~´フソ´｀7'' ''"´
　　　　　　　　 ,に（｀ﾞﾞ´ノ　　 f^ヽ
　　　　　　　　,ハ　　　 ,ｨ'　　　,;-ゝ、
　　　　　　　 /ミ`ｰt!,＿,ィ-‐彡''"^ヽ
　　　　　　 /　ヾ::::::::::::::::r''"　　ぃ ;}
　　　　　　　l　　　t:::::::::::/　　　　ﾉ /
　　　　　　　l!　　　｀'T７′　　　/ /
188 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:18:13 ID:EqkMohMW: >>184
ガチホモに調教する気か!?
189 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:36:08 ID:nPVu/mqD: >>185-186
２ちゃんねる検索したらどっちも単独IDｗ
アップする男の趣味といい限りなく女の自演臭い
190 ：無記無記名：2009/08/25(火) 22:19:06 ID:zRrEtvmq: とかく世の中脂肪の少ない身体＝マッチョって基準だなそうなると山ピー＝バリバリマッチョなんかな？
とにかく山ピーには期待してるんだよなぁ～
セメテ韓国のイケメン俳優くらいの身体が流行ればいいんだけどね
191 ：無記無記名：2009/08/25(火) 22:23:17 ID:IIvxG72g: はぁぁ！？台湾のウーズンだろ　

ウーズンは　

ウーズン　呉尊　吉尊　ｗｕｚｕｎ　ｗｕｃｈｕｎのいずれかでググレば　
出てくる　
ウーズンまじ最高イケメン
192 ：無記無記名：2009/08/25(火) 22:29:50 ID:LbMKCREx: 言われたとおりググった。

出てきたウーズンは嵐の相葉と同じように、間延びしたロバ面の普通の青年だった。
どの辺りが「ウーズンまじ最高イケメン」なのか具体的に説明していただきたい。
193 ：無記無記名：2009/08/25(火) 23:12:56 ID:waTFIfjC: 徴兵制度ある国の奴は良い体してるよな
194 ：無記無記名：2009/08/25(火) 23:30:52 ID:4EUfTHIz: アメリカねーよ
195 ：無記無記名：2009/08/26(水) 00:27:05 ID:zlwohWKm: 日本の体育の時間はふざけてるよ
なんだあれ
196 ：無記無記名：2009/08/26(水) 04:58:27 ID:D2LeUS7M: ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251230207925o.jpg

168 56
なんていうか2ヶ月たっても負荷をあげられなくて涙目
197 ：無記無記名：2009/08/26(水) 05:14:10 ID:7QBTNz9y: コラのような骨格してるね
198 ：無記無記名：2009/08/26(水) 05:45:47 ID:V5pXPAIJ: 60キロくらいありそうだな
199 ：無記無記名：2009/08/26(水) 06:10:24 ID:3BMsFVQ2: >>196
体脂肪率と使用重量は？
200 ：無記無記名：2009/08/26(水) 06:46:49 ID:AuANBXOC: 15%、ベンチプレス100kg×13回
201 ：無記無記名：2009/08/26(水) 07:20:02 ID:3BMsFVQ2: >>200
貼り忘れか？
早くうｐしろチンカス
202 ：無記無記名：2009/08/26(水) 07:30:56 ID:dX35nw6w: >>196
いい体ですな。
重いのあげたいなら、増量するのが一番いいのでは？
203 ：無記無記名：2009/08/26(水) 07:59:01 ID:fsOaDg1i: >>196
それで168の56？
おまえ足ガリガリだろ？(笑)
204 ：無記無記名：2009/08/26(水) 08:48:32 ID:kdttHrZ/: >>196
このぐらいが痩せマッチョ
205 ：無記無記名：2009/08/26(水) 08:51:41 ID:kdttHrZ/: >>196
胸囲どのぐらいあるんですか？
206 ：無記無記名：2009/08/26(水) 09:16:36 ID:/jiZuI/H: >>196

今度、東京駅で待ち合わせね。
207 ：無記無記名：2009/08/26(水) 09:26:41 ID:bm6T9gv/: ホモくせー
なーんかホモくせー
208 ：無記無記名：2009/08/26(水) 10:50:26 ID:D2LeUS7M: 体脂肪率は11%で、重量はここ最近ずっとインクラインダンベルベンチプレス
ばかりで片手20Kgでやってます
胸囲は96くらいです。
209 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:00:07 ID:3BMsFVQ2: >>208
11%なら増量しても良いんじゃない？
ハードにトレして飯ガンガン食えば伸びるよ
個人的にはダンベルベンチよりバーベルベンチの方が追い込める気がする…
210 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:25:22 ID:tL25fy/w: >>196 肩が全然だね。骨格が元々細いのかな。
211 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:28:37 ID:4C7q4cMz: >>208他のトレは？
212 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:49:35 ID:D2LeUS7M: 後はコンセアームが12Kg、フロント、サイドレイズが5Kg
プッシュアウェイも5kg、広背筋は模索中でなんともいえず
後はクランチとか？？

ガリガリガリだったんでほとんどがびっくりするほど低重量です。
213 ：無記無記名：2009/08/26(水) 19:57:23 ID:LdHb+/il: >>196
画像消した？
214 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/26(水) 21:02:44 ID:exbslqUF: >>196 画像が無いじゃんか（泣　168の56で100kg×13とか神の領域ですな。
>>182　熱血指導ありがとうございます。一応自重で200回とかはやってたんだけど全然ですね。
2日経ったのにまだ歩行困難ｗ筋肉痛が超快感っす。大きく育てと話しかけとります。
今日はデッドに気合入れたら、10分弱失神（気絶？）しちゃいました…
誰にも気づかれないでよかったわ…　初心者には呼吸って大事だね。
215 ：無記無記名：2009/08/26(水) 22:19:30 ID:bm6T9gv/: 力みすぎて気絶か
これ大丈夫なのか？
上級トレーニーの意見がききたいな
216 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/27(木) 21:36:23 ID:xSsC4d4W: 大丈夫大丈夫
呼吸が悪くて一時的に酸欠になったっぽいです。多分初心者のくせにBIG3を2つもさぼってた罰が当たった・・・
217 ：ガリクソン ◆dQWViZsmPE ：2009/08/27(木) 22:03:59 ID:FzCATMCo: 高校まではそこそこ強豪校で野球やってました
そこから４年ぐらい一切運動してませんでした

そしたらみるみる痩せてしまったんでこれから頑張ります

http://imepita.jp/20090827/109080

170cm57kg
218 ：無記無記名：2009/08/27(木) 22:19:19 ID:ofVbbHzb: >>217今のトレはどんなレベル？
219 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/27(木) 22:23:30 ID:xSsC4d4W: ウホ！　若さ＆腹筋　うらやましす
220 ：ガリクソン ◆dQWViZsmPE ：2009/08/27(木) 22:42:00 ID:FzCATMCo: >>218
今はなんもしてないっす
ジムに通うのもなかなか踏み出せないので、しばらくは自重トレでもしようかなーと

>>219
いやいや、痩せてるから腹筋が見えるだけですよ汗
221 ：無記無記名：2009/08/27(木) 22:43:34 ID:cibdou13: >ガリクソン

参考までにウエストのサイズおしえてくらさい
222 ：無記無記名：2009/08/27(木) 23:03:28 ID:6r9vrG3N: http://sep-6.com/cn17/_src/sc651/R0011193.JPG

もっと鍛えるべきか・・・
223 ：ガリクソン ◆dQWViZsmPE ：2009/08/27(木) 23:11:22 ID:FzCATMCo: >>221
ウエストってヘソじゃなくて、一番細いところっすよね？
今計ったら７１でした
224 ：無記無記名：2009/08/27(木) 23:14:37 ID:I9Lazx83: 細っ！
225 ：無記無記名：2009/08/27(木) 23:27:41 ID:cibdou13: >>223
ほっせぇえええ！！
トラックに轢かれたら死んじゃうレベルじゃんけ
226 ：ガリクソン ◆dQWViZsmPE ：2009/08/27(木) 23:32:34 ID:FzCATMCo: >>224
そっすねー、めっちゃ細いっす笑

>>225
力入れれば７８ぐらいなんすけど、軽くへこまして計ったらそんなもんっすね

てかトラックに轢かれたらフツー死ぬだろって
227 ：無記無記名：2009/08/28(金) 20:57:13 ID:jbS6uekB: 71で細いって（笑）

どんだけメタボの奴ばっかなんだよ

俺はガチで63
228 ：無記無記名：2009/08/28(金) 21:29:56 ID:r70+4ht1: >>227クソガリ乙
229 ：無記無記名：2009/08/29(土) 02:48:36 ID:BkYHmFUH: >>227 お前はダイエット板池
230 ：無記無記名：2009/08/29(土) 04:21:43 ID:/0faJ2gC: 63って女でもかなり細い
231 ：無記無記名：2009/08/29(土) 13:29:51 ID:IbZo55uv: どう？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org83163.3gp
232 ：無記無記名：2009/08/29(土) 13:43:08 ID:lf5OP8z+: はいはい、グロ動画、グロ動画
233 ：無記無記名：2009/08/29(土) 15:42:05 ID:cn+j/app: >>231
URLからして怪しいなｗ
開く気にならんわ
234 ：無記無記名：2009/09/01(火) 00:13:39 ID:HJTFgnsM: http://imepita.jp/20090901/004800
235 ：無記無記名：2009/09/01(火) 00:43:01 ID:J1SPBsAI: 血管バリバリ！
236 ：褒め屋：2009/09/01(火) 07:30:54 ID:ZNJ6+Ovq: だせえヘソ
237 ：無記無記名：2009/09/01(火) 14:51:09 ID:Ec5mfcIK: 敏感そうな乳首だなｗ
238 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/01(火) 21:53:05 ID:OzY+Ot6n: ア、アニサキスが這いずっとる…
>>236　褒めてないじゃないすかｗ
239 ：無記無記名：2009/09/01(火) 23:56:48 ID:P6mbI65n: 兄貴挿すですと？
240 ：234：2009/09/02(水) 02:09:57 ID:RZ3fpx2b: >>235
トレ後食後はもっとバリバリ！

>>236
へそトレ初心者なんで(;^_^A

>>237
ちょっと舐められただけですぐ勃っちゃうの
声も出ちゃうの
でも調子に乗って攻められると痛いからやめてほしいの

>>238
なんだろ？って調べたら・・・
241 ：白崎P：2009/09/02(水) 10:04:32 ID:2jnWnKgQ: http://imepita.jp/20090902/358400

トレーニング始めて5ヶ月です。
評価下さいホモ野郎共。
242 ：無記無記名：2009/09/02(水) 10:58:24 ID:EzMlR0gv: ウエストってクビレ計んの？
243 ：無記無記名：2009/09/02(水) 11:44:48 ID:bOkGmWsz: >>421
普通すぎてなんとコメントしたら良いものか
244 ：無記無記名：2009/09/02(水) 11:48:32 ID:VPhImynC: 兄貴挿すと聞いて飛んできました。
245 ：無記無記名：2009/09/02(水) 12:34:46 ID:Z6PW0VL0: >>243
予言者後輪
246 ：無記無記名：2009/09/02(水) 12:39:15 ID:fl3lw+ML: >>421が楽しみｗ
247 ：カブトガニ：2009/09/02(水) 14:08:42 ID:2jnWnKgQ: くっ！
>>421への期待に激しく嫉妬。俺には評価無しですかそうですか
阿部さんみたいなひと……評価…ください……。
248 ：褒め屋：2009/09/02(水) 14:46:12 ID:ZgEV1ufH: >>247
本気で評価してもらいたいなら正面の画像だしたほうがいい
249 ：無記無記名：2009/09/02(水) 16:08:42 ID:VPhImynC: 兄貴挿す
250 ：無記無記名：2009/09/02(水) 16:11:15 ID:kaD6DdvU: ペニスの増大方法を実際に試してうｐしてるブログ
これだけでかけりゃ女も虜だなorz

http://zikken55.blog88.fc2.com/
251 ：キレ屋：2009/09/02(水) 17:29:11 ID:2jnWnKgQ: >>248
俺は背中を評価してもらいたいんですよ。
褒め屋って……褒めろやクソガリWWW
252 ：褒め屋：2009/09/02(水) 18:54:59 ID:ZgEV1ufH: >>251
パネェっすね
キレキレっすね
やっぱプロテインとかやってんスか？
253 ：無記無記名：2009/09/02(水) 19:20:48 ID:2jnWnKgQ: >>252
キレキレでもねぇし、今更つまらねぇよ。
パネェ？プロテインやる？
低能ぶり発揮してんじゃねぇよカス。

次！！
254 ：褒め屋：2009/09/02(水) 20:02:06 ID:ZgEV1ufH: えっとね
背中に盛り上がりが全くないし
僧坊、三角や上腕も筋量がないし
かといって体脂肪低いわけでもないし

ちなみにどんなトレしてますか？
腕立て20回か？
255 ：褒め屋（笑）：2009/09/02(水) 20:18:24 ID:2jnWnKgQ: >>254
自己紹介とトレ内容はいいから画像うｐしろ
256 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:34:30 ID:bxY0p2X0: >>254
褒めろやクソガリ
257 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:38:06 ID:kl+n0Rnz: >>241
画像消してんなよナマゴミ
258 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:42:11 ID:2jnWnKgQ: >>257
かわりにお前がうｐしとけや雑魚
259 ：無記無記名：2009/09/02(水) 20:51:17 ID:kl+n0Rnz: >>258
おいおいどうした雑魚
恥ずかしくなって消したのか？ｗ
とりあえず崩壊しかけの精神も鍛え直してこいよｗ
260 ：褒め屋：2009/09/02(水) 20:54:11 ID:ZgEV1ufH: >>256
オマエが褒めてみろよ？
261 ：無記無記名：2009/09/02(水) 21:01:11 ID:2jnWnKgQ: >>259
何言ってるのお前？
雑魚が涙目で反論してくるなって（笑）
画像うｐしてから吠えろよ雑魚
262 ：褒め屋：2009/09/02(水) 21:03:57 ID:ZgEV1ufH: >>261
くやしいのうｗくやしいのうｗ
263 ：釣り師：2009/09/02(水) 21:09:43 ID:2jnWnKgQ: やっぱこのスレ愉しいなｗ
いい暇つぶしになったよ、あばよ童貞ニートホモ野郎共
264 ：褒め屋：2009/09/02(水) 21:31:09 ID:ZgEV1ufH: いっぱい釣れてよかったですね釣り師さん
いい背中でした
265 ：無記無記名：2009/09/02(水) 23:58:53 ID:DYJS1LJ+: いい背中ではねえだろ。釣りじゃなく。
普通の人の背中だ。
266 ：無記無記名：2009/09/03(木) 00:59:09 ID:tAAxgDHs: もう少しで一年です
http://imepita.jp/20090903/032690
267 ：無記無記名：2009/09/03(木) 02:01:58 ID:KAf8e4NV: 266 すげーｗ
268 ：無記無記名：2009/09/03(木) 02:18:00 ID:xKUrjqv1: >>266
腹筋が左右対称で羨ましい
269 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/03(木) 02:37:02 ID:1VdppHpp: http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1251912439702o.jpg
大して前回と変わってないのに張ってスイマセン　ホントスイマセン　170.68.16（オムロー）
デブ補正して上腕33→36になりましたがキレ無し…
皆様にご指導いただきたい点といたしましては
①もっとバルクアップして来年7月くらいに絞るべし！！
②もう才能無さそうだからここらでキレキレ目指すべし!!!　どんなトレがいいですか？
③市ね
クレクレ君ですいませんがご指導お願いいたすます。　
270 ：無記無記名：2009/09/03(木) 05:15:48 ID:vbNJCqnd: >>269トレの強度とウエストは？
271 ：無記無記名：2009/09/03(木) 08:44:03 ID:EyHI5POR: >>269
まだ極端なデブにはなってないから70kgまでは増量で①
272 ：無記無記名：2009/09/03(木) 08:47:40 ID:EyHI5POR: >>266
世間的にはいい感じな痩せマッチョでいいんだけど、この板的にはガリ。もっとバルクつけようよ
273 ：無記無記名：2009/09/03(木) 11:10:26 ID:vEDBbPTU: >>266
顔がでかすぎる
274 ：無記無記名：2009/09/03(木) 14:07:21 ID:tAAxgDHs: まだ一年ですので、でも正直これ以上バルクつけると好きな服が着られなくなるので考え中です。

残念ながら頭の大きさは縦23センチなので平均ですよ
275 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/03(木) 15:13:35 ID:1VdppHpp: >>270　現在のメインセット（10れp×3）ですが
ベンチ75kg　デッド70kg　スクワット（ハーフ）70kg　トレ暦半年です。
足腰が女の子並なんで今後強化していきたいと思います。
ウエスト？（臍周り）は78cmあります。
>>271　出来れば75kgまで増やしたいんですよね…
ゴリラになりたいんですが、全然バルクが足りませぬ…
276 ：無記無記名：2009/09/03(木) 15:42:22 ID:cKusuLaC: >>275
前から見たらカッコイイな
277 ：無記無記名：2009/09/03(木) 17:46:01 ID:B1yJIC7G: >>272
厳しいなｗおれは結構いいと思うけど…
おれもまだまだだなorzがんばらなきゃ。ウェイト板はモチベ上がるから居心地いいわ
278 ：無記無記名：2009/09/03(木) 17:49:20 ID:qZC2cnLh: >>266
これくらいの体系が一番理想的だろうな
ていうか若いな
279 ：無記無記名：2009/09/03(木) 17:55:21 ID:l2tkf1SW: >>266
頭がでかくないってことは肩幅が絶望的なのか
280 ：農民 ◆Du/CwlBH6g ：2009/09/03(木) 21:27:10 ID:eusbgBdC: 今日初めて加重して懸垂してみたが、5kg加重したら8回しかできなかった…。

http://imepita.jp/20090903/770510
281 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/03(木) 21:53:30 ID:1VdppHpp: >>280
いやそれ…　普通にすげーよ…
胸と肩が明らかに前回よりでかくなりましたね。なんか厚みが出た感じで裏山です。
282 ：無記無記名：2009/09/03(木) 22:11:10 ID:eusbgBdC: >>281
ありがとうございます。
そしてゴメン！身長偽ってた！
今日身長測ったら170だった（笑）
何年も測定した事なくて今まで165～170位だとは思ってたけど…

あと一度軽量級スレにうｐした画像だけど力入れた状態です
http://imepita.jp/20090903/792070

見たことある人もいると思うし恥ずかしいので直ぐに消しますね
283 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/03(木) 22:14:33 ID:1VdppHpp: あ…　懐かしい画像
これ農民だったんだ…　イケメンやな～～～　うらやましす
284 ：無記無記名：2009/09/04(金) 00:22:56 ID:bhikIFlC: 上半身うpする時は、腹筋や腕に力入れて撮ってるんですか？
285 ：ぴけちょま ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/04(金) 02:14:34 ID:E9opmJwT: http://img-up.com/f/4702140/
初心者で今月２ヶ月目になります(ρ°∩°)
体重は55kg 脂肪率 9% 身長が171です

胸の下の肋骨が胸より出ていまして、その下の胃も少し出ています
胃と肋骨が出ているのが分からないように、胸が出ていて腹まで斜めに凹んで来てるような体が欲しいです
286 ：無記無記名：2009/09/04(金) 02:24:20 ID:yBYJLV8O: 低蛋白症だな。
287 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/04(金) 02:36:11 ID:E9opmJwT: さらりと絶望的なことを・・・・
病気かもとは疑っているですがね、脂肪も形成されませんし
ただ僕と同じ身長で45kgの子もいるんですよね

２ヶ月目というもののまだ8/15から始めたばかりですが、当時体重は52.5kgと体重は増えていますし
288 ：褒め屋：2009/09/04(金) 07:05:02 ID:JQaO7dVw: >>287
ＰＣから画像が閲覧できないようです。
よければ他のロダにあげなおしてくれませんか？
289 ：無記無記名：2009/09/04(金) 08:14:46 ID:49j3zHXM: >>280
自宅？
うらやましいトレーニングルームですな
290 ：無記無記名：2009/09/04(金) 14:17:49 ID:B9C0vjeo: >>266

ぼくは高校生か？
鍛えれば鍛えるだけ筋肉目立つ年頃だろうし、
これからも頑張ってー。
貫禄ついてくるのはやっぱり２０歳以降になってからだと思う。
291 ：無記無記名：2009/09/04(金) 14:43:46 ID:ne7MC1lO: うん。
長い目で見なよ。
292 ：無記無記名：2009/09/04(金) 16:28:11 ID:YAww/X29: >>289
いえいえ、友人の会社のトレーニングルームです。
バーベルは一応120キロまであり、スクワットスタンドもあります。
最近頻繁にお邪魔してます(笑)
293 ：無記無記名：2009/09/04(金) 16:53:08 ID:RlcPNEeD: 太りにくいと脂肪→筋肉の流れには成りにくいけど、やらないよりはやるほうがいい訳で。
正しいフォームとしっかりとしたスケジュール立てで頑張ってくださいな。
294 ：無記無記名：2009/09/04(金) 16:57:22 ID:OjcBIDAH: >>285難民かと思ったｗｗｗｗｗｗｗｗ
295 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/04(金) 18:56:01 ID:E9opmJwT: >>293
有難うございます。長い目で自分の体と付き合いたいです
筋肉ついたら>>294をぼっこぼこにします
296 ：無記無記名：2009/09/04(金) 20:22:35 ID:Ch+aHl6P: >>293
＞太りにくいと脂肪→筋肉の流れには成りにくいけど

脂肪と筋肉は別物だぞｗ
脂肪が筋肉になるとおもってるのかｗｗ
297 ：無記無記名：2009/09/04(金) 20:36:31 ID:c+r2cO2n: >>295
なにその態度？とりあえず会おうよ
最寄り駅どこ？都内じゃない？
298 ：無記無記名：2009/09/04(金) 20:57:55 ID:xWVrJAae: アッー！
299 ：無記無記名：2009/09/04(金) 20:59:00 ID:j4xa0S8E: >>297
お？
我孫子だけど？
300 ：無記無記名：2009/09/04(金) 21:07:11 ID:wZacdvp1: >>297
お？ヤルか？
掘っちまうぞ？お？
301 ：無記無記名：2009/09/04(金) 21:09:00 ID:XFwSUXhg: >>297
会ってもいいけど、連絡手段はどうするの？
302 ：無記無記名：2009/09/04(金) 21:16:35 ID:j4xa0S8E: テレパシーでいい？
受信準備できたら連絡くれ
303 ：無記無記名：2009/09/04(金) 21:49:28 ID:GW93Ar/r: >>297
やらないか？
304 ：カナブン ◆wNDMFyZkQc ：2009/09/04(金) 21:55:18 ID:HQAZSoRS: >>297の人気に嫉妬
305 ：無記無記名：2009/09/04(金) 22:18:06 ID:j4xa0S8E: レッツアナルパーリー
306 ：無記無記名：2009/09/04(金) 22:39:40 ID:Jc/S0Mob: え？オフすんの？俺もいきたいいきたい！頼む！俺も参加させてくれ！今彼氏いないんだよ
307 ：筋骨マン ◆iW7lgUWerU ：2009/09/04(金) 22:55:53 ID:4VkgIRhh: 俺も仲間に入れてくれ。
308 ：無記無記名：2009/09/04(金) 22:58:03 ID:c+r2cO2n: とりあえず全員来いよ

六本木でいい？借りてる部屋あるから
309 ：無記無記名：2009/09/04(金) 23:07:29 ID:j4xa0S8E: じゃあ12時待ち合わせってことで
310 ：無記無記名：2009/09/04(金) 23:29:13 ID:0i35AilV: アッー！
311 ：無記無記名：2009/09/05(土) 00:18:09 ID:UROvWaDw: 誰もこねーじゃねーか
ふざぐんな
312 ：無記無記名：2009/09/05(土) 00:49:36 ID:UMYKCtQS: だまれ熊本県民
ばーかばーかケツ毛バーガー
313 ：無記無記名：2009/09/05(土) 01:57:33 ID:hOdxv8Ug: 【最強の】イケメンマッチョの「ウーズン」を語れ【肉体】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251239016/
314 ：無記無記名：2009/09/05(土) 03:59:12 ID:En/usmm6: ふざぐんな、じゃなくて
ふざくんな、じゃない？
315 ：無記無記名：2009/09/05(土) 11:24:40 ID:gz73HvYV: >>295
筋肉ついたら、そんな事どうでもよくなる。
男は黙ってガンガレ！
316 ：無記無記名：2009/09/06(日) 10:35:11 ID:Dtoj+XLM: >>285

吹いたwww

なんじゃ？この身体は
雑草にも負けてるやん
日光を貰えなく、栄養不足のカイワレ大根のように、しなやかな身体だなぁ

ある意味すごいな、凹凸が少しもない

寝たきりの生活してるのか？

これじゃ抱かれたい女はいない、掘られる側だな
317 ：無記無記名：2009/09/06(日) 12:52:28 ID:9GZYUdcM: ↑ あんたカイワレ大根好きだなｗ。
318 ：無記無記名：2009/09/10(木) 23:46:01 ID:S7I5cH5l: 筋トレ歴１ヶ月半です！

スペック

身長１７３
体重５５

俗に言う糞ガリです。
自分は筋肉が左右対象じゃありません。

http://imepita.jp/20090910/853140
319 ：無記無記名：2009/09/10(木) 23:48:56 ID:aF8e5hgg: >>318
完全に素質なしだな。
320 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:24:42 ID:7zU41SU6: 二年半のユル筋トレ(マシン中心)と二ヶ月の減量(約8キロ)しました。
チェックお願いできますか？　ちなみに三十半ばのｵｯｻﾝですがｗ
321 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:28:28 ID:7zU41SU6: 68/177
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1252596419222o.jpg

体脂肪１１％　
お願いします。
322 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:34:04 ID:yFsMHcgt: ポーズｗ
323 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:35:49 ID:7zU41SU6: このポーズも見ておくれやす

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1252596903343o.jpg
324 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:43:20 ID:3L5HuLoC: 笑わせてもらった。
325 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:46:35 ID:7zU41SU6: もう一笑い如何かな？
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1252597508921o.jpg

つかコメも下さいよ～
こっちは恥を承知で晒してるんですからー
326 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:50:15 ID:O0MMcELW: すげーウエスト絞ってんな。
ビルダー目指せるんじゃね
327 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:52:32 ID:3L5HuLoC: いや、これ笑うとこでしょ？
328 ：無記無記名：2009/09/11(金) 00:54:37 ID:7zU41SU6: 同じジムにビルダーさんも数名いますけどオレにはあんな追い込みは無理っす。
２０代の前半はいちおボクサーでした。
１０年近くブランク置いて二年くらい前から筋トレをば･･･
329 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:00:26 ID:JBu6d2M+: >>325
ビルダー向きの体じゃないっすか！！下半身も鍛えてあるし、カッコイイと思いますよ
330 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:01:53 ID:7zU41SU6: ありがとう御座います
励みになります。。
331 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:09:42 ID:nye8yEwY: 三十路のオヤジが二年でこれなら立派なもんじゃね
トレメニューはどんなのやっとんの？
332 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:16:12 ID:7zU41SU6: 仕事が遅くてトレの時間が一時間くらいしかないので
足の日は
・スクワット　・レッグプレス　・エクステンション　・レッグカール　・自重の片足でカーフ
胸の日
・ベンチプレス　・インクラインダンベルプレス　・サイドレイズ　・トライセップエクステ
背中の日
・チンニング　・ラットプルダウン　・ローイング　・バーベルカール

こんな感じですかね　週三回か四回です。
腹筋はボクサー時代にそうとうやりこみ絞れば出て来る自信あったんで殆どやってません。
333 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:20:21 ID:pssVxixk: ウエスト何cm？
何やって絞ったの？
334 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:24:25 ID:7zU41SU6: 無理して引っ込めれば７０位です。
ビルダーじゃないので、油抜きと夜食わないだけの減量です。
これはボクサー時代から一緒です。
ビルダーさんがたは食べ物の種類まで厳密に選んでカロリー計算しているようですが、
オレはもうアスリートじゃないのでそこまでは。
プロテインなんかも高いですしちょっと俺には手が出ません。
335 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:33:32 ID:nye8yEwY: ボクサーとしての基礎があっての話なら
まあ一概に初心者としては比べられんなあ
336 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:37:03 ID:JKYNvoWm: ダイエット板にいけばもっと食いつきいいと思うよ。
彼らが目指すいわゆる細マッチョがこんなかんじかも。
337 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:37:39 ID:G8KI9Xdq: >>334
オナニーはしてますか？
338 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:39:14 ID:7zU41SU6: それは教えてあげません。。
339 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:41:37 ID:nye8yEwY: ボクシング経験あるなら
ちょっとチン☆をブッ飛ばしてもらおうか
340 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:43:42 ID:ZQlN9BAb: いやいや、偶然にも俺も元プロボクサーだったがこりゃ、現役時代に体を戻したってだけで、ボクサーではこういう体がゴロゴロいる。ちなみに俺も30代半ば。筋トレしなくてもボクシングの練習しまくって減量すれば勝手にこういう体になる。
341 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:44:44 ID:7zU41SU6: チンて何ですか？
俺はもう殴るのも殴られるのも嫌だから10年も前に見切りつけたんでっすー
342 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:45:25 ID:ZQlN9BAb: 顎の事でしょ。
343 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:51:10 ID:nye8yEwY: おまえら二人でチン☆のハッタリ野郎を〆てこいよ
344 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:51:45 ID:G8KI9Xdq: >>338
なんだよケチ！バーカバーカ！
345 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:54:36 ID:G8KI9Xdq: >>340
30代半ばの元プロボクサーの貴方に大事な質問です。

オナニーは週何回ほどしますか？
346 ：無記無記名：2009/09/11(金) 01:58:51 ID:ZQlN9BAb: >>345真面目に答えてもいいですか？

基本、オナニーは毎日です。昨日は久々に彼女がやらしてくれました。
今日もこれからオナニーをして寝ようと思います。

歳も歳なので年内に同棲している彼女と籍をいれたいです。
347 ：無記無記名：2009/09/11(金) 02:01:33 ID:G8KI9Xdq: >>346
ありがとう！
あなたのレスを読みながら僕もこれからアナニーをします。
本当にありがとう！！

元ボクサーさんの明るい未来に乾杯(^^)／▽☆▽＼(^^)
348 ：無記無記名：2009/09/11(金) 02:36:52 ID:me5aj6bZ: >>321-325　
綺麗な体してるなぁ。かっこいいわ
349 ：無記無記名：2009/09/11(金) 04:58:00 ID:mSf89dxb: 初心者以外は消えろよ馬鹿
350 ：無記無記名：2009/09/11(金) 13:50:38 ID:NC4NnhUc: 腕立て伏せと腹筋各50回くらいしかやっていませんが…
まだ始めて1ヶ月くらいです

http://imepita.jp/20090911/495520
351 ：無記無記名：2009/09/11(金) 13:59:27 ID:XtKg82Vv: >>350
元々はどんな感じだったの？
352 ：無記無記名：2009/09/11(金) 14:12:00 ID:NC4NnhUc: >>351
すみません、元画は撮ってなくて…
今より3キロくらいぷよってました
変化あるかわかりませんが月1くらいのペースでうpしていこうと思います
353 ：無記無記名：2009/09/11(金) 14:17:28 ID:XtKg82Vv: 着実に効果が出てるならいいね。
がんばって！
354 ：TYM：2009/09/11(金) 14:18:40 ID:/rfuhPIK: このスレにはかなりお世話になりました。
もし良ければ、こちらの方にもご協力よろしくお願いします。
もちろん画像うｐも歓迎します。
名無しさんはもちろん、2chのコテさんも大歓迎です。
皆で一緒に盛り上げて行きましょう。
http://www1.atchs.jp/tymyorosiku/
355 ：無記無記名：2009/09/11(金) 14:21:02 ID:NC4NnhUc: >>353
ありがとうございます
頑張ります！
356 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/11(金) 20:55:49 ID:VEofmfE7: 貼ってすぐ消すのはヤメロゴルァ
357 ：無記無記名：2009/09/12(土) 03:25:10 ID:hQ4eSgo4: >>321-325　
プロテインなんぞ飲まんでもこん位にはなれるのか・・
358 ：リベンジャーぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/12(土) 09:49:43 ID:TNYKE7Pg: >>285辺りで笑われたぴけちょんでし(・・;)　
一週間頑張りました
http://img-up.com/s/254547/

胸板が確実に厚く幅が出てきて腹筋の上と下の高さに差が出てきました

今のメニューは
プッシュアップバー手の高さが足の高さより50cm下
チンニング両手をくっつけて逆手6回
斜め懸垂ワイドのサムレスグリップ？の背中に5kgのリュックを背負い15回
フレンチプレス 10kgのリュックで 20回
クランチ 15回
リストカール 12kgで15回
以上ほぼ毎日夜たまに朝も
359 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/12(土) 10:03:08 ID:TNYKE7Pg: お手数ですが携帯で見て下さい
難民・ごぼうと馬鹿にされた前にうpした画像は力は入れてませんが、今回は上腕二頭筋・腹筋・胸筋に力をいれてます

今日で正確にトレーニング開始から40日目です。
体脂肪が10%はいつも切ってます
体重は朝一の用を足した後55.5kg
上腕二頭筋はもっこり出てます。胸も筋肉の膨らみが出てきました。
腹筋は割れていませんが、ちょっと体を後ろに反らして力を入れると割れます
背は腹の二倍くらい脂肪があり少し凹凸がある程度です
上腕三頭筋はほとんど筋肉がなく、ワイドサムレスチンニングができず斜め懸垂をする要因だと思ってます
360 ：無記無記名：2009/09/12(土) 10:12:18 ID:q2yvicsU: もっと色々勉強しましょう！
361 ：無記無記名：2009/09/12(土) 10:13:40 ID:nUoW5fWt: 一週間頑張ったといわれても・・・
362 ：無記無記名：2009/09/12(土) 10:29:02 ID:u37HqQTc: もうちょっと筋トレというのを勉強した方がいい。マジで。
やみくもに毎日やりゃあいいってもんじゃないよ。
363 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/12(土) 11:01:12 ID:smNAwv/g: 貴方はトレなんかするより　まずは飯食えよ…マジで。飯って大事だぜ。
そのうちすぐ怪我することになるぞ　
364 ：無記無記名：2009/09/12(土) 11:07:51 ID:jrn2AHci: それ乳酸溜まってるだけ
365 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/12(土) 11:29:53 ID:TNYKE7Pg: 飯も限界近くまで食べていますよ
主に牛乳・卵・肉がメインです。
プロテインも今は三種類を食べています
366 ：無記無記名：2009/09/12(土) 12:45:25 ID:N0AbVtYY: 初心者とはいえガリガリ過ぎる。
まずは食べよう。
蛋白質ばかりじゃなく炭水化物もガッツリ食べよう
あとトレーニング強度が低い。今のトレーニングじゃあ大した成長はしないと思う。
367 ：無記無記名：2009/09/12(土) 12:51:32 ID:f1vYHd3A: 最近はしょぼいのを売りにしてるコテでも流行ってるのか？
懸垂スレでもわけわからん初心者コテが持て囃されてるし
368 ：無記無記名：2009/09/12(土) 12:53:46 ID:nUoW5fWt: これは釣りだな
369 ：無記無記名：2009/09/12(土) 13:29:08 ID:DMpHyRPe: >>358
俺は素晴らしいと思いますよ

何より無駄な肉がついてないと感じますし
その調子でやってたらバッチリだと思います
370 ：ぴけちょん ◆tTPJMQJfnY ：2009/09/12(土) 14:31:51 ID:TNYKE7Pg: >>366
昔から米が大好きで１日茶碗五杯は食べてますが・・・これです。
ご飯に関しては人並み以上に食べてると思います。
ステーキの丼などのご飯おかわり無料などで肉を平らげた後にご飯8杯まで食べれまして、引越の仕事先ではみんな3～5杯しか食べれません
あとは甘い物が好きで、中毒者みたいに糖を取っています。
米はおかず無しでも夕飯になると何杯も食べてるような米好きなのですが・・・
全く脂肪はつきませんし・・・炭水化物を取る意味がないと思いますし、炭水化物は十分に取っていると思います

>>369
有難うございます。彼女には体はガッチリしてるけどもっと太った方がいいとは言われてます
ちなみに今日朝一用を足した後の脂肪率が7.7%でした
371 ：無記無記名：2009/09/12(土) 14:39:00 ID:Y9b8U92A: 不覚にも吹いた
372 ：無記無記名：2009/09/12(土) 14:44:12 ID:g/mEDQWI: 画像みてないけど
これは　本物　がきたのか？
373 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:30:20 ID:u37HqQTc: いやいや、見てやれよｗ
374 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:45:23 ID:iUUHO9CR: 高校2年169㎝57㌔です
http://imepita.jp/20090912/503060
http://imepita.jp/20090912/503410
375 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:52:39 ID:g/mEDQWI: ５７きろかー細いなー
その割りに腹に死亡だいぶついてるのー
がんばりやー
376 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:53:51 ID:N0AbVtYY: 高校生だと皆こんなもんなの？
377 ：無記無記名：2009/09/12(土) 16:20:02 ID:ZosmGjaS: >>374
このスレに自分の体晒す目的が、
「今のこんな体じゃなくてもっとカッコイイ体になりたい」
ならこういう影の出やすい撮り方（光源後ろ）せずに、
体の前面に光を当てるような撮り方でうｐしないと駄目だね。
今の自分の体を正直に見てもらおう。
378 ：無記無記名：2009/09/12(土) 21:22:43 ID:fmvx6/bq: あ
379 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:38:05 ID:/uFhZDPR: 筋トレはじめて1ヶ月
体つきがだんだんかわってきました
380 ：無記無記名：2009/09/13(日) 17:59:59 ID:YPQYddYF: 筋トレはじめて一週間
とぐろ弟に似てきました
381 ：無記無記名：2009/09/13(日) 18:08:00 ID:we0+lQ8z: >>374
高校生クンに大切な質問がある。

ケツ毛は生えてるのか？
382 ：無記無記名：2009/09/13(日) 20:28:34 ID:9iogal2W: 【標準体重以上】デブからマッチョへの道にも書いたけど、
ここにも晒す

http://imepita.jp/20090913/720960
24　男
175cm
75kg
胸囲 97cm
腹囲 88cm
上腕 31cm
太腿 55cm

多分ピザガリ。
痩せマッチョになりたい
運動はこれから。
まずは痩せたいから、一日2000kcalとりつつ
水泳を週4くらい一回1000mくらい泳ごうと思ってます
383 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/13(日) 21:01:06 ID:rtQKVKeY: うわぁ…
384 ：無記無記名：2009/09/13(日) 21:36:03 ID:c6Lqbwkh: ウエイト板なんだからウエイトやれよw
385 ：褒め屋：2009/09/13(日) 21:38:18 ID:YPQYddYF: コメントのしようがないんだぜ
386 ：無記無記名：2009/09/13(日) 22:10:44 ID:d/txzZFP: http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org138802.jpg

筋トレ初めて２週間、クソガリでスマソ
387 ：無記無記名：2009/09/13(日) 22:18:06 ID:R/Ogjw1P: >>386
土台は良さそう
388 ：褒め屋：2009/09/13(日) 22:31:28 ID:YPQYddYF: 身長体重くらいは書こうぜ
389 ：無記無記名：2009/09/13(日) 22:32:29 ID:d/txzZFP: >>388
すみません、１７５ｃｍ６４ｋｇです。
プロテインはＤＮＳ飲んでます。
390 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/09/13(日) 23:23:22 ID:rtQKVKeY: 標準体重だよね。ガリじゃないじゃん。
つか超ピンボケ…だけど、なんとなく鍛えればすっげーいい体になる予感
391 ：無記無記名：2009/09/13(日) 23:32:08 ID:vDExdl+H: 久しぶりにこのスレ見たけど、鳥つけてるバカなんなの？
392 ：無記無記名：2009/09/13(日) 23:51:53 ID:osQoN6K0: >>386
恥じらいのポーズが可愛い！
393 ：無記無記名：2009/09/14(月) 00:09:39 ID:P45RjZY0: >>391
鳥つけてるのが全部バカではない
鳥つきでウザイのが一人いるだけ
394 ：無記無記名：2009/09/14(月) 00:26:55 ID:w2DGTQLS: >>386
　や　ら　な　い　か　？
395 ：769：2009/09/14(月) 01:15:30 ID:vA93x3Ql: http://www.youtube.com/watch?v=fSHOVHO2nfs&eurl
メモ
396 ：無記無記名：2009/09/14(月) 16:00:53 ID:GfSBSd9p: http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY3rEMDA.jpg

173/64/19%
トレ3ヶ月目です。
アドバイスお願いします。
397 ：無記無記名：2009/09/14(月) 17:11:15 ID:NL0aYXss: 腕、細っ！
398 ：無記無記名：2009/09/14(月) 17:14:56 ID:OFLf3laV: 以前うpした者です
不手際で画像消去してしまいすみませんでした

http://r.pic.to/10foqo
399 ：無記無記名：2009/09/14(月) 17:56:50 ID:ucS8c+m8: >>397
はい。自覚してます。
写真見ると、自分でも嫌になります。
20kgのダンベル使い宅トレしてますが、
ここ最近肘(内側)が痛くて、
きかす前にギブしちゃいます。
400 ：無記無記名：2009/09/14(月) 19:49:04 ID:oFjf/vfl: すまんがそれよりも頭の形がきになる。
胸はいいっすね。
401 ：無記無記名：2009/09/14(月) 19:54:06 ID:rTgc3xgL: 23歳、174,5cm、60㎏、12%

はたして俺はｸｿｶﾞﾘからｶﾞﾘﾏｯﾁｮへ進化できたんでしょうか？

http://imepita.jp/20090914/713140
402 ：無記無記名：2009/09/14(月) 20:15:16 ID:n9NV5Z9i: >>400
w、頭の形ですか？
いたって普通なんですが。
またトレ積んでうpします。
ストレス解消のつもりが、
筋トレはまりつつあります。
奥が深い。
403 ：無記無記名：2009/09/14(月) 20:37:21 ID:oFjf/vfl: >>401
マッチョではなく、あくまでガリマッチョである自覚を持ってるのなら、
誰にも文句は言われないと思う。

>>402
いや、なんかホモっぽいというかｗ
マリナーズの城島みたいな感じだね
404 ：無記無記名：2009/09/14(月) 20:41:38 ID:OEILyvuW: >>401
クソガリ時代の画像が見たい
405 ：無記無記名：2009/09/14(月) 22:05:37 ID:Q0wgyxOO: >>396
腕が細すぎ　柳の枝みたい
406 ：無記無記名：2009/09/14(月) 22:24:41 ID:rTgc3xgL: >>403
もちろんｶﾞﾘは自覚してます。
来年夏までにｶﾞﾘﾏｯﾁｮから細ﾏｯﾁｮへ進化したい。

>>404
ﾄﾚ開始前の画像はﾃﾞｼﾞｶﾒにあるんだけどﾊﾟｿｺﾝが繋がらなくてUPできず。
今の身体で脱力した状態がﾄﾚ開始前の身体つきに近いっちゃ近いかな
407 ：無記無記名：2009/09/14(月) 23:12:41 ID:G3O9tl99: >>405
柳ガリ男です。
精進します。柳。柳。柳。
くやしっ。
408 ：無記無記名：2009/09/15(火) 08:24:34 ID:+3ELPs3H: >>401トレの重量教えて
409 ：無記無記名：2009/09/15(火) 10:55:43 ID:jAqik/dD: >>408
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10㎏、ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁ、ﾌﾟｯｼｱｯﾌﾟﾊﾞｰで家トレやってるだけのど素人です。

最近10㎏じゃ足りないからﾌﾟﾚｰﾄ買い足しました。
どうもﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけだと背中が発達しない。
410 ：無記無記名：2009/09/15(火) 11:59:07 ID:m79jeWBa: バーベルの方がいいけど、
ダンベルだけでも背中発達するよ。
ただ、問題なのは重量。
どんな初心者でも背中は１０ｋｇでは足りない。
411 ：無記無記名：2009/09/15(火) 17:31:22 ID:MsrHnvjI: >>409
トレ歴は？
412 ：無記無記名：2009/09/15(火) 18:39:34 ID:jAqik/dD: >>411
半年くらいなんの知識もなく自重の腕立てと腹筋をほぼ毎日やって、3ヶ月ほど前からﾀﾞﾝﾍﾞﾙやら買って知識もつけてﾒﾆｭｰ組んでやる様になりました。

今考えると半年の自重トレはかなり勿体ない
413 ：カナブン ◆wNDMFyZkQc ：2009/09/15(火) 20:51:40 ID:lWD0iO6N: >>401
リーチ長そう。手もデカそう。和製ハーンズ。間柴君。
日本人離れ（いい意味で）した理想的なボクサー体型ぽい。
414 ：無記無記名：2009/09/16(水) 01:14:01 ID:v7V8ZJTd: >>412
俺も最初の二ヶ月、5kgダンベルでやってて勿体ない事したw
スペックが一緒なんだよな。俺はまだ五ヶ月のクソガリだけど
取り敢えず、勝手に目標にさせて貰います
415 ：無記無記名：2009/09/16(水) 16:36:09 ID:WrUdMEp0: >>401は15年前くらいにいた日本ライトフライチャンピオンの八尋しろうに似てる。
416 ：無記無記名：2009/09/16(水) 20:10:51 ID:CgshoHZx: >>401は、うんこ洩らしてる糞ガリにしか見えない
417 ：無記無記名：2009/09/17(木) 00:09:21 ID:A65jeeAG: トレ3ヶ月です
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org149611.jpg
418 ：無記無記名：2009/09/17(木) 00:24:36 ID:2OProCb/: 前に見た
419 ：無記無記名：2009/09/17(木) 00:51:05 ID:3IwlpiE+: >>401
背中後ろに反らして映してます？
俺とほぼ同級スペックで俺の方が脂肪全然少ないけど、俺よりいい体だよ＞＜
420 ：無記無記名：2009/09/17(木) 02:03:35 ID:ElQ4NGe8: >>419
直立で撮りました。
良く見せようとして反らすってたまに聞きますけど
屈めた方が腹筋強調されませんか？

屈めて撮ってボツにしたやつ→http://imepita.jp/20090917/066050

今日銭湯行ったけどやっぱまだまだｸｿｶﾞﾘだと改めて自覚した。
また鍛えて出直します、さようなら(^_^)/~~
421 ：無記無記名：2009/09/17(木) 08:54:20 ID:BZPKJmqv: >420
誰も言わないから俺が言ってやろう。

君は今の体型を維持するのが一番良い。
それ以上ガチムチになると、男ウケはいいが、女性からは「やりすぎちゃったね」状態になるぞ。

これくらいが「痩せマッチョ」として女性が最も好感持てるカラダなんだよ。
422 ：無記無記名：2009/09/17(木) 09:04:53 ID:jCaLMak6: つーか今のままでもやりすぎというか、やせ過ぎと思われるかと
423 ：無記無記名：2009/09/17(木) 16:29:53 ID:3IwlpiE+: いや女視点なら丁度いいだろ
痩せすぎとか筋肉信者視点やろ
424 ：無記無記名：2009/09/17(木) 19:32:28 ID:rl97nPOe: もう少し脂肪を乗せた方が良い
425 ：無記無記名：2009/09/17(木) 19:49:25 ID:zInepPOA: そのうち代謝が落ちると
腹だけ脂肪がたまってきたりするから
そうなりたくなければ
筋肉量増やしたほうがいいよ。
426 ：無記無記名：2009/09/17(木) 21:23:00 ID:4/QmNv6O: http://imepita.jp/20090917/767980
トレ歴2ヶ月です！
まだまだですかね？
427 ：無記無記名：2009/09/17(木) 21:25:29 ID:a1V2paJD: 壁…。
428 ：無記無記名：2009/09/17(木) 21:33:40 ID:oUYx4rw/: いいから肩上げるなよ
429 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:21:31 ID:4/QmNv6O: 肩あげるとは？
430 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:31:22 ID:TvQaIsvQ: そのまんまの意味じゃね？
431 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:40:23 ID:4/QmNv6O: あがってます？(笑)
432 ：無記無記名：2009/09/17(木) 22:47:38 ID:Q1gxlvHf: 肩を後ろにもっていったら下げやすいよ。
あとお腹を隠さずに正面から撮ろう。
433 ：無記無記名：2009/09/18(金) 00:52:56 ID:TZeqz7LK: 170cm　60kg 11％

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253202534776o.jpg

ジム2ヶ月です
まだまだですね～
434 ：無記無記名：2009/09/18(金) 00:59:11 ID:PAHhp8if: >>433
かっこいい体ですね。何キロでどんなメニューやってるんですか？
435 ：無記無記名：2009/09/18(金) 01:57:52 ID:4dZrMWs3: 1536x2048とかwwww

すざけんなwwww
436 ：無記無記名：2009/09/18(金) 05:26:38 ID:QwBUKDUs: ↑http://mobazilla.ax-m.jp/?i-bbs.sijex.net%2FimageDisp.jsp%3Fid%3Dmetal%26amp%3Bfile%3D1253202534776o.jpg
437 ：433：2009/09/18(金) 07:06:55 ID:TZeqz7LK: >>434
ありがとうございます！
スタジオレッスンのボディパンプとか、
ボディアタックとかしてますｗ

あとはマシンを使ったり、
ダンベル・バーベルは、まだほんの少しです

>>435
すみません
リサイズって忘れてました…

リサイズ↓
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253224667088o.jpg
438 ：無記無記名：2009/09/18(金) 07:11:23 ID:XnCEfkRp: コナミかい～

まだ携帯ではでかい!!

前の人が細工してくれたので見れたよ。

いまのが女うけは良さそう
439 ：無記無記名：2009/09/18(金) 08:21:35 ID:H1rmDtlT: キッツってとこですけどね

もうちょっと腹筋割って、腕を太くしたいです
まぁほどほどがいいですよねw
440 ：無記無記名：2009/09/18(金) 10:35:00 ID:QimVs2qw: 1日のメニュー
胸と肩の日で鍛える種目がそれぞれ1種（ベンチプレスと、ショルダープレス、各10レップス3セット）なんだけど
少なすぎる？
普通はもっと別種目（鍛える部位は同じ）も加えてヘロヘロになるまでやるもんなのかな？
441 ：無記無記名：2009/09/18(金) 15:43:17 ID:YbegnAth: http://momi6.momi3.net/im/src/1252574017338.jpg
442 ：無記無記名：2009/09/18(金) 15:48:42 ID:E7iRd9mX: >>433
何歳なんですか？
443 ：無記無記名：2009/09/18(金) 23:44:36 ID:lxfHxQIc: 俺二年ぐらいトレしてるが、ここの人達よりしょぼい
やっぱ適当じゃだめだね
444 ：無記無記名：2009/09/19(土) 00:31:40 ID:USKzwz8L: 401 420 ヌかせていただきましたいい身体ですね。
445 ：無記無記名：2009/09/19(土) 01:05:03 ID:P/8GUxOP: >>441
変な顔ばっかりだなｗ
446 ：無記無記名：2009/09/19(土) 01:10:31 ID:Fq8OSV3D: チョン公ばっかりやん！
447 ：無記無記名：2009/09/19(土) 06:29:20 ID:zMvXXq6R: 全部チョンじゃんｗ
数人が目の整形してる。4・5・6・7・9・12はナチュラルなチョン眼だね。
100％整形と言えるのは1・11だけなんだけど。
いつもチョンと対峙してる俺には分かる。
448 ：無記無記名：2009/09/19(土) 11:14:10 ID:gV5XK+Er: 441が言うように、確かに不細工ばかり
よくもこれだけ集めたな。w
449 ：無記無記名：2009/09/19(土) 11:15:29 ID:gV5XK+Er: 445の間違い↑
450 ：無記無記名：2009/09/19(土) 16:16:06 ID:84VgHJFV: ＞＞442
33才ですよ～w

仕事で中国に来てますw
451 ：無記無記名：2009/09/19(土) 20:07:09 ID:0So2V4K0: http://imepita.jp/20090919/723230

171,69

腹がたるんでたるんで仕方ないです
なにをしても割れないんですが、体質ですかね
452 ：無記無記名：2009/09/19(土) 20:35:32 ID:Qt/5kB/U: どんな撮り方よｗｗｗｗ
453 ：無記無記名：2009/09/19(土) 23:43:41 ID:hp8kHPow: 誤魔化そうとすんなｗｗｗｗ
454 ：無記無記名：2009/09/19(土) 23:56:46 ID:XWk6EzOj: ガリばっかでつまらない。
デブ系はいないの？
455 ：無記無記名：2009/09/20(日) 08:11:34 ID:zHMNKRZP: 175cm･65kg･20%
トレ歴１ヶ月です

筋肉が少なく脂肪が多いという最悪の体ですorz

とりあえず15%位まで落として､それからじっくりと筋肉をつけていきたいと思います

ttp://imepita.jp/20090920/285960
456 ：無記無記名：2009/09/20(日) 08:17:01 ID:sCBSAe6Z: >>455
ダイエット板いけよカス
なんでお前みたいなクズがウェイト板クリックするわけ？
457 ：無記無記名：2009/09/20(日) 11:37:48 ID:a5xJ6fl2: ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253414042718o.jpg

172.5cm 61kg

6月は１０日に１回、７月は週１、８月は５日に１回、９月は４日に１回程度やってきました。
アイテムは自重の腕立て、クランチ、１０キロダンベルＸ２、たまにコロコロローラー
頻度が少ないみたいなのでこれからは中二日程度でやっていきます。
６０キロダンベルセットも買いました。
458 ：無記無記名：2009/09/20(日) 11:41:15 ID:a5xJ6fl2: >>457
写真はリラックス状態。
昨日は乳糖入りプロテインを摂りすぎたのか、
かなりおなかを壊して、ねぐそ寸前でした。
459 ：無記無記名：2009/09/20(日) 13:39:03 ID:Ko92rNe/: >>457
腕立てと10キロのダンベルで大胸筋がこんなにつくのか
ダンベルベンチプレスでつけたの？ほかにダンベルでどんなトレーニングしました？
460 ：無記無記名：2009/09/20(日) 15:43:22 ID:MSH5xN/J: >>451 >>455
トレのメニューと重量とウエスト胸囲上腕大腿囲教えて
461 ：無記無記名：2009/09/20(日) 17:59:44 ID:7MhoP/kX: >>460

>>457ならメニュー聞くのも分かるが、>>451はないだろｗ
撮影方法でごまかしてるとしか思えない
462 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:18:59 ID:GhCBCi08: >>459
ダンベルベンチプレスはあまりやってないです。
腕立てを１０回くらいしかできない位しんどく感じるようにやってます。
胸は他には特にはやってないです。ダンベルフライはまだ1回しかやってないです。
最近デッドリフトを覚えて、背中は結構鍛えられ労ですが、
自宅では胸は難しそうですね。
今日、目で見るなんたらって言う筋肉本が届いたので、色々やってみます。
463 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:38:35 ID:o0inWF1k: いや結構鍛えられてるんじゃね胸
464 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:46:43 ID:F9dZcdSd: ワケあって今年中にベンチプレス90ｋｇを一回挙げられるようにならないといけなくなりました
それと上半身（背中を含む）ゴツくしたいです
脂肪がどれだけ増えてもかまわないのでできるだけ筋肉量を増やしたいです

この場合は下半身のトレーニングはしないほうがいいのでしょうか？
下半身のトレーニングをしないと上半身が発達しにくいという話を聞いたことがあるのですが
上半身のみに集中して下半身トレはしないほうがいいという話もどこかできいたことがあります
今年中というリミットを考えた場合はどうすればいいのでしょうか？
現在のスペック
身長167ｃｍ
体重55ｋｇ
チェストプレス70ｋｇ×6
ラットプルダウン35ｋｇ×10
マシンロー35ｋｇ×10
マシンショルダープレス15ｋｇ×10
ケーブルカール23ｋｇ×6
プレスダウン19ｋｇ×8
です
465 ：無記無記名：2009/09/20(日) 19:51:17 ID:r2fDH0jB: わけわかんね
しねよ障害者は。自分でググれドシロウト。だからいつまで経ってもクソガリなんだろカス
466 ：無記無記名：2009/09/20(日) 20:45:03 ID:IjYw+p7M: >>464
今年中ってあと3ヶ月ちょいくらいじゃないか
とりあえず今のベンチかダンベルベンチのMAXを教えてくれ
467 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:04:23 ID:F9dZcdSd: >>466
やってないのでわかりません
ですからベンチを何キロ上げるという目標を無しにして
できるだけ上半身の筋肉量を増やすという目標に変更します
468 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:27:35 ID:zHMNKRZP: >>460
胸囲９８ｃｍ､上腕３０ｃｍ､ウエスト７８ｃｍ､大腿５５ｃｍです

トレはダンベルベンチ１５ｋｇ､ワンハンドロー１０ｋｇ､ダンベルスクワット１５ｋｇ､ショルダープレス７.５ｋｇを１０回×３セットで２日おきにやってます

トレに少しずつ慣れてきたので､これから種目を増やしていこうと思ってます

ショボい体を晒して､お目汚し失礼しましたorz
469 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:39:45 ID:IjYw+p7M: >>467
そのほうがいいと思うよ。丸一年で100Kいければ充分だと思うが1年で80Kがやっとなんてのもザラにいるしつまり3ヶ月で90は難易度高杉ﾜﾛﾀレベル

上半身鍛えるといって上半身のみのトレは良くありません。
初心者から玄人まで共通のとても重要な種目があります。
それがBIG3

バーベルスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目で、背中をたくましくしたいならチンニングをプラスするといいと思います。へたに種目増やすよりこの4つの種目を徹底的にやるだけでも違います。フォームなんかは自分でググって下さい
470 ：無記無記名：2009/09/20(日) 21:48:30 ID:MSH5xN/J: >>468ダンベルベンチ15キロなのに胸囲98って凄いな
471 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:05:44 ID:AuTQbQsY: >>470
確かに。俺はDBは20kgでセット組んでるけど胸囲94。骨格ではなく大胸筋で見ると>>468より大きい。
身長・体重はほぼ同じ。上腕32ありワンロー25ショルダー12.5なんだけど。
これが元々の骨格の差か・・・悲しくなってきたが胸囲100目指すか。
472 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:22:30 ID:zHMNKRZP: >>470
>>471
すみません､９８は脇の下計測です
乳首で測ると９２しかありません(^^;)

どっちが正しい測り方なんでしょうか？
ググッてみたら諸説あるみたいで…
473 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:34:08 ID:awOgOfMu: 皆胸囲凄いな
胸囲84しかないのに腕が何故か33で気持ち悪い
二頭使ってる種目はチンニング位しかやってないのに
474 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:43:45 ID:IjYw+p7M: まぁ胸囲なんてもんは息を吸うか吐くかで10cmは変わるから当てにしないこった

それに正確な数値は個人じゃ出せない。病院なんかで何回か正しく計ってその平均が胸囲となると聞いた
475 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:46:15 ID:iW42/UaT: http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253454256543o.jpg
ここでデブ登場ですよ。
トレ半年　増量中　170.69.17　体脂肪計は17と出たけど…　嘘くせ～～
476 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:46:54 ID:4RxOWc4Q: どう嘘くさいのか
477 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:54:30 ID:iW42/UaT: いや、客観的に写真見ると体脂肪25とかありそうな予感g
478 ：無記無記名：2009/09/20(日) 22:55:26 ID:Ko92rNe/: >>475
いい体だな。トレーニングメニューと重量を教えてください。
479 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:02:24 ID:NFs7EcYJ: これ、たかしだろ？コテやめたのか？
480 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:14:08 ID:iW42/UaT: ｺﾃﾄﾘつけてっとスレ荒れるから、あんまつけねーようにすます。
>>478
ﾄﾚﾒﾇｰは　月曜日：胸&背中　火曜日：腹筋&有酸素　水曜日:足肩腕　木曜日：腹筋&有酸素　金曜日：胸&背中
土曜日:腹筋&有酸素　日曜日:足肩腕をローテーション。
休みたくなったら腹筋&有酸素をさぼりまし。
好きなﾒﾇｰは　大好きなベントロー50kg×10　ワイドチンニング自重×限界（8～9回くらいｽ）デッド100kg×7くらい
スクワットは嫌いなので60kg×10くらい　ベンチはダンベルが32kgでメインセット　バーベルは75kgでメインセット
です。ゴチャゴチャしてすいません
481 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:16:11 ID:sCBSAe6Z: 胸囲はみんな嘘ついてないか？
おれはデブマだから胸囲だけは自信あるがそれでも100ｃｍだよ
なんでガリガリどもが100前後を申告してるの？
482 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:22:53 ID:MSH5xN/J: ↑確かに。後ウエストも気になる
ウエスト70後半なのにたぷたぷとか
483 ：無記無記名：2009/09/20(日) 23:24:34 ID:Ko92rNe/: >>480
トレ半年でその重量ってすごいですね。
484 ：無記無記名：2009/09/21(月) 00:09:51 ID:8TSIh0K1: >>475がなんでデブなんだよ？もっとデブはいないのか？
みんなガリからはじめたのか？ガリが細マッチョを目指すってのが今のトレーにーの主流？
485 ：無記無記名：2009/09/21(月) 00:59:29 ID:uSq0duMu: >>484
会社の飲み会で、酔っ払って上半身裸になって騒いでたら
『デブマッチョだ！ゴリマッチョだ！』とさんざんな評価をされて、挙句の果てには
女子社員から『ちょっと太りすぎじゃない？』って冷静に言われたんよ。
世間一般基準（リーマン目線）で行けば自称ガリな俺でも十分デブに見えるらしいんよ。
ギギギ　くやしいのう　くやしいのう
486 ：無記無記名：2009/09/21(月) 07:21:48 ID:cB2EzhwE: >>475
これはさ、ヘソの上から大胸筋下の腹筋上部のカットが全く無いから
デブに見えるんじゃない？
よく写真見てよ。ヘソ上が物凄くノッペリして見えるから！
この写真の状態で腹筋のカットだけ追加したらデブとは言われなくなるでしょ。
487 ：無記無記名：2009/09/21(月) 07:24:48 ID:USVgOn1C: やっぱり腹筋が浮いてることが大事なんだな
488 ：無記無記名：2009/09/21(月) 09:13:13 ID:XAGtONDK: 俺は会社で浮いている
489 ：無記無記名：2009/09/21(月) 09:23:46 ID:tNLP6c0v: >>488
もうあなたはこっちの世界の人ではありません。
早く成仏して下さい。
490 ：無記無記名：2009/09/21(月) 09:38:11 ID:JlXkvsyW: >>481
え？俺身長175体重73で胸囲105だぞ。
ベンチは140挙がる。
491 ：無記無記名：2009/09/21(月) 10:11:46 ID:DeFDiIb2: 誰かダンベルとバーベル欲しい人居ないっすか？
492 ：無記無記名：2009/09/21(月) 10:17:15 ID:7WFNokOR: >>491
下さい。何㌔ですか？
http://imepita.jp/20090920/026600
493 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:02:11 ID:yQ+qjPLM: >>491
本気でください！
大阪です。
494 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:04:30 ID:3uR6O3hX: 胸囲って乳首まわり？一番太いところ？
495 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/09/21(月) 11:06:22 ID:5mt2zXDH: >>492
かわいすぎる
496 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:11:33 ID:EzkbtSh9: >>494
乳首か脇下か明記すればどっちでもいい
胸囲100ｃｍはベンチ100ｋｇ前後のレベル
このスレの背が低いのに胸囲３桁いってるやつは全員水増ししてる
497 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:24:31 ID:7WFNokOR: >>491
器具うｐできませんか？
http://imepita.jp/20090918/700120
498 ：無記無記名：2009/09/21(月) 11:47:20 ID:wWbzs63F: >>497
アヒル口　きめぇ
499 ：無記無記名：2009/09/21(月) 13:03:13 ID:mi7DG0H9: >>497
肩幅狭すぎじゃね
500 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2009/09/21(月) 13:05:51 ID:5mt2zXDH: >>497
アナル見せて
501 ：無記無記名：2009/09/21(月) 13:17:14 ID:1AClFfB6: >>497
これで男だってんだから・・・
502 ：無記無記名：2009/09/21(月) 14:07:50 ID:s6ZrAu+6: >>487-489
waratta
503 ：無記無記名：2009/09/21(月) 15:48:19 ID:JzSNiPUm: >>498
http://image.blog.livedoor.jp/blv42/imgs/f/1/f1cf4f96.GIF
504 ：無記無記名：2009/09/21(月) 16:01:24 ID:8nOVHvYf: >>496
でも体重同じでも身長ちびのほうが胸囲はあるだろ
505 ：無記無記名：2009/09/21(月) 16:49:43 ID:DeFDiIb2: 勇みのシットアップベンチとフラットベンチ貰ってくれる方居ませんか？

破れ多少ありますけど全然使えます。

京都まで取りに来てくれる人限定です。
506 ：無記無記名：2009/09/21(月) 17:16:01 ID:4SI2PjLq: ダンベルは40kgです。多少錆があります
欲しい方はメール下さい
turidesita@yahoo.co.jp
507 ：無記無記名：2009/09/21(月) 20:51:45 ID:8TSIh0K1: 胸囲100ｃｍ超えってデブなら楽勝じゃないの？
ここはデブがいないんだね。
508 ：475：2009/09/21(月) 21:40:18 ID:uSq0duMu: 俺さっき計ったら
胸囲（乳首あわせで計測）90cm
ウエスト（へそ周り）79cmだったよーーーー
うぐぅう　寸胴やんかぁ…　胸囲3桁とかごっつい憧れるわさ
509 ：無記無記名：2009/09/21(月) 22:54:31 ID:tF05/uFh: 俺胸囲１０５ｃｍ福井９０ｃｍだけどなにか？
510 ：無記無記名：2009/09/22(火) 06:27:24 ID:jFJtyOqe: 胸囲110腹囲105体脂肪率33
511 ：無記無記名：2009/09/22(火) 16:08:47 ID:vkqDlCrz: 歴半年です
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253603245884o.jpg
512 ：無記無記名：2009/09/22(火) 16:19:18 ID:vkqDlCrz: 511です
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1253603831131o.jpg
513 ：無記無記名：2009/09/22(火) 16:46:45 ID:Wj/TiU5G: 身長、体重は必須。可能だったら年令、体脂肪率、トレ強度の記載
これくらい言われる前に書けよ愚図
半年やってその程度？ダイエットから始めろよクソジジイ
514 ：無記無記名：2009/09/22(火) 16:56:57 ID:61yj5bsi: 痩せ気味です。もう少し太りたいです。
http://imepita.jp/20090922/608350
515 ：無記無記名：2009/09/22(火) 17:52:50 ID:bYaMF6/m: >>514
筋骨マンかっけえ！
516 ：無記無記名：2009/09/22(火) 19:15:50 ID:JvaApQkd: スジホネマンww
517 ：無記無記名：2009/09/23(水) 12:57:28 ID:dI3LIGPS: http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY4KcNDA.jpg
167センチ61キロ
518 ：無記無記名：2009/09/23(水) 12:58:38 ID:dI3LIGPS: トレ2ヶ月です
519 ：無記無記名：2009/09/23(水) 13:22:02 ID:neFsBhTf: >>517
2ヶ月でその体はすげーな。
元々何かやってたの？
520 ：無記無記名：2009/09/23(水) 15:08:25 ID:WRWa1TkW: >>517
ベンチプレス何キロでやってるの？
521 ：無記無記名：2009/09/23(水) 17:39:40 ID:sCCxFhsN: >>519
仕事で体使うんで、多少は筋肉あったと思います。
ベンチは、65と70でセット組んでます。
522 ：無記無記名：2009/09/24(木) 00:47:17 ID:tgrgG098: >>517
かっこいい。体重はどれくらい増えました？
523 ：無記無記名：2009/09/24(木) 12:51:10 ID:GLPYQn9m: >>522
2ヶ月で4キロくらいですかねぇ。
プロテインを朝、トレ前、トレ後、就寝前に、50gづつ摂取して、クレアチンとBCCAAも飲んでますよ。
524 ：無記無記名：2009/09/24(木) 12:59:53 ID:WFssfoan: たんぱく質、取りすぎじゃないのｗ？　
力仕事ならなおさら炭水化物の方が
525 ：無記無記名：2009/09/24(木) 13:18:50 ID:qWwB4m1d: ォォォ。目指したい体だの
トレ一ヶ月半で今171cmの57kgの8%なんだけど、ガリガリな僕だよん(´・ω・｀)
胸囲83cm 前腕25cm 上腕 25cmなんだけど2ヶ月前の57kgの時と今で目に見えて変われましたか～？
526 ：無記無記名：2009/09/24(木) 20:26:35 ID:BMVXHaTo: えっ、タンパク質取りすぎかなぁ？？
どれ位が理想なんでしょうか？
527 ：無記無記名：2009/09/24(木) 20:31:46 ID:BMVXHaTo: >>525
でかくなった感じはしますね。
私もなかなか太らない体質なので、とにかくたくさん食べるようにしてました。
528 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:04:18 ID:tgrgG098: >>523
ありがとうございます。
私も三ヶ月で７，８キロ増えたんですが、
増えたのは殆んど脂肪なので参考にお聞きしました。
529 ：無記無記名：2009/09/24(木) 23:02:56 ID:pTD9NcDd: プロテインとり過ぎは肝臓やられるぞ。
食事の内容によるが、
一日でトータル体重×2gとってりゃ間違いない。
530 ：無記無記名：2009/09/25(金) 01:47:36 ID:wf/OBdBO: http://dat.2chan.net:81/46/src/1253784176079.jpg
どうでしょうか？
スペックは身長2タール、体重100スコーンを越えるくらいです。
531 ：無記無記名：2009/09/25(金) 02:26:58 ID:2kbgXhO8: BSじゃなく地上波で放送して欲しかったな。
532 ：無記無記名：2009/09/25(金) 12:53:41 ID:SIoxmmM8: 来月から
533 ：無記無記名：2009/09/25(金) 21:51:02 ID:2kbgXhO8: >>532
本当だ！知らなかった。情報ｔｈｘ！
534 ：無記無記名：2009/09/25(金) 22:02:48 ID:dJm5wvqF: http://imepita.jp/20090923/622770
評価おねがいします
自分はこっちで十分です。
ウエイト歴半年

178の70
535 ：無記無記名：2009/09/25(金) 22:27:35 ID:m5gxYje9: >>534
髪型をまずなんとかしよう。正直キモい。

日焼けしよう。

肌を綺麗にしよう。

178cmあってトレ半年もやってその程度はトレ内容に問題あり。
536 ：無記無記名：2009/09/25(金) 23:41:32 ID:AMp7SffQ: これが高校生と知ったら、みんな手のひら返すんだろうなぁ…
537 ：無記無記名：2009/09/26(土) 02:24:10 ID:Ixang9um: >>534
トレメニューや重量も書いてよ。
538 ：無記無記名：2009/09/26(土) 09:52:10 ID:qR9XFMgB: >>250

こいつのチンコでかくなり過ぎだろｗｗｗ
539 ：無記無記名：2009/09/26(土) 10:12:54 ID:DSWvLTsc: >>537
ベンチプレスとカールと最近デッドリフトぐらいですわ
540 ：無記無記名：2009/09/26(土) 10:15:03 ID:DSWvLTsc: ベンチはMAX75でダンベルカールは右で15k8発で限界です
腹筋と脚も鍛えたいんだけどめんどくさくて
各部分何種目ずつぐらいしたらいいですか？
541 ：無記無記名：2009/09/26(土) 10:46:54 ID:DQI8O+PO: 腹筋ローラー1種目、スクワット1種目でいいんじゃない
542 ：無記無記名：2009/09/26(土) 19:43:06 ID:DSWvLTsc: いや腕とか胸とかのことです
543 ：無記無記名：2009/09/28(月) 13:24:13 ID:o49xcCwK: あげ
544 ：無記無記名：2009/09/30(水) 16:55:05 ID:v670nQQF: http://imepita.jp/20090930/604140

ウエイトはあまりしませんが自重とれはしてます。
545 ：無記無記名：2009/09/30(水) 16:56:31 ID:v670nQQF: スペックは178 73です。
546 ：無記無記名：2009/09/30(水) 17:10:25 ID:pMLk2V5S: よくうｐする気になれたな
547 ：無記無記名：2009/09/30(水) 17:30:01 ID:M2eDzouo: >>544
腕や胸ウエストのスペックは？
後ベンチなどの重量も
548 ：無記無記名：2009/09/30(水) 18:02:00 ID:Vh6LKNGj: >>544
腕は太いね
549 ：無記無記名：2009/09/30(水) 18:22:12 ID:SL3297Fc: 太いかどうかもわからん。
全体像写って無いし、身長もわからん。
身長160センチで上腕25センチでも太いとは言わんだろ
550 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:10:29 ID:ZSwweiVR: http://imepita.jp/20090930/686640
http://imepita.jp/20090930/687800
175/60/8%トレ歴半年
俺も自重メインなんだが背中をごつくするにはやはりフリーウエイトのほうがよい？
551 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:14:09 ID:+brk3A6b: >>550
おお、いいね。
６０ｋｇ・８パーセントは努力の賜物。
脂肪減らすのに何かやってる？
有酸素系とか。
552 ：大阪の女：2009/09/30(水) 19:16:40 ID:/MEooFA6: >>550
ただのガリやんな。ダイエット板にでも行けや雑魚
553 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:21:24 ID:YgkfYxRy: 頭でかすぎやしないか？
554 ：グレートフィンガー：2009/09/30(水) 19:23:31 ID:kgiA08S8: >>550
かっけぇ！惚れました
555 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:23:59 ID:ZSwweiVR: >>551
趣味でアマキックしてるからﾛｰﾄﾞﾜｰｸ+貧乏なので一日一食トレ合計４時間の影響がでかいと思う

>>552
だからゴツくなるためにこれから本格的にウエイトやるつもり
556 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:26:31 ID:+brk3A6b: >>555
すげえ生活してるなあｗ
俺もそろそろ減量期に入ろうかな・・
557 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:59:24 ID:U3VJeq05: 頭デカ過ぎ
175で６頭身だろ
奇形だよお前
きもちわりい
二度とくんな
558 ：無記無記名：2009/09/30(水) 20:14:42 ID:SL3297Fc: >>550
体脂肪は少なくていいけど、もうちょっとバルクないとただのガリだよ(´･ω･｀)
559 ：無記無記名：2009/09/30(水) 20:14:55 ID:HsY7n/vw: >>550
60kgで8%までいくとその体になれるのか。
カッコいいじゃん。

>>556じゃないけど、そのからだ見ると減量しようかと思っちまう。
560 ：無記無記名：2009/09/30(水) 20:15:43 ID:lR5ObpMg: >>557
気持ワリーのはお前のレス
ひがんでんじゃねーぞクソガリ
テメーが二度とくんな
561 ：無記無記名：2009/09/30(水) 21:30:27 ID:sTglCtJW: >>550
よく絞ったなぁｗ
筋肉ねぇのに背中の割れ方が素晴らしいｗｗｗ
562 ：無記無記名：2009/09/30(水) 21:41:47 ID:AknH4AcU: >>550
絞ったなあ
563 ：無記無記名：2009/09/30(水) 21:51:28 ID:KjV9AT1s: >>550
これは女受けする体だね。
これから本格的にウェイトやるということだけど、
一日一食じゃ厳しいんじゃないかな。ちゃんと食べないと。
564 ：無記無記名：2009/09/30(水) 22:38:20 ID:EeLrlfKP: >>556
夏減量しなかったんだ。プールとか行かなかったの？
565 ：無記無記名：2009/09/30(水) 22:44:20 ID:+brk3A6b: >>564
女に興味無いし、泳ぐのもそんなに好きじゃないから行かない。
年中風呂やサウナで見せ付けるためにやってるんで、
夏とか関係ないな。
今年はたまたま夏はすっぽり増量期だった。
566 ：無記無記名：2009/09/30(水) 22:45:31 ID:2wrc0Rds: 女受けって言葉聞くと鳥肌立っちゃうわｗ
除脂肪体重は55kgかあ。
567 ：無記無記名：2009/09/30(水) 22:52:33 ID:4slQq/xe: >>565
ウホ
568 ：無記無記名：2009/10/01(木) 00:12:59 ID:28u5xAr2: せいぜい自分こっちですね
http://imepita.jp/20090929/794760
178の70でトレ歴半年
569 ：無記無記名：2009/10/01(木) 00:14:12 ID:28u5xAr2: 間違えました
http://imepita.jp/20090930/766330
570 ：無記無記名：2009/10/01(木) 04:07:46 ID:ATVP/zB0: 拾い画像か
571 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:13:26 ID:I+caHevL: 軽量スレで貼られてるな
572 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:19:09 ID:/dk+FanF: 軽量スレで叩かれてるな
573 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:29:31 ID:28u5xAr2: 違います
本人です
トレ歴半年だからこっちのがよくて
574 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:45:05 ID:/dk+FanF: >>573
お前>>534でも、このスレで十分ですって言っておきながら軽量級に貼ってるじゃねーかwww
だいたい体重70あったら軽量級じゃスレち(ry
575 ：無記無記名：2009/10/01(木) 10:22:46 ID:28u5xAr2: いや中量級で軽量級いけといわれてたしかにあそこは僕のいくとこじゃないんで
しかもまだジム歴半年ですし
576 ：無記無記名：2009/10/01(木) 16:47:55 ID:BTIt7vkR: >>575
お前かわいいな
おじさんペロペロしちゃうぞ！
577 ：無記無記名：2009/10/01(木) 19:56:42 ID:28u5xAr2: 一応18だけどやめてくださいね
578 ：無記無記名：2009/10/03(土) 18:41:38 ID:ww2wbbhQ: 最近の僕、まだまだだな、、、
177cm 63kg 18％
有酸素運動やった方がいいかな。http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYqbIODA.jpg
579 ：無記無記名：2009/10/03(土) 19:02:05 ID:gpYHWU0g: 俺とほぼ同じスペックだな
有酸素は時間食うから俺はやらない
減量はローカーボでやるつもり
580 ：無記無記名：2009/10/03(土) 19:31:42 ID:lOr2boBa: >>578 押さえ付けてｶﾞﾝ堀したいわ
581 ：無記無記名：2009/10/03(土) 23:59:14 ID:GahI1Q4W: 自称宇宙１のパンチをもつボクサー

2年前
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20071011-495473-1-L.jpg

8/29 53.0キロ
http://www2.daily.co.jp/newsflash/2009/08/29/Images/02286064.jpg

10/1
http://www.sanspo.com/fight/images/091002/fgb0910020502001-p1.jpg
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20091001-160720-1-L.jpg
582 ：無記無記名：2009/10/04(日) 02:55:43 ID:hgeVdwlt: そのジーンズ欲しい
583 ：無記無記名：2009/10/04(日) 03:37:40 ID:lQbHmRVg: 175cm 77kg 学生
この夏からブルースリー目指して鍛え始めました。頑張ります。

http://imepita.jp/20091004/126250
584 ：無記無記名：2009/10/04(日) 03:47:08 ID:Q7gcAVy0: >>583
上腕何センチ？夏からとかどんだけ才能あるんだよｗ
てかもうブルースリーこえてるよ
585 ：無記無記名：2009/10/04(日) 09:17:12 ID:UJrQjHyX: でかいダンゴだなあｗ
586 ：無記無記名：2009/10/04(日) 19:00:14 ID:M/p7U5ey: 凄いですね上腕45以上ありますね。
587 ：無記無記名：2009/10/05(月) 15:47:03 ID:g8tTRYTT: >>583
うひゃー　　こんなの見せられたら恥ずかしくてうｐできねぇｗ
588 ：無記無記名：2009/10/06(火) 04:11:48 ID:+wtjYhFE: >>321-325　
いいプロポーションしてるなぁ
ボディビル挑戦してみなよ
589 ：無記無記名：2009/10/07(水) 13:33:09 ID:GG7SsiDJ: >>321
なぜかTERUMIを思い出した。
590 ：無記無記名：2009/10/08(木) 14:36:51 ID:c/QyfJHI: >>583
右腕にタトゥーしてる？
591 ：無記無記名：2009/10/08(木) 14:37:56 ID:c/QyfJHI: ごめん。鏡に写ってるのは左腕だ。
592 ：無記無記名：2009/10/08(木) 14:41:25 ID:t8beVzdC: ホモにモテますか？
http://p.pita.st/?cebudfkk
593 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/10/09(金) 00:35:49 ID:z3+X+hAF: http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1255011079883o.jpg
>>583の才能にめちゃくちゃ嫉妬
嫉妬で狂いそう
だけど恥知らずな俺は敢えて貼ってみる。
170cm69㌔　トレ7ヶ月
594 ：無記無記名：2009/10/09(金) 00:58:02 ID:J3JdK7vz: >>593
>170cm69㌔　トレ7ヶ月
おー、スペックとトレ暦が俺と殆ど同じw
同じポーズとって確認しちまったじゃねーかw
俺の方が少しショボかったわorz
595 ：無記無記名：2009/10/09(金) 00:59:45 ID:Qu38kpVR: >>592
ＰＣ許可しろ
596 ：無記無記名：2009/10/09(金) 08:12:53 ID:uT7dUVL8: ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org238004.jpg

身長１７５
体重６４

筋トレしてから約1月、ほんの少しだけ肥大化した気がする・・・ｗ
597 ：無記無記名：2009/10/09(金) 08:41:44 ID:EtnsUKRs: >>596
乳首舐めたい
598 ：無記無記名：2009/10/09(金) 10:25:47 ID:yr+K87PW: >592
ヘタレのジャックナイフか？
599 ：無記無記名：2009/10/09(金) 13:46:52 ID:zz5sXf0p: >>596
乳首がピンク色に見える
600 ：無記無記名：2009/10/09(金) 19:53:33 ID:ek7VVBVT: >>596
なにその「いや～ん！」のポーズw。

最近この手の男として不自然な写真見ても何とも思わなくなってきたな。ヤバいのかな。
601 ：無記無記名：2009/10/09(金) 23:35:18 ID:rmmjtyNB: 半年ぶりに知り合いの床屋行ったら身体がゴツつなったイカツクなったと言われた。
自分ではショボいからだだと自覚してるのになぜか？
正直、この板いつも見てると自分との比較対象がビルダーとか明らかに
デカイ人になってて、一般人と感覚がすでに離れちゃってるんだよね
一般的には鍛えてる体重７０ｋってゴツイって感覚らしいぞ
602 ：無記無記名：2009/10/10(土) 12:51:55 ID:s6poLKyX: （半年前と比べて）ゴツつなったイカツクなった
603 ：無記無記名：2009/10/10(土) 14:58:17 ID:8Wi4Ts0B: >>250
こいつ自力で包茎治すとかすげーな
604 ：無記無記名：2009/10/10(土) 17:48:07 ID:xiNYAfTW: >>602
ま、そうだな
605 ：無記無記名：2009/10/11(日) 15:45:52 ID:MTPDuNQF: test
606 ：無記無記名：2009/10/11(日) 15:47:50 ID:MTPDuNQF: test
607 ：無記無記名：2009/10/12(月) 18:40:00 ID:DYb3TYZ+: ジムにおいてあるgym80っていうレッグプレスの重量が足りなくなったんだけど、
やっぱスクワットしかないのかな
以前スクワットで腰痛めて以来やってないんだけど、どうしたもんか
608 ：無記無記名：2009/10/14(水) 12:18:03 ID:aTdPmYK4: 片足でしたらどうか
609 ：無記無記名：2009/10/16(金) 15:19:42 ID:Tx572HV4: てすてす
ttp://up3.viploader.net/news/src/vlnews002914.png
610 ：無記無記名：2009/10/20(火) 22:35:30 ID:rMdTu76U: 片足とか足に悪そう･･･
俺も器具なくてハムと下腿四頭筋？は鍛えれないない。
とりあえず後回しにしてる
どうしてもというならウェイト背負って兎跳びで階段登ればいい

筋トレ初めて２ヶ月少し太くなったのが分かる俺でした。
まだまだガリのカテゴリです。プロクラスとは言わないが、草野球で上手そうな人と思われるくらい筋肉欲しい
611 ：無記無記名：2009/10/21(水) 16:24:49 ID:4lwwe0uL: ta
612 ：無記無記名：2009/10/21(水) 17:36:19 ID:iB051aF+: >>593
ブタゴリラ
613 ：無記無記名：2009/10/25(日) 22:43:49 ID:Pyw6bt5k: http://imepita.jp/20091025/811881
の状態からトレ始めました。173、85キロです。http://imepita.jp/20091025/812440
二週間現在です。
1ヶ月くらいしたらまた来ます。
614 ：無記無記名：2009/10/25(日) 22:47:16 ID:As8Jokcv: >>613
ガンバ！
615 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:10:07 ID:4TQ5pHz0: デブは痩せると結構いい感じになるよな。
得に脚。
>>613は上腕もけっこうイケるんじゃね？
すでに一般人が「バルクアップしました」レベルになってそう。
616 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:10:16 ID:Xvlg+99A: 168cm 51kg　高２
ガリガリ帰宅部なんで鍛え中　現在３ヶ月
http://imepita.jp/20091025/832730
617 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:22:43 ID:JQ3VaD3l: ↑ツッコんでいいんだろうか‥‥
618 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:35:21 ID:FS0YT40d: >>616
ちゃんと飯食え
619 ：漆黒 ◆BLACK...72 ：2009/10/25(日) 23:40:27 ID:xJFLkBq4: >>612
誰が豚ゴリラじゃい（笑
http://ime.nu/i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1256367225777o.jpg
170cm　69kg　トレ暦7ヶ月
620 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:43:29 ID:wTYHHL2Y: >>616
最終的にどうなりたいの？
621 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:50:09 ID:Xvlg+99A: こんなんになりたいです
http://saranlove.seesaa.net/article/111812669.html
622 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:57:45 ID:As8Jokcv: >>621
ステっぽいよ、この人・・・
623 ：無記無記名：2009/10/25(日) 23:59:31 ID:ghsqWVIR: >>621
てかこんなガタイしてたのかコイツ、かなりいい筋肉だな
なりたい人は、まず飯だな太るを目標にしたほうがよい
筋トレをよくしているのはわかるがそのまま筋トレを続けたら骨と筋肉て言うかガリ筋になるよ…
624 ：無記無記名：2009/10/26(月) 00:04:34 ID:/Yzu4SQ5: アドバイス有難うございます
仰る通り自分は小食なのでもっと飯を食えるようにします
625 ：無記無記名：2009/10/26(月) 21:03:59 ID:1x90qQOd: チョンの筋肉はフォトショップ
>>622-623
無知の低脳がくだらんレスするな
626 ：無記無記名：2009/10/26(月) 21:55:36 ID:mzZ/DxkK: 最近のフォトショップは動画も修正できるんだな。しらんかった
http://www.youtube.com/watch?v=G79D1j-dOt0
627 ：無記無記名：2009/10/27(火) 20:21:40 ID:H4rtAA4k: >>616
なんで腕だけ鍛えてんの？
628 ：無記無記名：2009/10/28(水) 01:46:24 ID:4tXcjjBo: 5月ぐらいから食事も変えて本格的に筋トレスタート
7月http://imepita.jp/20091024/859350
昨日http://imepita.jp/20091024/860500
629 ：無記無記名：2009/10/28(水) 01:47:58 ID:csvbY1ny: >>628
おお、クッキリハッキリ腹筋さんだね
630 ：無記無記名：2009/10/28(水) 01:51:03 ID:FK00tGtm: どんなメニュー？
631 ：無記無記名：2009/10/28(水) 03:13:23 ID:PMAnZahS: バルクは俺と同じくらいだけどカットが全然違うわ
減量うまくいかないから参考に減量期のトレと食事教えて欲しい
632 ：無記無記名：2009/10/28(水) 03:26:21 ID:/bELDYoH: U-17＆U-20過去6大会の3位通過チームの勝ち点と得失点差（6チーム中上位4チームが通過）

07'U-17
4(+4) 4(+1) 4(-4) 3(-1) | 3(-2) 3(-2)
09'U-20
4(-1) 4(-2) 3(+2) 3(-3) | 3(-3) 1(-4)
07'U-20
4(-1) 4(-1) 3(+0) 3(-1) | 3(-1) 2(-1)
05'U-20
4(+1) 4(+0) 3(+0) 3(-1) | 3(-2) 2(-1)
03'U-20
4(+0) 4(-2) 3(-2) 3(-1) | 3(-3) 2(-1)
01'U-20
4(+0) 4(-1) 4(-1) 4(-1) | 3(-2) 3(-4)

現在日本が勝ち点0(-2)だけど総得点がたっぷりあるので
最終戦のメキシコに勝てば3位通過いけそう
633 ：無記無記名：2009/10/28(水) 16:13:45 ID:z0gVhSbN: ↑どっから飛んできた
634 ：>>628：2009/10/28(水) 22:46:22 ID:4tXcjjBo: >>630　
胸の日はベンチ、インクラインダンベルプレス、　プルオーバー、加重クランチ加重リバースクランチ
背中の日は、パワークリーン、トップサイドデッド、チンニング、シュラッグ　
足の日は、スクワット、レッグカール、加重クランチ、加重リバースクランチ　>>631
朝は、コーンスープの粉とツナ缶とカッテージチーズを混ぜたオートミール
日中はバナナ２本ぐらいでたまにパン一つ食う

夜はささみと野菜、ヨーグルトとカッテージチーズまぜたやつ　
これをかれこれ４ヶ月続けてる
635 ：無記無記名：2009/10/28(水) 23:23:42 ID:ovgnqFAv: 使用重量は落ちてない？
636 ：無記無記名：2009/10/29(木) 00:22:41 ID:ZUZvZ3CD: えろいです
637 ：無記無記名：2009/10/29(木) 08:48:17 ID:EiwRAtSs: それでよく動けるな～
玄米のおかゆ位なら付け足しても大丈夫そうだけど
638 ：ジャスコ ◆q3gFr3ydo6 ：2009/10/29(木) 09:06:53 ID:xgmLkjIU: 食事なんかどうでもいいじゃん
お腹いっぱい食え
639 ：無記無記名：2009/10/29(木) 09:29:43 ID:O9G2P1W+: >>622 >>623
このくらいなら、特別大食いする必要ないかも。
てきどにプロテイン飲めば。
腹のカットはすごいけど、他は厚みないみたいだし。
影で3割増よく見えてるだけ。
640 ：無記無記名：2009/10/30(金) 16:35:28 ID:HAXO8T62: >634
体脂肪も教えてくれませんか？
あと加重クランチ・リバクラのやり方もお願いします。
641 ：634：2009/10/30(金) 17:04:24 ID:QVli6ksE: >>635 ３月にあった70キロ当時のマッスルメモリーを回復させてる段階だから数字は上がってるけどマックスはどうだろか
>>640
家ので計って１２%ぐらいです　
クランチは、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ台を水平より少しだけ角度つけて、ダンベルを胸にかかえる
リバクラといえるかわかんないが、水平のベンチの端に座って上体を４５度くらい後傾
両足でダンベル挟んで
642 ：無記無記名：2009/10/30(金) 20:03:38 ID:4IPqtK10: それはレッグタックじゃないのか？
643 ：640：2009/10/30(金) 20:29:57 ID:HAXO8T62: >641
ありがとうです。
644 ：無記無記名：2009/11/09(月) 23:22:11 ID:QwKxhfZD: 613です
今日で一枚目から1ヶ月になりましたので張ります。
http://imepita.jp/20091109/827710
645 ：無記無記名：2009/11/09(月) 23:38:44 ID:bmKXAz0q: 黒くなったね
646 ：無記無記名：2009/11/09(月) 23:47:45 ID:vlafZWh2: >>628
才能があっていいな
647 ：無記無記名：2009/11/14(土) 06:41:25 ID:AR1ydHtG: まだ４ヶ月ですが...
初心者
３３歳、１７０ｃｍ、６０ｋｇ、体脂肪１４％
ベンチプレスは５０ｋｇです

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1257871183936o.jpg
648 ：無記無記名：2009/11/14(土) 20:24:12 ID:aY99Z4+C: なんかすっげぇやせてるね
ガンガン飯くってがんばろうぜ
649 ：亀田 ◆g2xkMQ5yEw ：2009/11/14(土) 22:00:31 ID:J//7IFz5: 画像はこっちに貼ったほうがいいですか？
650 ：無記無記名：2009/11/15(日) 12:53:22 ID:YQwT3jKx: 亀ちゃん貼ってみい
651 ：無記無記名：2009/11/18(水) 00:47:01 ID:r/y/Fonu: http://pic.2ch.at/s/20mai00087207.jpg
652 ：無記無記名：2009/11/18(水) 00:49:23 ID:cDgK7GdN: 霞のジョー
653 ：無記無記名：2009/11/18(水) 01:17:26 ID:GEhXR53u: test
654 ：無記無記名：2009/11/18(水) 01:40:17 ID:hZ1IOBrS: >>647
どう見ても60ｷﾛもないだろ
55ｷﾛがいいとこだろ
今計って正しい数値を素直に言うんだ
655 ：無記無記名：2009/11/18(水) 10:14:51 ID:j1IUyH/G: 50キロです
http://imepita.jp/20091118/255440
656 ：無記無記名：2009/11/18(水) 12:00:40 ID:Q4sHJkMZ: >>655
本当に筋トレしてるのか？
トレ前と比較してやるからトレ前画像も貼れ
657 ：無記無記名：2009/11/18(水) 12:02:12 ID:hxmOl1+A: >>655
風邪引くよ！
658 ：無記無記名：2009/11/18(水) 12:17:06 ID:5A+IiIDZ: >>655
入れてみねーとわかんねーよ！
659 ：無記無記名：2009/11/18(水) 12:22:52 ID:Az0j1Rt2: >>655
女みてえーな身体だな
もっと頑張れよ
660 ：無記無記名：2009/11/18(水) 17:47:19 ID:GEhXR53u: 軽量級スレがないので、かわりにこっちにうｐします。

http://imepita.jp/20091118/639290
661 ：爺：2009/11/18(水) 17:49:07 ID:BM8T1YMN: あ
もしや。。。
662 ：漆黒：2009/11/18(水) 18:41:48 ID:SZDQEkdu: ペンキ兄さんかっこえー！
663 ：無記無記名：2009/11/18(水) 18:47:58 ID:tCJh0xgj: いや俺じゃないよ

傷がない…
664 ：660：2009/11/18(水) 21:38:18 ID:GEhXR53u: あれ、おれはペンキさんて人に似てるのかな？
665 ：無記無記名：2009/11/18(水) 21:40:03 ID:jwOecFbl: >>664
ここは初心者うｐすれだからさ
初心者に参考になるようにスペック、暦などよろ
666 ：660：2009/11/18(水) 21:54:12 ID:GEhXR53u: スマソ
171　62　トレ暦は2年ほどです
667 ：無記無記名：2009/11/18(水) 22:09:04 ID:jwOecFbl: >>666
二年でここまでか
凄いな
身長171で体重は60だけど胸筋も腹筋も半分ぐらいしかない
トレ暦は9ヶ月なんだけど
力は入れてる？コールド？ベンチプレス何キロ？
質問多くてすまん
668 ：無記無記名：2009/11/18(水) 22:09:59 ID:jwOecFbl: >>667の三、四行目は俺の話ねｗ
669 ：660：2009/11/18(水) 23:27:45 ID:GEhXR53u: しょぼいんで力は腹にちょっと入れてます
コールドです
自重中心なんでベンチやったことないんですよ
やってみたいんだけど
670 ：無記無記名：2009/11/19(木) 00:39:28 ID:ddKBJgJe: >>669
自重トレでもここまで胸筋を肥大させれるもんなんだなぁ
参考にしたいんで、胸のトレ内容教えてもらえますか？
671 ：無記無記名：2009/11/19(木) 01:03:48 ID:ayeD8+4a: >>670
胸は片手腕立て伏せをやってます
672 ：無記無記名：2009/11/19(木) 02:49:41 ID:ddKBJgJe: >>671
サンクスです
片手とはいえ腕立てでここまではすごいですね
673 ：660：2009/11/19(木) 10:13:45 ID:DExd03fR: あれ、別の人が答えてる

胸はプッシュアップバーを使ってのスロー腕立て
ナローとかワイドとか
あと置く位置工夫して胸全体刺激できるようにしてます
片手腕立てはやってないな
674 ：無記無記名：2009/11/19(木) 13:46:34 ID:MZQz00z7: >>673
効かせ方が上手いんでしょうね。
ベンチプレスやったら凄いことになりそうですねｗ
675 ：無記無記名：2009/11/19(木) 14:41:41 ID:m1j8uvYY: まだ初心者です
http://imepita.jp/20091119/511820
676 ：無記無記名：2009/11/19(木) 14:47:20 ID:mKN9olWb: >>675
クソガリ
677 ：無記無記名：2009/11/19(木) 14:47:57 ID:Xo+wnb1b: マルチ死ね
ちょっくら警視庁に迷惑行為として苦情いれてくる。
678 ：無記無記名：2009/11/19(木) 17:13:34 ID:ihPswneF: 毛むくじゃら
679 ：漆黒 ◆BLACK...72 ：2009/11/19(木) 22:44:15 ID:n/vDLQdU: 170cm 70kg
ウエイト始めて丸8ヶ月経過いたしましたぁ～
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1258560163078o.jpg
680 ：無記無記名：2009/11/19(木) 22:59:57 ID:6h17rC1i: 筋トレ６ヶ月ですけどいいほうですか？
週２回のペースでやってます
http://imepita.jp/20091025/050430
681 ：無記無記名：2009/11/19(木) 23:11:03 ID:F/MEbrfb: いいと思います
682 ：無記無記名：2009/11/19(木) 23:15:14 ID:DExd03fR: 6ヶ月にしてはかなりいいのでは？
若そうだね
683 ：無記無記名：2009/11/20(金) 00:11:10 ID:t0xUi1rA: >>673
自重だけでここまでのは初めて見た
参考にスロー腕立て取り入れてみる
ありがとう
ベンチやったら神経系伸ばすだけで100はすぐ行くだろうね
684 ：無記無記名：2009/11/20(金) 00:32:54 ID:KidNLIez: プッシュアップバーって、いいのかね？
ベンチの後の追い込みでやってみようかな・・・。
685 ：無記無記名：2009/11/20(金) 00:49:12 ID:GvKD5TZt: >>684
実際のところベンチに比べると胸にはほとんど効いてないよ
まじめにやってもただ苦しいだけだから・・・
精神を鍛えちゃうぞって人にはいいんじゃない
686 ：無記無記名：2009/11/20(金) 01:03:30 ID:KidNLIez: でも、ベンチなしでこの胸ってすごいな。
687 ：無記無記名：2009/11/20(金) 02:06:58 ID:mSJGYBbT: 普通でしょ。
逆に腕立て伏せでこのぐらいの胸に出来ないなら、ベンチプレスやってもたかが知れてる事になる。
688 ：660：2009/11/20(金) 14:24:54 ID:xrSOl1n5: 胸はきかせられるんだけど、二頭にきかせるのが苦手で腕しょぼいんですよね…

1年半くらいは普通の腕立てしてたんですが
半年前からプッシュアップバーを使い始めて、目に見えて胸は肥大しました
胸をギリギリまで沈めると、内側まで効いてるって感じのバーン感が得られます
着替えとかで裸見せると、よくベンチ何キロ？ってきかれて
自重っていうと驚かれるんですが、そういうことなんですね
バーは個人的にはかなり効果あると思いますが、ベンチはもっと効果あるなんて
ジム行きたくなるなあ
689 ：無記無記名：2009/11/20(金) 15:07:28 ID:5uNRDSy2: もっと正面からの画像ないか？
171㌢62㌔でそのオッパイは凄い
690 ：無記無記名：2009/11/20(金) 15:58:21 ID:4foiMCen: 腕立てで二頭効かせられるやつはまずいないんじゃないか
691 ：無記無記名：2009/11/20(金) 16:20:40 ID:bI2FQN6v: >>660
どのプッシュアップバーですか？
692 ：無記無記名：2009/11/20(金) 16:43:45 ID:pWaUx+Hw: 天井にプッシュアップバーを取り付ければ二頭も効かせられるかも
693 ：無記無記名：2009/11/20(金) 17:03:55 ID:t0xUi1rA: >>688
その肥大の仕方を見ると必ずしもベンチの方が効くってわけでもないけど、
トータルに効かせられるしこれ以上を目指すならベンチの方がいいのかな
加重したら別かもしれんが
詳しいトレのメニューもよければ教えて
694 ：無記無記名：2009/11/20(金) 17:33:26 ID:5uNRDSy2: それ以上オッパイ大きくしたら格好悪いって
695 ：660：2009/11/20(金) 21:03:13 ID:xrSOl1n5: あ、二頭は、ダンベル１５キロのやつを一本持ってるんだけど
重量下げてもカールが全然きかせられなくて困っているのです
プッシュアップバーはネットで買った安いやつだ

トレメニューは
胸と三頭はプッシュアップバー腕立て
二頭はアームカール
足はダンベルスクワット
背中と前腕は天袋を用いたチンニング
以上がメインで
あとはチューブがあるので、足りない種目を工夫していろいろ
って感じで、組み合わせて一日か二日おきくらいにまわしてます
腹は暇があるときにコロコロとかシットアップ

http://imepita.jp/20091120/750210
正面からの画像
ななめからだと３割り増しなので、正直しょぼい…
696 ：無記無記名：2009/11/20(金) 21:40:30 ID:hbcAaasy: シャープネスかけすぎな気がする。
元の画像のままじゃうｐできないほどボケボケなの？
697 ：660：2009/11/20(金) 22:00:15 ID:xrSOl1n5: 自分撮りだとどうしてもちょっとピントあってない感じになってしまうもんで
見づらいと悪いかなと、自動補正？みたいなやつかけたんだけど
そんなとこ文句言われると思わなかったよ
不愉快だったみたいでなんかスマン、消したので許して
698 ：無記無記名：2009/11/20(金) 22:10:44 ID:hbcAaasy: 文句て…。
補正かけてるのわかったんで訊いただけなのに。
699 ：無記無記名：2009/11/20(金) 22:14:53 ID:PKBUWOq/: ナイーブ過ぎﾜﾛﾀｗ
700 ：無記無記名：2009/11/20(金) 22:33:23 ID:61/GfX/o: 煽られたらどうなっちゃうんだこの人ｗ
701 ：無記無記名：2009/11/20(金) 22:55:19 ID:PllSQcmx: >>700
煽らなくてもこの会話しているだけでどうにかなるんじゃないか?w
702 ：660：2009/11/20(金) 23:06:15 ID:xrSOl1n5: ピントぼけは解消しつつ、シャープネスをおさえましたヽ(^o^)丿
輪郭線のギザギザ感はリサイズするとどうしても出てしまうので、ご容赦
あと、あんまりいじめないでくださいね

http://imepita.jp/20091120/828490
703 ：無記無記名：2009/11/20(金) 23:09:21 ID:f2P9NP92: とりあえず
>>１の最初の２行ぐらいは読みましょう
704 ：無記無記名：2009/11/20(金) 23:11:23 ID:pWaUx+Hw: >>702
おっぱい(^o^)/
705 ：660：2009/11/20(金) 23:22:46 ID:xrSOl1n5: すみません、いちおう最初におことわりはしたのですが
スレ違いなのに場所使いすぎですよね、ごめんなさい
どなたか軽量級スレを立てていただければ助かります
私は規制かかってるみたいで無理だったのです
706 ：無記無記名：2009/11/20(金) 23:40:05 ID:OUphlb6W: >>702
腹筋はどんなメニューでしてますか？
707 ：無記無記名：2009/11/20(金) 23:44:10 ID:Rzn7J8m5: >>706
君は数レス前も読めないのか？
708 ：無記無記名：2009/11/21(土) 12:15:37 ID:tpWuEItm: >>705
良い胸筋ですね
俺もプッシュアップバー買おうと
709 ：無記無記名：2009/11/21(土) 12:47:28 ID:KOCq9EyS: プッシュアップバー買うくらいならダンベル買った方がいいと思う
710 ：無記無記名：2009/11/21(土) 21:52:06 ID:l2vwwErh: 175/65
今日体脂肪計ったら徐脂肪3キロ増えてたので嬉しくて投下
ただ約九ヶ月やってこれなので他に比べたらやっぱりしょぼい
711 ：漆黒 ◆SamuraiNhQ ：2009/11/21(土) 22:01:17 ID:YumPB9fC: あわてんなよ
画像がねーよ
712 ：無記無記名：2009/11/21(土) 22:22:37 ID:l2vwwErh: すまない、忘れてた(゜∀゜;)
http://imepita.jp/20091121/780730
http://imepita.jp/20091121/781030
713 ：無記無記名：2009/11/21(土) 22:41:41 ID:6flWM9Rh: 引き締まってるけど、スッゲ細いなぁ
このままトレ続けつつ、脂肪も増やしたほうがよくない？
ウエストどのくらいだろうか
714 ：無記無記名：2009/11/21(土) 22:57:35 ID:l2vwwErh: >>713
ウエストは今計ったら63センチだった
一日三食は食べてるんだが、少食なので量が食べれないんだ
何かオススメの食べ方とか食べ物あれば教えて欲しい
715 ：無記無記名：2009/11/21(土) 23:29:56 ID:byOneQnd: できれば5食くらい食え
でもまあ無理だろうから間食で高たんぱくな物を食べよう
間食すらしてなさそうだが
716 ：無記無記名：2009/11/21(土) 23:47:21 ID:HwhdInWI: 量がダメなら回数を増やせばいいじゃない。
717 ：無記無記名：2009/11/21(土) 23:51:28 ID:l2vwwErh: なるほど確かに回数増やせば良いなww
五食頑張ってみる!
やっぱ皆仕事の合間とか夜中に食べてるの?
718 ：漆黒 ◆SamuraiNhQ ：2009/11/22(日) 00:12:10 ID:VANH8dZo: 俺は仕事の合間に食いまくって10kg増えたお
7時朝飯
10時プロテインとおにぎりor食パン
12時昼飯
3時100円マック2つ
夕飯
就寝前にプロテイン
こんな感じで増やしてる
719 ：無記無記名：2009/11/22(日) 06:03:30 ID:7T72Lm9g: >>702
女性化乳房？
720 ：無記無記名：2009/11/22(日) 07:28:42 ID:e8ZgYSQ5: >>714
ウエスト６３ってこらまたすごいなぁ
脂肪すくないと寒さに弱くて体調管理難しくね？
721 ：無記無記名：2009/11/22(日) 10:33:10 ID:LZa2sUwV: http://imepita.jp/20091122/377220
170 69 18~20%
そろそろ一年経ちました。半年ほど前にもupしたんですが
そのときと体重、体脂肪率のスペックはあまり変わってないです。
でも腕とか脚とか胸囲とかのサイズ、使用重量は上がりました。
絞るのは無理です
722 ：無記無記名：2009/11/22(日) 11:15:25 ID:BWAyJxJC: >>721
年齢は？
力入れないでもう一回うｐ！
723 ：無記無記名：2009/11/22(日) 11:59:51 ID:LZa2sUwV: 10代です。
力ぬいたのは本当に恥ずかしいんですが
http://imepita.jp/20091122/431230
724 ：無記無記名：2009/11/22(日) 12:21:52 ID:S1koAf18: 大腿筋はんぱねえな
725 ：無記無記名：2009/11/22(日) 12:23:33 ID:Ad6heSSD: 別に悪くないじゃん
上半身もそうだけど特に
大腿四頭筋がいい感じに鍛えられてるね
726 ：無記無記名：2009/11/22(日) 12:33:02 ID:LZa2sUwV: ありがとうございます。
前にも同じ事言われましたが
ブルガリアンスクワット32.5kg程度のレベルです
727 ：無記無記名：2009/11/22(日) 18:36:55 ID:Pm2TjzHm: >>726
なんで太ももだけ太いんだぜ？
728 ：無記無記名：2009/11/22(日) 18:43:33 ID:LZa2sUwV: 自分でもわからないです
下半身太りかなんかだと思ってます
729 ：無記無記名：2009/11/22(日) 23:19:29 ID:lg4PSuCd: 足のくびれ具合がいい
730 ：無記無記名：2009/11/23(月) 00:53:59 ID:k4QrDI2O: 10代でこれかよ
731 ：無記無記名：2009/11/23(月) 02:45:20 ID:lNQ0s7QF: 35歳くらいの身体に見えるな・・・
い、いやいい意味でね・・・
732 ：無記無記名：2009/11/23(月) 06:41:34 ID:38FK+YQg: >>721
腕と胸囲と脚のサイズを教えて
出来れば腹もお願いします
733 ：無記無記名：2009/11/23(月) 11:29:34 ID:SjIGbpwm: >>730
これはいい意味で捉えていいのでしょうか・・・
>>731
ありがとうございます・・・
>>732
上腕34.5胸囲95大腿59~60腹囲78~79でした
734 ：無記無記名：2009/11/23(月) 11:49:24 ID:U4P4J5iy: >>733
半年前にあなたの大腿筋を褒めた者ですが、まだ脚のトレーニングは通学時の自転車だけですか？
なんにせよ前回よりも断然いい体(脚を含め全体的に)になっていますね。
これからも頑張って下さい
735 ：無記無記名：2009/11/23(月) 13:27:15 ID:SjIGbpwm: ありがとうございます。私のこと覚えてる人いたんですね
今はブルガリアンスクワットかランジをやっています。
736 ：無記無記名：2009/11/23(月) 16:57:32 ID:zAnxKHaO: トレーニング終わった直後です
http://imepita.jp/20091123/586550
737 ：無記無記名：2009/11/23(月) 17:02:24 ID:EIjOdhb7: かわいい
顔も見たい
738 ：無記無記名：2009/11/23(月) 18:04:07 ID:EIjOdhb7: みたい

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