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★☆★ 自転車ダイエット -43kg ★☆★

1 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 12:18:28 ID:???
      / ̄ ̄\ 落ち着け
    /   _ノ  \
    | u   ( ●)(●)   ____ むむむ夜ハンバーグの何がいけないんだお!
.    |     (__人__)  /:::::::::  u\
     |     ` ⌒´ノ/ノ└ \,三_ノ\    ,∩__
.     |        /::::::⌒( ●)三(●)\ fつuu
.     ヽ       |:::::::::::::::::⌒(__人__)⌒ |  |   |
      ヽ      \::::::::::   ` ⌒´   ,/ _ |   |
    /  ̄\   /⌒ .ヽ          i    丿
    |  ヽ、 \/   /(⌒)       ξ) ̄ ̄´
        \ ./   / /          |

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -42kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1275952539/

2 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 12:18:50 ID:???
ダイエット板&ダイエット板まとめサイト
http://gimpo.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論(肝臓グリコーゲン理論)
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports(ダイエットと運動)
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓主は管理栄養士。
ttp://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓書き手は理学博士。スポーツマンの生理学
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓ATこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 12:19:05 ID:???
■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 12:19:19 ID:???
・「カロリー消費=強度x時間」
  ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、
 モチベーションを保つのにはスポーツバイクのほうがいい(ことが多い)。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい(ことが多い)。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、
 「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめろ!

では、張り切ってまいりましょう♪

5 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 12:25:26 ID:???
>>1


6 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 13:57:39 ID:???
http://3gpa.updoga.com/1s996t/
http://3gpa.updoga.com/1s91jk/
http://3gpa.updoga.com/1s8v9v/
http://3gpa.updoga.com/1s8mwr/

7 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 14:09:03 ID:???
>>1

なにげに>>1が食うもの変わってるのなww

8 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 14:28:49 ID:???
厚生労働省がメタボ予防の指針のために作った消費カロリーの計算方式

METs値 x 体重 x 1.05 = 1時間辺りの消費カロリー

http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
METs(自転車関連を抜粋分)
8.5 自転車に乗る:モトクロス用自転車、マウンテンバイク
4.0 自転車に乗る:16.0km/時以下、レジャー、仕事、娯楽
8.0 自転車に乗る:一般
6.0 自転車に乗る:16.1−19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力
8.0 自転車に乗る:19.3−22.4km/時、レジャー、ややきつい労力
10.0 自転車に乗る:22.5−25.6km/時、レース、レジャー、速い、きつい労力
12.0 自転車に乗る:25.7-30.6km/時、レース/ドラフティング(空気抵抗を減らすために、前の自転車のすぐ後を走ること)なし
                             または、32.2km/以上でのドラフティングあり、とても速い、レース全般
16.0 自転車に乗る:32.2km/時以上、レース、ドラフティングなし

http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets.html
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

運動と消費エネルギーの目安|旭化成ライフサポート株式会社 げんき!食卓コンシェルジュ
http://shoku365.com/mets/

9 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 14:36:28 ID:???
カンチェラーラのTT(平均時速51km/h)とかどれぐらいの消費カロリーなんだろうな・・・

10 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 15:15:29 ID:???
>>9
おれのカロリー計算できるサイコン貸すから1時間51kmで走ってみてくれ

気になって調べたがわからんかった

11 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 17:14:52 ID:???
でも大量に消費されるエネルギーもそのほとんどが
風に吸収されてるんだよな・・・51km/Hなんて90%くらい空気抵抗かな?

12 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 18:33:23 ID:???
これだけ暑いと運動せずとも汗が大量に出て痩せるな

13 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 18:40:30 ID:???
汗が出ることと、やせることはちがうでしょう

14 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 19:13:47 ID:???
ダイエットで「サウナスーツを着て大量に汗をかきましょう」なんて嘘だよね
熱がこもりすぎたら体動かなくなって逆効果だよな

15 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 19:29:58 ID:???
食後のチーズケーキは別腹だよ

16 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 19:31:26 ID:???
確実に腹に出るがな

17 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 21:32:27 ID:yYFM0QbL
>>14
何も市内よりまし

18 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 21:33:54 ID:???
>>8
その式だけだと、減量目標が掴みづらいから
追加で豆知識、体脂肪1g=約7.2kcal

ただし、有酸素運動で最大で脂肪が使えるのは50%(半分はブドウ糖の消費)なので
一回の運動で脂肪が減らせるのは、最大で上の計算式の半分のカロリー分の脂肪。

しかし、体がブドウ糖不足(ハンガーノック)の状態になると、
体は筋肉を分解してブドウ糖を作り出そうとするので、さらに体重が減る可能性がある。
ただし、筋肉が減った場合、基礎代謝でのカロリー消費を減らすことになるので
運動前よりも太りやすい体質になってしまうので、長い目で見るとダイエットの失敗の元になる。
その為、筋肉は減らさないように必要な補給は取りながら運動した方がいい。
(筋肉を減らしてしまうのはリバウンドの主原因の一つ:
 無理な食事制限→必要な糖分がなくなるので筋肉を分解してブドウ糖の作る→基礎代謝の現象→この状態で以前の食事量に戻す→
 以前より必要カロリーが減っているので余剰カロリーとなって脂肪となるw)

19 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 21:34:36 ID:???
さすがにサウナスーツで自転車乗るアホはいないよな

20 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 21:50:11 ID:???
〜俺ストーリー〜

俺は自転車ダイエットにより標準体型を取り戻した
しかし、その代償として今の状態を維持するために
常日頃からサボりすぎない程度に自転車に乗り続けることを宿命づけられた

そう、自身でも知らぬうちに自転車サイボーグと化していたのだ!

宿命を背負い俺は今日も走り続ける

21 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 22:18:28 ID:???
かくいい

22 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 22:19:25 ID:???
>>19
えっ?!だめなんですか?!

23 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 22:39:00 ID:???
今夜も60km走ってきたが、流石にクソ暑いなorz
汗でびっしょりだ。
取り敢えず1300kcal消費した by Edge500

ところで、結構虫が出てきてるんだがみんなはどうしてるんだ?


24 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 22:41:48 ID:???
俺の自宅脇にサイクリングロードがあるんだよ。カラーコンクリートで作ってある。
でも、未だに何処まで繋がっているのかわからないw
明日休みだしちょっと走ってみよう。

25 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 23:16:20 ID:???
>>24
と、思って地元行政のサイト見たら66kmのコースだった。
線路沿いから川沿い、海沿い、温泉街、最初の線路沿いに戻る坂道少なめの周回コースだった。


26 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 23:35:14 ID:???
>>25
いいなあ、毎日1周するトレーニングできるじゃん。

27 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 23:36:58 ID:???
廃線になった線路がサイクリングロードになってるパターンだと思うけど
基本的に電車は平坦を走るように線路作るから、基本的に勾配は超少ない

28 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 23:45:41 ID:???
廃線と聞いて真っ先に思いついたのが、つくばのりんりんロードだけど、
周回ってことは違うな。海もないはずだし。

でも羨ましいな。
俺も最寄のCRまで6km程度だから、悪い条件ではないんだけど…自宅脇は良いなぁ。

29 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 23:54:04 ID:???
>>23
無視する

30 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/28(月) 23:54:29 ID:???
('д')

31 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 00:01:47 ID:???
>>23
口に入れば食べる。
この地方では貴重なタンパク源。

32 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 00:03:19 ID:???
その虫は牛の糞に群がる・・・

33 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 00:10:34 ID:???
>>23
タンパク質

34 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 03:04:20 ID:???
海岸線で線路作るのは、他に手段が無い場合除いて少ないよ
海風でしょっちゅう電車止まっちゃうから

35 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 04:48:05 ID:???
なんかこう思い切った違いが欲しいんだよなあ

36 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 06:27:49 ID:x7OunueG
カナブンが顔にあたった時は痛すぎてないた

37 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 07:45:11 ID:???
バッタが口に飛び込んで足で口の中切ったときは自転車をやめようかと真剣に思った

38 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 08:13:58 ID:9RQwEgVg
http://ca.c.yimg.jp/annex/1269827784/netallica.ya hoo.co.jp/images/content/-/76311.jpg
http://cosme.shop-in-the.net/folder96/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%80%E3%83%90%E3%83%8A%E3%83%8A%E5%91%B3.JPG
http://cosme.shop-in-the.net/folder96/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88.JPG
http://abcdefg.toypark.in/get.php?u=www.forest.co.jp/forest/goods/images/653207.jpg


39 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 08:37:02 ID:???
俺の家もCRの脇だ
庭で自転車整備してたら時々自転車乗りと目があってしまい
思わず挨拶を交わしてしまうよ

40 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 08:51:06 ID:???
>>36
カナブンの硬さは異常

41 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 09:10:23 ID:???
俺のマグナムも硬いよ

42 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 10:27:28 ID:???
木からぶら下がってる毛虫をなんとか汁



43 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 10:53:41 ID:???
やっぱ、冬のほうが走りやすいよね。
1月からダイエットしてる俺の感想。

44 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 11:33:53 ID:???
いや、冬は寒い。
風きつい。


45 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 11:52:11 ID:???
寒いのなんか、最初の5分くらいじゃん。
風は確かにきついけど往復ともに向かい風なんて稀だしさ。
ただ、日が暮れるのが早いのが難だよな。

46 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 12:09:00 ID:???
冬はウォーミングアップがてらケイデンス上げてヒィヒィペダル回して心臓強化のチャンスじゃん
今そんなことしたら汗吹き出して大変なことになるけどw

47 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 12:13:14 ID:???
その最初の5分が辛いんだもん。
しかも地形が関係するのか、午前と午後で風向が変わり、行きも帰りも向かい風の事が殆どで、追い風は滅多に無い。
しかも職場が田舎の田んぼの真ん中にあるから、冬場は周囲が漆黒の闇。そこに強く寒い風。
萎える。


48 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 12:37:10 ID:???
夏のほうが走りやすいか、冬の方がマシか、割と意見が分かれる点だよね
自分は夏の方がまだマシ。冬だと風邪引いて長引いたりする
しかしながら最近の蒸し暑さは(ry

49 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 13:25:05 ID:???
なに夏がとか冬のほうがとか不毛な争いしてんだよ
そんなのエリアにもよるし、走り方にもよるだろ

50 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 13:41:38 ID:???
よらない

51 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 14:06:14 ID:???
春がサイキョ

52 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 14:22:19 ID:???
バカ、秋さん最強だろ

53 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 14:29:05 ID:???
何を言う。初夏に決まってる。

54 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 14:35:49 ID:???
理論的に言えば日が長めで気温の上がりきらない4月5月がベスト。

55 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 14:40:52 ID:???
深夜1時でもアチー
明け方4時頃は涼しい

というより、3時間水分補給のみだと体も熱を発しにくいのだろうか?
いつも深夜に出発、15分〜1時間はアチいけど、後半はそうでもない
気温との相乗効果?

56 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 14:42:00 ID:???
いや、宗教的に言えば盆・正月がベスト。

57 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 15:28:56 ID:???
>>54
4月5月は風が強い
おまえ自転車ダイエットしてないだろ?

58 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 16:08:45 ID:???
6月7月は蒸し暑い
お前自転車ダイエットしてないだろ?

59 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 16:11:12 ID:???
>51
春ちゃん最強だよな

http://www.nhk.or.jp/nw9/trivia/index.html


60 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 17:11:17 ID:???
8月9月は暑い。
お前自転車ダイエットしてないだろ。

61 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 17:32:48 ID:???
10月11月は日中以外寒い
お前ダイエットしてないだろ

62 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 17:48:47 ID:???
12月1月はことごとく寒い
お前自転車ダイエットしてないだろ。

63 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 18:56:30 ID:???
2月は心まで冷える 3月もまだまだ寒い
お前自転車ダイエットしてないだろ。

64 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 19:56:52 ID:???
今日は5時間走ろうと思ったけど、3時間くらいで帰ってきちゃった
もう夜になっちゃったから、埋め合わせにじっくり2時間かけてオナヌーするね

65 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 20:08:51 ID:???
この時期は晴れててもいきなり大雨になるから外に行く決断ができないでローラーオンリーだよ
しかしそれだと一時間もローラーを回せば飽きてしまう
悩ましいな


66 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 20:46:00 ID:???
あーローラーいらね

67 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 21:30:12 ID:???
固定ローラーって目的もってやらないと続かないかも。
ペダリング練習とか負荷
かけまくって坂に強くなるとか、心拍数一定とか。
ダイエット向きにゆっくり長く走るなら3本なのかな。
まれに固定でロングランするひともいるらしいけど。

68 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 21:41:21 ID:???
雨の中走りたいとは思わないけど
帰りで雨に降られたら仕方ないと諦めてる
曇り空なんかに自転車遠慮してたら勿体無いじゃないか

69 :こすりつけ最高 ◆69Get00o1. :2010/06/29(火) 22:15:03 ID:TuLtQNIx
イヤラシイ番号GET!!!
                       (⌒ ⌒ヽ
                    (´⌒  ⌒  ⌒ヾ
                   ('⌒ ; ⌒   ::⌒  )
                  (´     )。   。  ::: )
   ノノノノノ⌒⌒)≡≡≡≡≡三(´⌒;:  ノ_ノ`) :;  )
  (゚∈゚ )  / <        (⌒::   / ゚ Д゚) ::⌒ )
  丿∨ ) 人_\       (    ゝ  ヾ 丶  ソ 
 彡ノ 彡    巛

70 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 22:46:57 ID:???
>>59
俺の春ちゃんフォルダ
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org995681.jpg

71 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/29(火) 23:51:10 ID:???
>70
ありがとう保存した。

72 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 02:35:15 ID:???
>>57
去年の暮れから自転車ダイエットはじめたけど、確かに今月に入ってからは
漕いでも漕いでも進まんっていう風が無くなったなぁ。
自分的には暑さよりは風の抵抗がないほうが有り難い。


73 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 02:55:25 ID:???
みんなイロイロありがとう 少し絞れた

74 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 03:56:51 ID:???
うお、俺ダセェ
出発18kmでハンガーノックになったw

駆け込んだセブンイレブンでコーラは量が多いからレッドブル
薄皮あんパンが無いからどら焼きで、それぞれ代用した

コーラ同様、軒先で飲み食いした直後にすぐ走れる即効回復性が良いね
レッドブルは量はちょうどいいけど値段が高いのが難点

75 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 04:32:31 ID:???
ハンガーノックって言葉を使うと変なのが沸くので注意

ハンガーノックとは手足が痺れて倒れこみ動けなくなる状態がウンタラカンタラ・・・・・
ってのが沸く恐れがあります

76 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 05:02:57 ID:???
ハンガーノック

ttp://hatori.or.jp/sports/tarzan_hangernock_0307.htm

77 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 09:47:23 ID:???
ハンガーノックのでがかりみたいな症状ってことだろう。
気分的には 「力を入れてるのに全然踏み込みが効かない状態」 ってところかねー

78 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 10:10:38 ID:???
>>77
74=55だけど、ちからそのものが入らなかった
走る6時間前が最後の食事だったのと
前日は水分補給のみで85km走って、一日の摂取カロリーは2000kcalだったので
それが尾を引いてたかも

79 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 10:11:26 ID:???
ガス欠

80 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 10:13:49 ID:???
そこまで行く前にコーラ飲めよww

81 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 11:21:04 ID:???
いやあ、出発時は持つと思ったんだけどねえ
まさか18km程度でヘタれるとは思わなかったw
ワールドカップ見ずに早めに出発すれば、また違ったかも
延長、PKで大幅に予定狂ったんで

82 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 11:59:54 ID:???
単なる補給ミス・体調管理ミスだな。

「寝てない自慢」に通じるものがあるw


83 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:09:27 ID:???
>>82
>「寝てない自慢」に通じるものがあるw
意味わかんね

84 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:10:41 ID:???
あれだろ、はー実質1時間しか寝てないからつれーわー、って

85 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:17:48 ID:???

「勉強してない自慢」にも通じるものがあるw

86 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:27:01 ID:???
やはり変なのが沸いたなw

87 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:31:02 ID:???
結構人それぞれなんだなぁ。

オレなんかは足回らなくなってきたらすぐ補給しちゃう。
コーラの300ml缶見るとついつい買っちまうぜ。

ダイエット?
ああ、そんなのもあったな・・・

88 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:31:10 ID:???
「働いてない自慢」に通じるものがあるw

89 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:37:29 ID:???
300ml缶?

90 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:39:55 ID:???
このスレ的には「間食ガマンできない自慢」

91 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 12:42:33 ID:???
>>89
ちっちゃいやつ。

280ml缶
http://www.cocacola.co.jp/000003235.jpg

300ml缶
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41pd1hCaJzL.jpg

92 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 13:16:14 ID:???
>>91
280ml缶の方がレーパンに見える

93 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 14:09:02 ID:???
>>92
確かにwww

94 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 14:33:53 ID:???
っていうかレーパンにしか見えないww

95 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 15:54:34 ID:???
やっぱりコーラは炭酸を脱いてからバナナと一緒に摂るのが1番なのかな

96 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 16:04:58 ID:???
炭酸は疲れにいい



らしい。

97 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 16:13:31 ID:???
>>96
カフェインと糖の効果だと思ってたわ
炭酸か疲れに効くのか

98 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 16:15:58 ID:???
ほら、アクエリアスにも炭酸入りあるじゃん。
そんな感じで。

99 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 17:03:44 ID:???
228 名前:優しい名無しさん[sage] 投稿日:2010/06/16(水) 11:24:25 ID:gx+WHWM1
客「マックポテトどSで」
店「それが客の口のきき方なのぉ? ポテトが欲しかったらぁ“おねがいします”――でしょ?」
客「マックポテトどSで、お、お願いします」
店「そぉ、ポテトが欲しいのねぇ。客のクセに店員におねだりだなんて、いやらしい客っ!」
客「店員様、申し訳ありません。このいやしい客めに、どうかお仕置きください」
店「いいでしょう。――どんなマックポテトが欲しいのか、そのいじきたない口で言ってみなさい」
客「あ、熱々で、そ、外はカリカリ……な、中は……中はホクホクの――」
店「さっさと続けなさい」
客「――な、中はホクホクで、その、こ香ばしく揚がったポテトをお願いします」
店「やだっ、ホントに言ったわ。やらしい。
  はずかしくないのかしら、こんな店のレジでそんなことを口にするなんてっ」
客「は、恥ずかしいです。でも、人に見られてると思うとその
  ――余計にポテトが欲しくなるんです……」
店「お仕置きも済んだことだし、ポテトをあげるわ。でも、その前に――」
客「は、はい」
店「出したいのでしょう? いいわよ、見ていてあげるから、
  お前のその粗末なものから、汚いものをレジにぶちまけなさい」
客「こ、ここでですか? わ、わかりました。――――――こ、これでいいですか?」
店「アハハハハッ。ホントに出したわ。お前は根っからの客ね、
  客だわ客よ。それにしてもぉ、こんなに出すなんてぇ
  何を考えてるの? そんなに出したかったのぉ? 230円も出すなんて。
  今は特別価格150円なのに」
客「す、すいません。ありがとうございました」
店「まあいいわ。また客になりたかったらいつでも来るといいわ。
  その代わり今度はどSコーラも頼むのよ?」


435 :本当にあった怖い名無し :sage :2010/06/16(水) 12:00:29 ID:ajBVXrga0
店にはでっかいMの看板出しているのに

100 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 17:18:18 ID:???
ちょっと
マクフライ

101 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 19:33:16 ID:???
ケーキ食いすぎて歯が痛くなってきた

102 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 20:09:42 ID:???
>>92
その発想はなかったw

103 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 21:50:45 ID:???
右がフロント、左がバックだな

104 :ツール・ド・名無しさん:2010/06/30(水) 22:57:03 ID:???
>59
春ちゃんが実は花粉症だと知った時は
ちょっとしたショックを受けた

105 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 00:24:31 ID:???
ダイエット目的で、50km以上100kmくらいの走行の場合、
スポーツドリンク以外の補給って摂るべきなのだろうか?

実際走っている感覚では、走行前の食事さえきちんと摂っていれば、
あとはカロリーを摂らない方が、脂肪燃焼の為には良い様な気がして
走りながら色々口にする気にならない。
でもそれじゃ、後半はやっぱバテてくるし、走行後に空腹状態のまま
食事を摂ると一気に吸収している感じがして逆効果な気もする。

実際どうするのがいいの?

106 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 00:36:32 ID:???
うつで休職IYHしたので4月からダイエットを始めた。
身長168cm 今日までの3ヶ月で
体重   86 → 80
体脂肪率 30 → 23 になった。
雨の日以外は20~50km位自転車乗って、毎日バランスボールや
鉄アレイでTV見ながら筋トレ。
トレーニング後はホエイプロテイン、就寝前はソイプロテインを飲用。
2ヶ月目は体重が82~83の間でまったく動かなかったが最近またストン
と落ちてきた。
食事制限はもちろんありでご飯は茶碗に軽く一杯。
サラダはボール一杯取るようにした。
今のところ太りすぎていたのもあるが筋肉量を維持したままやせているので
このまま続けようと思う。
とりあえず年内には70kg前後まで持っていきたい。

107 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 00:38:21 ID:???
無理すんなよ!

108 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 00:47:07 ID:???
すっかり痩せて健康体になってから復職すると
「アイツ、ズル休みしてたんじゃね?」と思われかねないので注意!

109 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 00:48:27 ID:???
飽きるとリバウンドするから続くようにね

110 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 01:06:27 ID:???
6月は2キロ痩せ。
83キロ→81キロ。対脂肪が24%から22%前後。

7月は77キロくらいにもっていきたい。

111 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 01:44:24 ID:???
>>105
走りながら適度に補給したほうがいいと思うけど、補給なしでいけると思うならそうしていればいいんじゃね?
自分の体にあった方法を探してみてください。

112 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 02:30:15 ID:???
>>105
スポドリにハチミツを加えたら良いと思う
これから夏真っ盛りなので、出来れば塩分とマグネシウムも入れると直良しだと思う

俺の場合短くて3時間。長くて5時間以上だからBCAA必須っぽい
アミノバイタル。もしくはBAAMでも可

113 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 04:15:06 ID:???
走行中に食べた分だけ普段の食事量を減せばいいだけだな

114 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 06:07:35 ID:???
>>105
最初の元気な状態のまま心拍数上げて走ってた方が、脂肪燃焼の効果は高いぜ
50kmなら補給いらないけど、100kmなら補給した方が良い
走り終わる直前に空腹感を感じるぐらいの量に調整できれば完璧

走行後に空腹状態のまま食事を摂るのは、全く問題ない
むしろさほど空腹でもないのに食事してるなら、普段の食事の量を減らすべき

115 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 07:26:17 ID:???
>110
月4キロは減らしすぎ。
停滞も起きるし、筋肉も付くんだから、思ったようには減らないよ。

月2キロ減で十分。それだって年間24kg減なんだし。


116 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 07:50:35 ID:???
ばあちゃんの財布からお金をくすねるのを想像して欲しい。

小銭なら気付かれないかもしれないが
札抜いたりしたら、気付かれて警戒される。

117 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 08:20:32 ID:???
お見通しだけど孫のために
気づかないフリしてるおばあちゃん。

118 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 09:18:09 ID:???
それは孫のためにならないぞおばあちゃん!!

119 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 10:56:57 ID:???
>>105
ダイエットのためというなら、スポーツドリンクも必要ないのでは? 結構カロリー高いものがありますよ。この時期は水道水に塩をちょっと溶かして飲めばいいです
後半ばててペースが落ちても、レースで人と競い合っている訳でもない(ですよね?)のでノープロブレムです
誤解しないで欲しいのですが、飲むな、食うなという意味ではありません。必要ないものは出来るだけ減らした方が効果が出やすい、ということです。必要な水分、エネルギー、栄養は欠かさないでください。命に関わることもあります
空腹時の摂取は吸収されやすい、ということも無いはずです。人間は食べただけ太り、食べなかっただけ痩せます

120 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 11:39:29 ID:???
最近は往復で24キロの距離に安定した
補給は家に出る時と戻ったら水飲むくらいw

121 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 11:48:12 ID:???
>>120
晩飯前にそれぐらい走るとメシがうまくて危険だなw

122 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 12:47:12 ID:???
順調にダイエット成功していたのに、ここ3ヶ月くらい65〜66kgで固定しちゃったなあ
体脂肪率も14〜16%だ
ここから落とすのはやっぱ更なる努力が必要?

123 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 12:54:32 ID:???
筋トレでアブアブだろ

124 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 12:54:35 ID:???
その情報から一体何を言えと

125 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 13:25:33 ID:???
まず筋肉に名前を付けるところから

126 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 13:30:43 ID:???
じゃあ右大胸筋はアンディ、左はフランクで

127 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 14:00:31 ID:???
やがてアンディとフランクは、禁断の恋に落ちてしまったのです

128 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 16:39:36 ID:???
もう恋仲だよ

129 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 17:21:28 ID:???
右大胸筋はアルプスの山守、左大胸筋は北陸の疾風でいいや

130 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 17:27:40 ID:???
俺はサイクロンとジョーカーって呼んでる

131 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 17:47:53 ID:???
おすぎとピーコ

132 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 19:04:43 ID:???
まなかな

133 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 19:56:44 ID:???
ザ・たっち

134 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 19:59:20 ID:???
ティンカー&リンカー

135 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 20:02:32 ID:???
凛子と紅子

136 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 20:06:18 ID:???
>>134
今時ティンクルスタースプライツわかるヤツなんていんのか?

137 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 20:30:54 ID:???
マイナーだけど30代多いし意外とわかるんじゃね

138 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 22:17:09 ID:???
>106 微妙に俺に似た境遇の人がいるなあと思いカキコ。

まあ、俺の方がひどいんだが、昨年の7月に鬱病になり、食欲不振の過食症で、
身長164cmの体重115kg、体脂肪率37%で血液中の中性脂肪700越えた。
まあ、何もする気が起きず、腹減って死にそうになったらパンにマーガリンぬって
6枚とか喰ってたからしょうがない。
今年の四月から、自転車乗りまくって、雨の日は鉄アレイ持って山登りと筋トレし、
運動後にプロテインとバナナと豆乳をミキサーで混ぜた物と、汗で流したビタミン、
カルシウム等の不足分を錠剤で補給し、栄養バランスを無理矢理調整したダイエ
ットを行い、7/1現在15kg減の体重100kg、体脂肪率30%、血液検査オール
クリアになった。(病院の先生も驚いて、検査結果とダイエット内容記録していた)

その代わり、自転車その他の代金(約25万円)IYHの支払いで、半強制的に食事
制限になっている。(食事は自炊で、もやし料理のレパートリーが20個以上に…)

目標は来年の春までに、筋肉も付けて体重70kg、体脂肪20%以下だ。
まあ、がっちり型のデブ程度にはなるよう頑張るぞ〜。

PS.自転車の泥沼にはまっていたら、鬱はいつの間にか良くなっていました。



139 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 22:40:29 ID:???
>>138
私もあなたと似た境遇です。8ヶ月で100kg強→80kg
毎日死にたい無職だったけど
自転車乗るようになって何か吹っ切れた。2万2千円のクロスバイクだけど

最近では週1〜2回バイト出来るくらいに回復してきて
夢は体脂肪15%以下の体になってる頃に、バイトで貯めたお金でフルカーボンロードを買うことになりました

140 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 22:42:04 ID:???
ついでに、食事内容

米(パンは食べない)、魚類、納豆、具だくさんのみそ汁、漬け物(主にタクワン)、もやし料理(2袋分)
100%野菜ジュース、プルーン、梅干し、緑茶、乳酸菌飲料orヨーグルト。
補食として、ソイジョイ等

給料前でひどいときは、米とタクワンと具のほとんど無いみそ汁が1週間続いたが、逆に調子が良かった
ような気がする。やっぱり、デブには粗食があってるのかも。

141 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 22:44:25 ID:???
うお、食事内容かいてたら、間にレスが!
>139 お互い負けずにダイエット頑張りましょう。

142 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/01(木) 23:42:19 ID:???
うつの人に頑張れだと?

143 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 00:56:46 ID:???
>>142
うつだと書き込んでたのか?あ?

144 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 01:23:55 ID:???
>>143
毎日死にたい人がうつじゃないってのか?あ?

145 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 03:29:09 ID:???
みな等しくダイエットer

争わず、食べ過ぎず、ほのかに臭わず
生きたいものです。

146 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 04:08:45 ID:???
いろいろと無力だ。情けない。悔しい。

寝るわ。おやすみ。。

147 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 04:10:04 ID:???
>>144
過去形だろカス

148 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 06:51:09 ID:???
>136
今でも二ヶ月に一度、対戦会をしていますが。

149 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 09:46:55 ID:???
うつの人だが、がんばれと言われたらそれに反射してビクンビクンなるわけではないので
別にそれほど気にしなくても とくに相手と自分の位置関係や文脈によるわけで

150 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 11:50:34 ID:???
鬱治すのを頑張れって方向ではないので良いのではないか?

151 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 12:36:54 ID:???
みんな必死になって頑張ってギリギリで生きてんだ。
それを「ボクちゃん鬱病なの〜死にたい〜」ってどんだけ甘えてんだよ。
言い訳はいらねーから働く気がねーなら死ね屑が。

152 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 12:41:19 ID:???
>>151
あんま厳しいこと言うなよ
魂のダイエットが進みすぎだぞ

153 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 12:54:43 ID:???
ひもじい。

154 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 13:15:25 ID:???
>>148
エフ○ンじゃないだろうなwww

155 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 13:23:04 ID:???
鬱って本人も周りも大変なんだよ・・・
うちのお姉ちゃんが鬱だったから何となくわかる。

4月から本格的にダイエット始めてもうすぐで10kgマイナスになるけど、自転車っておもしろいように体重落ちるね。
1週間のうち2回くらい思いっきり食べてもすぐ元に戻るし。
けど暑くて日焼けする・・・早く冬ならないかなぁ

156 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 13:37:54 ID:???
>>151
鬱は脳のシナプスがうまく繋がらなくなる立派な病気。
甘えてるとか言ってんじゃねえよ頭弱いのか?
ギリギリ自慢は他所でやれ。

157 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 13:40:18 ID:???
>>151
生い立ちが可愛そうな人なんですね。
わかります。
あなたに幸あれ!

158 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 13:40:42 ID:???
冬になったらなったで指が動かないとか耳痛いとか
まぁ春秋が快適だから仕方ないけど

159 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 13:47:35 ID:???
そういや自分も軽い鬱が続いていたが自転車通勤で軽快したな。

>>151
鬱は甘えとは違って病気から来るものだから根性では治らないよ。もう少し勉強汁。

160 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 13:51:31 ID:???
>>151
ギリギリで生きてる人間は2chなんかやってる暇も金もねえよ。
世間もしらねーガキがでしゃばるなよ。

161 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 14:08:13 ID:???
オレは毎日平均出力20%で生きてる。こうやって仕事中に書き込みなんかしながらなw

162 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 14:12:11 ID:???
自転車のってる時位だな出力80%超えるの

163 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 14:50:11 ID:???
ダイエット頑張ってたが夏バテ防止に多少体重増えても良いから食べとこうとラーメン食って来た
…お腹痛い。以前は日常的に食ってたものなのに…

164 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 14:57:46 ID:???
>>160
ごめんなさい;

165 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 14:59:22 ID:???
ふともも「出力限界です!膝が悲鳴をあげています!」
あたま「ええい、脂肪はまだ落ちんのか!?」
ふくらはぎ「足首に損傷発生!しかし軽微です!」
あたま「これ以上は無理か…定食屋でカツ丼を補給し帰還する!」
いぶくろ「やほーい!」

166 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 15:28:41 ID:???
固定ローラー用のサイコンが断線。
ワイヤレスのを買った。フロントホイール用だからこれからどうやってトレーニングしようかな。

ただ時間決めてこぐだけでも良いとはいえ
心拍数、ケイデンス、総合のログとってる人の
ブログとかみると効率悪いかな?と不安になり。


167 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 15:51:54 ID:???
>>165
もう少し磨かれたらいいコピペになりそうw
誰かお願い

168 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 16:41:09 ID:???
ふともも「出力30%にダウン!膝が悲鳴を上げています!」
あたま「ええい、脂肪はまだ落ちんのか?!」
くち「異物に侵入されました!」
あたま「排除しろ!」
ふくらはぎ「足首に損傷…しかし軽微、まだいけます!」
しんぞう「酸素足りないよ?なにやってんの?!」
はい「負傷者多数!限界です!」
しり「外壁損傷、緩衝システム作動しません、衝撃…来ます!」
あたま「くっ…ここまでか…定食屋でカツ丼を補給し帰還する!」
いぶくろ「やほーい!」

>>167
暇だからやってみた

169 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 16:56:30 ID:???
口に異物…だと…

170 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 16:57:11 ID:???
なかなかいいんでない?
もっともっとw

171 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:12:02 ID:???
>>156
それが甘えだってんだよ。ケッ!
シナプスの繋がりなんて人それぞれ。ここまでは正常でこっから先は病気なんて境目はねーんだよ。
自分のシナプスになんて脳味噌になんてましてや社会がどうのとか言い訳する前に働いてんだよ誰だって。
てめえの頑張りが足りないことに目を背けてんじゃねーよ。


172 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:21:24 ID:???
鬱は甘え(キリッ

173 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:27:55 ID:???
ええっ、鬱は甘えだったんだ・・

174 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:29:10 ID:???
この鬱について話合う流れ終わりにしない・・・?

175 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:30:30 ID:???
シナプスって何か美味しそうな感じがするよね!

176 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:31:11 ID:???
要約するとサイコンが無いなんて
些細なことなんだね…。

177 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:31:41 ID:???
>>171
すごいなお前。とりあえず鬱スレ行ってそのスーパー理論を展開してこいよ
ノーベル賞モンだぜ!

178 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:36:35 ID:???
鬱が甘えとかいつの時代だよw
昭和からやりなおしてこい

179 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:36:37 ID:???
>>171
頑張ってギリギリの奴が2chに来るとは思えんなぁ
おまえ遊民だろ

180 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:38:26 ID:???
ふともも「出力30%にダウン!膝が悲鳴を上げています!」
あたま「ええい、脂肪はまだ落ちんのか?!」
くち「異物に侵入されました!」
あたま「排除しろ!」
ふくらはぎ「足首に損傷…しかし軽微、まだいけます!」
しんぞう「酸素足りないよ?なにやってんの?!」
はい「負傷者多数!限界です!」
しり「外壁損傷、緩衝システム作動しません、衝撃…来ます!」
あたま「くっ…ここまでか…定食屋でカツ丼を補給し帰還する!」
いぶくろ「やほーい!」
うで「汗以外の水分検出。あ、雨です!どんどん粒でかくぅなるぅ!」
あたま「まっすぐ帰るか」

181 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:39:43 ID:???
>>180
タイムリーな感じだ

182 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:40:46 ID:???
いぶくろ「(´・ω・`)」

183 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:41:10 ID:???
ってか、>>117は自分は絶対甘えていないと断言できるところが凄いよな
オレは無理

184 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:41:12 ID:???
なんでうでさんはおかしなテンションなのかw

185 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:46:06 ID:???
いぶくろさん涙目w

186 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:53:56 ID:???
誰が何時ギリギリなんて言ったよ。俺は毎日面白おかしく生きてるよ。
何でか分かるか?
人並み以上に努力してるからだ。いろんなもん抱えて毎日頑張ってんだ。

ギリギリで生活してるなんて何の自慢にもなりゃしねーってのアホか。
それでも働きもしねーで世間に甘えてる屑よりマシだって話だろうが。

鬱が病気?百歩譲って認めてやったとしてだ。
その病気とやらを逃げ場に働きもしねー屑!頑張りが足りねー屑って事に代わりはねーだろうが。
世間ではな。病気抱えながら前向きに働いて自分の食い扶持以上に稼いでる奴もいっぱい居るんだ。
むしろそういう人間の方が多いんだ。
大抵の人間は病気だけじゃなくいろんな問題を抱えながら毎日頑張って生きてる。

自分の頑張りが足りないのを鬱だの何だの言うのはただの逃げ。甘え。
シナプスなんて関係ねー。足が無くても目が見えなくとも働いてる奴も居るんだ。

187 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 17:58:08 ID:???
>>186

おまえまじでおもしろおかしいよwwwwwwwwwww
主に頭の方がwwwwwwwwwwwww



188 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 18:04:48 ID:???
自分で人並み以上に努力してる。なんて言っちゃうのは甘え。

189 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 18:05:49 ID:???
      / ̄ ̄\ 落ち着け
    /   _ノ  \
    | u   ( ●)(●)   ____ むむむ鬱ダイエッターの何がいけないんだお!
.    |     (__人__)  /:::::::::  u\
     |     ` ⌒´ノ/ノ└ \,三_ノ\    ,∩__
.     |        /::::::⌒( ●)三(●)\ fつuu
.     ヽ       |:::::::::::::::::⌒(__人__)⌒ |  |   |
      ヽ      \::::::::::   ` ⌒´   ,/ _ |   |
    /  ̄\   /⌒ .ヽ          i    丿
    |  ヽ、 \/   /(⌒)       ξ) ̄ ̄´
        \ ./   / /          |

190 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 18:08:43 ID:f6qzuIWz
もーね生活保護者と同じで自分には優しくしろ優遇しろとか要求多すぎなんだよ

191 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 18:11:18 ID:???
>>186
てんぱってるんですね
わかります

192 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 18:15:34 ID:???
>>186
足がない人が自転車に乗るのは大変
鬱の人が仕事するのは大変

193 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 18:28:11 ID:???
>>192
それでも認識甘いんだよね。進行した鬱の人は合併症を併発してる。
よくあるのは内臓疾患。肝臓がやられたり石ができたり。

たとえるなら脚がないのに頑張りすぎてヒザ壊したサイクリスト?

仕事も運動もマイペースじゃないと長続きしないのに、甘えだと言い張るヤツがとどめを刺す。
最後は歩くこともできなくなるな。

194 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 18:30:54 ID:???
つーか頑張り頑張りって馬鹿のひとつおぼえかよ
鬱だろうが鬱じゃなかろうが
頑張らないでも甘えてようが無能だろうが間抜けだろうが
楽しく暮らせるのが一番だろ

なんのために人間はいままで頑張ってきたんだよ
頑張ってない他人をあざ笑いこき下ろすためか?

195 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 18:33:15 ID:???
うまいトンカツ屋の話しようぜ

196 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 19:06:04 ID:???
病気なのは分かるけど正直勘弁してくれよとは思うな。
義父が鬱なんだけど鬱陶しいたらありゃしない
義母は義母でストレスためまくってるし…

嫁が可哀想だ

鬱は禁治産者扱いでどっかに隔離してくんないかな
いちいち2chに鬱です(でした)とか書き込まないで欲しい。

197 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 19:10:34 ID:???
最近急成長しているとんかつチェーン店って何だっけ?
いつも帽子被ってる31歳の社長の店

198 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 19:45:21 ID:???
>>194
> 頑張らないでも甘えてようが〜楽しく暮らせるのが一番だろ

甘え根性極まれりだな。
無能でも間抜けでも努力の先に楽しい暮らしがあるんだよ。
こりゃ日本の税収も下がるわけだよ。
鬱とか言って働かない屑は自殺でもなんでもすりゃ良いんだよ。誰も引き止めないぜ。

199 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 19:47:15 ID:???
とんかつ屋か……
あまりに遠いユートピアだな……

200 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 19:47:47 ID:???
鯛焼きを5尾も食っちまった。
さてどうしたもんか。
・・・欝だ死のう。

201 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 19:48:00 ID:???
>シナプス断線
自転車みたいに故障箇所がすぐわかるような作りならよかったのになぁ
交換すればすぐ直るとか、もっと高性能な部品に交換可能とか

202 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 19:49:18 ID:???
トンカツ屋じゃないけど
うちの近くにトンカツが乗ってるちゃんぽんがある

203 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 19:58:28 ID:???
鬱だろうが走ればええだけのことやん
攻撃してるアホはなんなの?

204 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 20:13:29 ID:???
トンカツかぁ…ずっと食ってないな。
揚げ物は意識して食べないようにしていたら、体が求めなくなって久しい。

205 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 20:20:51 ID:???
おいらはお菓子絶ちしてから3ヶ月。
体重1.5キロくらい減った。

一年で6キロくらい減るかな。

206 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 21:12:09 ID:???
あらら頑張ってる子が頑張ってる自慢してるわ
すごいねー
えらいねー

褒めてあげたからもうダイエットの話していいか?

207 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 21:17:58 ID:???
なかなかいい感じに体重減ってきたなー
なんて思ってると、1週間の現場が入ったりするorz
旅館のめし美味いんだよなーw

208 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 21:22:08 ID:???
自転車持ってって
早朝1時間くらい走るがよろし

209 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 22:52:34 ID:???
鬱の奴って死ねばいいのに

210 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 23:09:43 ID:???
なんかひとり変なの住み着いてるけど
もう構うんじゃないぞ。みんな

211 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 23:13:36 ID:???
ふともも「出力30%にダウン!膝が悲鳴を上げています!」 
あたま「ええい、脂肪はまだ落ちんのか?!」 
くち「異物に侵入されました!」 
あたま「排除しろ!」 
ふくらはぎ「足首に損傷…しかし軽微、まだいけます!」 
しんぞう「酸素足りないよ?なにやってんの?!」 
はい「負傷者多数!限界です!」 
しり「外壁損傷、緩衝システム作動しません、衝撃…来ます!」 
あたま「くっ…ここまでか…定食屋でカツ丼を補給し帰還する!」 
いぶくろ「やほーい!」 
うで「汗以外の水分検出。あ、雨?どんどん粒でかくぅなるぅ!」 
めだま「感傷的液体継続的に発生」
あたま「まっすぐ帰るか」 


212 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 23:14:35 ID:???
トンカツとかどうでもいい
こんがりきつね色に揚がっていようが
衣がサクッと心地よい歯触りを伝えてこようが
噛んだとたんじゅわっと肉汁が溢れだそうが
甘辛の濃厚なソースがご飯にマッチしようが
ちょっと多めにつけたカラシがツンとこようが
ほんとにどうでもいい…ほんとに……

213 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 23:17:28 ID:???
今日カツカレーだったお

214 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 23:43:20 ID:???
いくらトンカツ定職安くても
肉と衣が分離してるとか在り得ない
どうせ食べるなら高くてもいい。美味しいトンカツ食べたいお!

215 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/02(金) 23:55:26 ID:???
最近カツ丼喰ってないなぁ…
こけしの別れは好き。カツの厚さが絶妙
でも高いから何となく残念な気分になる
まる栄のカツ丼は少ししつこいかな…
大阪で美味いカツ丼屋ってどこだろ

216 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 00:31:41 ID:???
豚肉は薄切りでサッと焼いて
焼肉のタレ付けて食べるのが一番旨いと思うのだが・・・・・・・・・

217 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 00:33:28 ID:???
ばら肉をさっと焼いて塩とごま油につけるのもウマーイ

218 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 01:25:55 ID:???
豚シャブ用の薄切りとニラもやしなんかを丼に山盛りよそってラップをかけてレンジでチン!
それをポン酢で。昨日の夕飯でした。

219 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 01:41:26 ID:???
有名プロ料理人のレシピで電子レンジは余り見ないが
有名料理研究家のレシピには電子レンジが良く登場する

220 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 01:52:40 ID:???
tp://e.pic.to/18o079

221 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 02:31:46 ID:???
鬱って漢字難しいのな。
鬱ってどんな病気なんだ?

222 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 02:47:23 ID:???
>>221
ggrks

223 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 06:45:33 ID:???
ふともも「出力30%にダウン!膝が悲鳴を上げています!」
あたま「ええい、脂肪はまだ落ちんのか?!」
くち「異物に侵入されました!」
あたま「排除しろ!」
ふくらはぎ「足首に損傷…しかし軽微、まだいけます!」
しんぞう「酸素足りないよ?なにやってんの?!」
はい「負傷者多数!限界です!」
しり「外壁損傷、緩衝システム作動しません、衝撃…来ます!」
あたま「くっ…ここまでか…定食屋でカツ丼を補給し帰還する!」
いぶくろ「やほーい!」
うで「汗以外の水分検出。あ、雨?どんどん粒でかくぅなるぅ!」
せなか「ちょっwwうんこ汁跳ねてるwって笑い事じゃねーし」
めだま「涙腺弛緩中!閉鎖出来ません!」
あたま「まっすぐ帰るか」


224 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 07:07:15 ID:???
>>208
一瞬、自転車持って1時間走るのかと

225 :138:2010/07/03(土) 07:37:37 ID:???
自転車に乗って吹っ切れたってことだったから、そのまま自転車ダイエットを頑張って、
て言ったつもりだったんだが、なんか色々誤解されたみたいで、言葉って難しい。

後、軽鬱から鬱病への体験者だから言っておくけど、これって下手すると死に至る病
だから軽く考えないように。自殺も病気の発作のようなモノで、普通の自殺者と違うから。

この病気は、仕事を真面目にする、完璧主義者的な人に多く、努力や頑張りは日常当
たり前の人がかかる。人生楽に、甘えている人ほどなりにくいので勘違いしないように。

鬱病の最大の特徴は、普通の人が当たり前にしている事が出来なくなる事で、本人が
どんなに仕事をしようと頭で思っても、体が動かなくなったり、不眠症が続く事で思考能
力が落ち、一般社会生活すら出来なくなり、身体障害者になったりするもので、本人が何
かをしようと思っても、脳が正常に働ない為、正しい行動が出来ず、仕事をしても会社や
周りの人に迷惑をかけることになるため、働く事が出来ない。そして、そのことで一番苦し
んでいるのが、患者本人なんだと言う事。
(鬱病患者に「頑張れ」と言う言葉が禁句扱いなのは、本人はそんなこと言われる前から
ずっと頑張っているのに、何も出来ない為、自分の未来に絶望し、自暴自棄の悪循環に
はまりやすく、さらに頑張る事で鬱が悪くなりやすいから。)
>159 も言っていたが、風邪とかと違って、この病気は根性では何にもならない。


226 :138:2010/07/03(土) 07:39:11 ID:???
又、不眠症等が長期続くと、日時や曜日等の時間がわからなくなり、自分の居る場所の
誤認(自分の部屋に居るのに別の場所と勘違いする)、幻想や幻聴が見えたり聞こえたり
し始め、ついには、脅迫観念等から、被害妄想や不信感に飲み込まれ、統合性失調症等
のさらに酷い精神病になって、家族と暮らす事も出来なくなるような病気です。

治療するには、医者から自分の状態にあった、抗鬱剤と睡眠薬等をもらい、しっかり眠る
事と、落ち着く迄は仕事の事を一切考えず、心をリラックスさせる自分なりの方法を見つ
ける事です。(ゲーム、本、映画、音楽全部駄目で自分には自転車が一番あっていた)
俺は1年くらいでほぼ健常者と同じになったけど、この部分が遊んで暮らしてると勘違い
されやすいが、立派な脳の治療です。又、再発率も高く、長い人は本当に一生物の病気
です。(再発率と自殺死亡率は正比例するから、一生といっても長生きはあまりしない)

それと下ネタじゃないけど、SEXとオナニーが約10ヶ月駄目だった。何とか勃起させても
先走りすら出なかった時、俺35歳独身でチンチン終わりかよと本気で絶望しそうになった。

ダイエットとは関係ないスレチなの承知で長文かかせてもらったのは、鬱病がこれくらい
キツイ病気で有ることが世間にまだあまり認知されていない事と、この病気の最大の敵が、
鬱病対策の出来てない会社や理解出来ない上司、そして>186のような人間だと言う事を
知ってもらいたかった為です。
(そういう会社か、上司がいたら、自殺か上司や>186のような人を、殺そうする前に会社
を辞める覚悟が必要になる可能性がある)

227 :425:2010/07/03(土) 08:26:06 ID:???
鬱病は特別ってか
根性で治る病気なんて無いんだよ

いちいち鬱でしたとか書く馬鹿って何なの?
同情でもして欲しいのか?

頑張らなくて良いから隔離されてろよ

228 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 09:06:27 ID:???
       o'⌒)  `ヽ
        (i:i:i:i:i:☆i:i) 二郎でオーダーするトッピングを3つ言え
         ( ´・ω・)
         (  ∽)         (~)
           ) ノ        γ´⌒`ヽ
          (_         {i:i:i:i:i:i:i:i:}
          [il=li]        (ω・`  ) 3つもか・・・
          )=(_        (:::::::∪)
         (-='-)         し─J
          `ー‐''

229 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 09:10:18 ID:???
むしろ雨模様で鬱だよ
天気予報も50%ばかり
空と空気、風読みと勘でいくしかねえ

走らないとそのぶん時間が空いて食っちまうんだよ
昼は暑いし、夜は空模様が読みづらい
やりにくい時期だ

230 :186:2010/07/03(土) 09:24:36 ID:???
>>225
> 人生楽に、甘えている人ほどなりにくい

ここが完全に甘え。
普通の人は自己管理の一環で真面目にふざけたり、相手に悪いなと思いつつ甘えたりもする。
これは心のバランスを取る為に、あえてそのように努力して得ている対人関係なのね。
自称鬱とか言う甘ったれどもには、その部分の努力が足りないって言ってんだ屑が。

自己分析して自分は完璧主義なんだと理解し、時々はあえて不完全に目を瞑るようにするとか、それが自己管理。
みなさんそうやって普通に自己管理してますよ。そんな当たり前の事があなたには何故出来ないんですかってだけ。
根性でどうにかしろなんて誰も言ってない。

自分だけは「頑張ってる頑張ってる」って口だけ。実際にはなんにも頑張っちゃいない。
あるいは頑張る方向性が違ってるのにそれを省みない。
あげく

> どんなに仕事をしようと頭で思っても、体が動かなくなった

これだよ。あほか。
体ってのは頭で動かすもんだ。
心と体が別物だとでも良いたげだが、そんな言い訳は大人には通用しないと知れ。
鬱って言葉を便利に使って、自分には一切の責任が無いかのような口ぶり。
これを甘えと言わずして何というのだろう。

あんまり煽ると殺されそうなんで()笑消えるわ()核爆アディオス
>>226マジでお前は誰か刺す前に隔離されろまたは自殺しろペッ


>>228
麺大盛り野菜マシマシ油少な目ダイエット的にこれがジャスティス

231 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 09:39:11 ID:???
>>228
にんにく、野菜、脂ならなんとか・・・


232 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 09:44:55 ID:???
>>229
だからお前はデブなんだよ

233 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 09:49:53 ID:???
一日に豆腐を半丁とな、唐辛子を4グラムくらい食べ続けると髪の毛が復活するそうな。
俺は朝飯にこいつを平らげる毎日。
体重は着実に減ってきているんだが、髪の毛はどうなんだろ?って感じ。

234 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 09:53:29 ID:???
それ根拠ねぇから

235 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 10:01:48 ID:???
>>227>>230
ハイハイもうわかったから落ち着けキモイな

236 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 10:09:09 ID:???
むしろ>>226のがキモいてか怖い件

237 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 10:09:59 ID:???
両方ともトンカツ食ってくるといいよ

238 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 10:15:43 ID:???
心拍数とスピードとで消費カロリー計算するやつで計ったけど
缶コーヒー一杯分でもなかなか消費できない。
とんかつなんて。

239 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 10:32:10 ID:???
天気が微妙だから、今日は車でニコニコ亭のソースカツ丼食べに行ってくる
三枚丼大盛りをがっつり食べるぜ
薄くて大きなカツに、独特のソースがかかったあのソースカツ丼は時々夢に見る旨さだ

240 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 10:58:19 ID:???
でもまぁ今の時期はやっぱり蕎麦だよな。

241 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 11:21:36 ID:???
雨うぜぇ、自動車にもペダルが付いてりゃいいのに

>体ってのは頭で動かすもんだ。
最近じゃ脳だけ単体で自我の維持はムリポという意見が主流
全身の神経網、ホルモンなど化学バランスだけじゃなく
そこにあるべき物があるないという認知と知覚のフィードバック
が複雑に絡んでる事が分かりつつある

242 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 11:26:31 ID:???
>>241
どうぞ。
http://item.rakuten.co.jp/vehicles/499058/

243 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 11:39:04 ID:???
>242
ありがとう、しかし私の探しているのは
メタルトップの大人用です
できれば車道を走るための保安装備が
一式揃っている物が望ましいと思っています
普通車までのライセンスは所持しているので
エンジン付きでも構いません

244 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 12:00:11 ID:???
>>243
>エンジン付きでも構いません
それはただの自動車だw

むしろ屋根付自転車にすればいいんじゃないか?

245 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 12:31:04 ID:???
ブリテンの最新鋭パトカー
 ttp://labaq.com/archives/51454568.html
>イギリスの南岸に位置するハンプシャーの警察が二酸化炭素を
>一切排出しない、一風変わったパトカーを導入

酒を飲んで幼児用の電動バービー・カーを運転、逮捕された男―英
 ttp://chiquita.blog17.fc2.com/blog-entry-5024.html
>犯人は元英空軍エンジニアで現在はコルチェスター研究所で電子工学を専門
>ホイールを少し大きなものに変えたり、バッテリーを換えたりといった
>チューンもしたそうですが、それでもそれほど速くはならなかったと供述

イギリスって楽しそうな国だなぁ

246 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 12:45:44 ID:???
>>245
それで勤務して怒られないのはすげぇなw

247 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 12:48:20 ID:???
我国もキノコ帽子にもっこりパンツで怒られないんだから同じようなもん

248 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 12:55:50 ID:???
え・・・もしかして煽ってるの・・・?


249 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 12:57:00 ID:???
本気でそう思っているのならば相当荒んでいますよ。あなた。

250 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 13:00:45 ID:???
本気でそう思っているのならば相当頭悪いですよ。あなた。

251 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 13:01:28 ID:???
オークランドはもっと自由だ
 ttp://www.worldnakedbikeride.org/

252 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 13:02:13 ID:???
いいからお前ら牛丼大盛食ってこいよ(´・ω・`)

253 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 13:04:42 ID:???
ウチの近所に一人だけ
白いエスケープに乗って巡回してるお巡りさんが居る

254 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 13:29:41 ID:???
俺、あと10kg体重落としたらレーパンもっこりヘルメットでロード乗り回すんだ…

255 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 13:35:25 ID:???
>>254
いいから、カツ丼食え。

256 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 14:35:25 ID:???
今日は家系ラーメン味玉刻みチャーシュー乗せ食ったよ。

257 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 14:38:44 ID:???
300円のカツ重弁当食ったら、美味しくなかった・・・・・・
肉がベーコンみたいだったよ(´・ω・`)

258 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 15:24:11 ID:???
>>241
根性ナシがwwwwwwwwwwwww
気合が足らないやつがそうゆういいわけをする

259 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 15:50:28 ID:???
体育会系や気合や根性をバカにしている奴ほど
鬱になりやすい。

なぜか?というと、
人間として大切なことをあまりにも
軽視し過ぎて来たから…。


260 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 15:55:50 ID:???
まぁ身体が資本と言うしな
頭脳などオマケに過ぎんよ

261 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 15:56:43 ID:???
ロングライドしてきた。175km。2kg落ちた。
どうせ明日か明後日にゃ戻るけどさ…。

流れた汗の1/3、いや1/5で良いから脂肪が流れ出てくれないもんかねぇ。

262 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:23:16 ID:???
>>261
大丈夫、確実に脂肪燃焼は行われている。
有酸素運動においては消費カロリーの約半分が脂肪燃焼から。
こつこつと続けていれば絶対に効果は現れるよ。

263 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:27:14 ID:???
24時間戦えますか
ビジネスマーン
ビジネスマーン
ジャパニーズビジネスマーン


264 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:37:11 ID:???
>>261
甘えるな
毎日吐きちらしてぶっ倒れるまでやれ
明日明後日に戻る程度の生活とかどんなけ怠惰なんだよ



265 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:39:08 ID:???
わーおもしろーい

266 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:39:23 ID:???
暴発した時の虚無感は異常

その後、賢者タイムと重なって死にたくなる

267 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:39:45 ID:???
ニコニコ亭のソースカツ丼、三枚大盛り食べてきた
自分の胃袋だとこのくらいがおいしく食べられる限界
しかし、久しぶりに食べるとほんとにおいしい
長さ20cm以上ある、薄い肉に甘辛いソースが絡んで、まさに絶品
欠点は自転車で食べに行くのが難しいことだ

268 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:50:23 ID:???
>>261
175kmも走ってたった2kgしか減ってないなんて、
元々すっごい痩せてるんじゃ・・・


269 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:53:45 ID:???
>>267
Googleマップのルート検索で約100km
おいらの貧脚とミニベロじゃ到達不能か

JR使っても片道1890円…orz

270 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:58:09 ID:???
>>269
ウチからはおよそ85kmだが・・・
高崎より向こうとかありえねぇ(;´Д`)

271 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 16:59:57 ID:???
群馬県は遠すぎだぁ
埼玉・千葉・茨城辺りまでなら行けるけどさぁ

272 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 17:08:37 ID:???
とりあえず海まで往復できるようになってから考えよう・・・

そういやおまいら休日は何時ぐらいから走ってるん?
スタート時刻と距離を教えれ

273 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 17:23:42 ID:???
>>272
235km
朝4時出発、15時に目的地到達
輪行袋にロードしまってビジホ宿泊
復路は50kmで脚がキタんで輪行で帰宅

往復275km
朝4時出発、18時30分帰宅
寄り道多数、帰宅後メシ食って爆睡

274 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 17:26:22 ID:???
元ヒキウツで、今でも夜になるとウツになっちゃう無職
毎日が日曜日だけど、最近週1〜2回三時間ほどのバイト出来るまで回復
一回が30〜80km。多いときで120km。月換算だと1300kmほど
スポクラ週2〜4回。上半身のウェイトトレしてます

275 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 17:38:02 ID:???
>>272
5時に起きて5時半すぎに家を出る。20キロメートルほど離れたところの小山を登って とんぼ返り。往復40キロメートルくらい。8時には帰宅、シャワーを浴びる頃、子どもが起きてくるので、一緒に朝ごはん食べて公園に遊びに行く
いつもジャストタイミングではないけど、だいたいこんな感じ。むしろ平日よりも早起きかも。力尽きて昼過ぎに子どもと一緒に昼寝することも
ウソみたいだけど、これなら女房も文句なしです

276 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 18:13:20 ID:???
みんなダイエットってレベルじゃないな・・・
自分大きな公園2週して約10km程度、これでハァハァ言ってるレベル
ガリへの道は遠いなぁ( ´ー` )

277 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 18:32:21 ID:???
そのうち楽になるよ
そしたら痩せてくるかもね

鬱病になって自殺しなきゃだけどな

278 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 19:00:38 ID:???
>>268
え?俺もそんなものだけど
ちゃんと補給や給水してないんじゃないの?

ダイエットだからって何も食べないのは良くないと思うよ。

279 :138:2010/07/03(土) 19:36:15 ID:???
>227 鬱病は有る意味、特別な病気です。薬だけや手術で直るならどんなに楽か。
後、同情は求めてません、ただこういう病気も有るんだと認知してもらいたかっただけです。
自分も鬱になるまで知らなかった事が多いので。

又、今自分が軽鬱だと思っている人は、一度、病院に行くか、心をリラックスする別の方法を
見つけた方がいいですよ。忙しい人もいるだろうけど、これを惜しむと、鬱になってから多くの
時間を失うと共に、周りの人に多大なる迷惑をかける事になり、心労大です。

>186 あなたに理解してもらえるとは思っていません。
「真面目な完璧主義者的な人の方がかかりやすい」と書いてるだけで、甘えが悪いとか書いて
いませんが?勘違いしないでもらいたいのは、これは性格的な物で、そういう人がなりやすい
という統計の元の事です。
又、あなたは対人関係の努力や自己管理を言われてますが、いくら努力をしてもウマが合わな
い人や、一般的にDQNと言われる行動をとる方が周りにいませんか。ただ、近くにいるだけなら、
無視するか軽く流しておけばイイですが、共に仕事をしなければならない時のストレスが、自己
管理や努力だけで解消出来ると本当にお思いですか?
(私とあなたは、多分考え方やウマが合わない者同士だとこれまでの書き込みで思われますが、
2人きりで長期間仕事をすることを想像してください、どうです?)



280 :138:2010/07/03(土) 19:38:20 ID:???
後、心と体は別物とは書いてません、逆に心と頭と体は密接につながり合っていて、心や頭が
病気になっているからこそ、体が動かなくなるんです。実際に体験し、病院の先生から教わった
事ですし、鬱病のHPには同じような事がよく書いてありますよ。別に言い訳では有りませんし、
「それが通用しない=この病気の事が理解されてない」なのでスレチなのを承知で書かせてもら
ったのです。

後、責任逃れは一切してません。この病気に対しての最大の敵は、無理解だと言ってるだけで、
社会的に、会社や上司、あなたが悪いとは言ってませんし、この病気の発作で、何をするかわか
らない事は事実ですから。(あ、私は自転車のおかげで一応直ってますんで大丈夫ですよ)

このスレを見ている他のみなさん、キモく思われたかた、どうもすみません。もうこれで消えます。
(でも自転車ダイエットは続けますので、ロムるのはどうか許してください)

281 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 19:39:21 ID:???
>>279
      r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/      >::::::::::ヽ
.      〃  ヽル1'´        ∠:::::::::::::::::i
       i′  ___, - ,. = -一   ̄l:::::::::::::::l
.      ! , -==、´r'          l::::::/,ニ.ヽ
      l        _,, -‐''二ゝ  l::::l f゙ヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
        レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;=、_   !:::l ) } ト
       ヾ¨'7"ry、`   ー゙='ニ,,,`    }::ヽ(ノ  チラシの裏にでも書いてろ
:ーゝヽ、     !´ " ̄ 'l,;;;;,,,.、       ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{   __)`ニゝ、  ,,iリ::::::::ミ
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282 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 19:40:02 ID:???
>>280
      r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/      >::::::::::ヽ
.      〃  ヽル1'´        ∠:::::::::::::::::i
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283 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 19:40:53 ID:???
>>278
はげどう。
一日で2キロも落とすのはすごい。
炭水化物を摂らずに運動してエネルギーが枯渇すると、筋肉なども分解され始める。
長い目で見たら痩せ難い体になる。

284 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 19:54:29 ID:???
>>280
気合だよ気合
一度戸塚ヨットででも死ぬまで頑張ってみ


285 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 20:02:59 ID:???
>>284
自殺勧めてんな、かす。

286 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 20:15:45 ID:???
>262
まあそうだよね。コツコツ減らしてく。
目標は9/26のターンパイクのヒルクラ。3ヶ月弱で、-6kgいけたらいいなと思ってる。
今76kgなんだ…。


>268
本気で言ってないと思うけど一応。
落ちたのは水分ね。単なる汗。水飲めばすぐもどる。

175km程度で脂肪が2kgも落ちてくれるなら、こんなに楽なことはない…w

287 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 20:20:41 ID:???
>>286
ターンパイクでヒルクラなんてあんの?

288 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 20:23:13 ID:???
競輪学校も戸塚なみに地獄らしいな

289 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 20:29:47 ID:???
>287
http://www.super-hc.jp/
今年から開催。

290 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 20:30:18 ID:???
ターンパイクのヒルクラをくぐってみた

距離13.8km、標高差1000m
平均勾配7.24%

富士山表富士5合目と数字は近いね

ただ、ターンパイクは自転車で走ったことある人間は少なさそうだ
試走も出来んし、ペース配分が難しそうだね


291 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 20:57:08 ID:???
>>286
甘いノルマ掲げてんじゃねーよ

292 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 21:06:30 ID:???
>290
そうなんですよね。試走が出来ないから、自動車で走ってイメトレするしか無いかなぁ、とw
こういう機会が無ければ絶対に自転車で走れないルートなので、楽しみです。

293 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 21:15:22 ID:???
あらら消える宣言した割にまだ居るんだ
()笑消えるわ()核爆アディオス
とか恥ずかしいタイプミスしないうちに
自宅警備に戻れば?
がんばれよー

294 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 22:19:15 ID:???
>>280
「鬱は甘え」っていうのは、一時期多かった不謹慎ネタのコピペだよ
実際は違うってことを知ってる人が、煽り目的でわざと言ってるだけだよ
単なる煽りだって皆ちゃんと理解した上でスルーしてるから、
あなたも今後、このネタには一切反応せずスルーしてれば良いよ

そんで、何事もなかったように今後もスレに参加してくだしあ

295 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 22:50:32 ID:???
ニコニコ亭が気になって調べて距離に絶望したんだが
>>273くらい走れば食えるんだな。いつか挑戦してみたい
ま、今住んでる所もソースカツ丼が名物なんだけど

296 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 23:07:46 ID:???
うーむ渋川か・・・
関越練馬から駒寄PAでほぼ100kmだから、日帰りは無理だなぁ

>>295
というわけで、おまいんとこに行くことにした
住所と、ついでに名前と口座番号教えれ

297 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 23:33:42 ID:???
暑くなって乗らなくなってから1ヶ月。
汗がでるの嫌過ぎるー。

流石に体が重くなった気がするぜ。
ぶひぶひ。

298 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 23:51:29 ID:???
>汗がでるの嫌過ぎる
単純に脂肪燃焼させるの狙うなら、実は気温が低い方がいい
冬山遭難とかほんの数日で死にそうな位見る見る痩せるからな

299 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/03(土) 23:56:24 ID:???
>>296
渋川から北に250kmほど

300 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 00:01:35 ID:???
どこの話題してるのかと思えば渋川か
何度か伊香保まで行ってるのにこの店知らなかった

23区から伊香保までプレスポで自走するのが俺の定番ダイエットコースなんだが
片道160kmくらいあるけど基本荒川から利根川のCRだし高崎線とかの輪行も選択肢になるし伊香保で680円で1泊できるしで
精神的に保険が効いてるので楽なコース
ロードだと下手に停められないからオススメできないが

最初は100kgオーバーでほぼ登りは押し歩き
伊香保の登りが体重の変化で楽になってきて80kgくらいで何とか登れた
今は70くらいだからそろそろまた行く予定だけどニコニコ亭が目的でモチベーションうp

301 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 00:09:31 ID:???
ニコニコ亭に行く前にまずは「古都」に行くことをお勧めいたします。
入間川CRの終点から近くに店があるので荒川CRからなら行きやすいよ。

302 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 00:24:21 ID:???
>>301
ググったらこれは量も多すぎずちょうど良さげですね
距離の方も適度だし
明日は雨っぽいけど梅雨の合間に行って来ます

303 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 00:28:51 ID:???
便乗してググったらほんとにうまそうだなニコニコ亭・・・

304 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 00:56:38 ID:???
>301
古都は興味本位で行って死んだw
半分盛りですら普通の店の大盛りはあるよね。
つーか、コツコツ減らしてる体脂肪がぶり返しそうで、メガ盛り系はちょっと手を出しにくいなぁ。


利根川CRなら、手賀沼のところにリバーサイドってメガ盛りで有名な店がある。
http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/contents_terameshi_club_49.html

305 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 01:11:34 ID:???
>>304
メガ盛り系でも食わないと体重維持ができない感じで痩せてる自分としては
食ったらその分乗れば良いじゃないって感じだけど
秋葉原のあだちでおかわりして死にそうになったから無茶はもうしない

306 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 01:18:36 ID:???
>>301
13kmしかない…行ける!

307 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 01:41:40 ID:???
>>304
なんだよ?
このスーパー炭水化物は

308 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 03:22:54 ID:???
境川CR利用する人はちょっと離れるけどここ行ってみて。
南林間のマルス。炒めスパゲティが劇うま。
平日の日替わりが400円から。

http://photon.k-free.net/kurau/men/mars.html
http://photon.k-free.net/kurau/men/mars01.html
http://photon.k-free.net/kurau/men/mars02.html

309 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 03:31:53 ID:???
http://imepita.jp/20100704/125630
http://imepita.jp/20100704/046120
http://imepita.jp/20100704/046530
http://imepita.jp/20100704/046670
http://imepita.jp/20100704/047390
http://imepita.jp/20100704/068371
http://imepita.jp/20100704/069210
http://imepita.jp/20100704/069630
http://imepita.jp/20100704/070070
http://imepita.jp/20100704/071020
http://imepita.jp/20100704/070520
http://imepita.jp/20100704/091440
http://imepita.jp/20100704/091360
http://imepita.jp/20100704/091090
http://imepita.jp/20100704/090040
http://imepita.jp/20100704/090480
http://imepita.jp/20100704/089540
http://imepita.jp/20100704/091770
http://imepita.jp/20100704/106960
http://imepita.jp/20100704/111380
http://imepita.jp/20100704/110780
http://imepita.jp/20100704/110640
http://imepita.jp/20100704/110060
http://imepita.jp/20100704/109310
http://imepita.jp/20100704/109240
http://imepita.jp/20100704/108910
http://imepita.jp/20100704/108200


310 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 07:45:25 ID:???
あれ?ダイエットスレだよな?
大食いスレと間違ってないよね

311 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 08:22:36 ID:???
>>280
そうだね!これからも頑張ってこのスレ荒らしてね!
ダイエットも頑張ってね!
頑張って病気も完治してね!

312 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 09:06:41 ID:???
横レスですみません。
私はうつ病には詳しくないですが、少なくとも病気だとは思っています。

>>279
> 甘えが悪いとか書いていませんが?
ええ、だからあなたは甘ったれなんです。甘えは悪です。

> 管理や努力だけで解消出来ると本当にお思いですか?
普通の人は皆そうしてますよ。

> 2人きりで長期間仕事をすることを想像してください、どうです?)
むしろ仕事上だけの付き合いですから何の問題もありません。
というか仕事に個人的感情を持ち込まないでもらえます?鬱陶しい。

> 責任逃れは一切してません。
働いてない人の言うことじゃないですよね。
あなたは病気なんだから仕方が無いとお思いのようですが、そもそも病気なったのはあなた自身の責任ですよね。
自己管理に対する責任を果たしていなくで病気になったわけです。
それとも病気なったのが「ウマが合わない人」や「DQN」のせいだというなら、それこそ責任逃れです。
うつ病に限った話じゃないですよ。

せっかくだから大人と子供の違いをお教えしましょう。
子供が風邪引いたら、周りの人はみんな心配して親切にしてくれますよね。
「○○ちゃん。可哀相に。早く良くなるのよ」って。
一方、風邪引いたら怒られるのが大人なんです。
「何やってんだ間抜け。伝染るから近よんな」ってね。
親父の小言にもあるでしょう。「怪我と病気は恥と思へ」って。

あなたの中であなた自身が大人に成らなければ、何時まで経っても周りの人とスレ違いのままです。
少し厳しいことを書きましたが、一日も早く周囲に認められるよう頑張って成長してください。

スレ違い失礼致しました。

313 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 09:27:14 ID:???
うつに詳しくないならコメントするな

314 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 09:28:08 ID:???
>310
オナ禁スレで、エロ画像貼って撃墜マークつけるようなものだと思うwww

今はダイエットしてだいぶ体重落ちたけど、ブクブク太ってた頃はメガ盛り結構食ってた。
その頃の記憶と知識でつい盛り上がってしまった。


そういや、子供の頃から太ってる人は、脂肪細胞?とやらが多くて、
一旦痩せても、太りやすい体質は変わらないとか聞いたけど、本当なのかな。
それだと俺は一生気が抜けない…。

315 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 09:49:57 ID:???
>>221
この歌を思い出した。

憂鬱の鬱っと言う字は
木を書いて缶を書いて、その横にまた木を書いて
その下にワ冠を書いて、その下に米という字を斜めにした奴の左と右と下を囲んで
その下にカタカナのヒを書いて右にちょんちょんちょんと書くのよー by 嘉門達夫

俺はこれのおかげで普通に書けるんだぜorz

さて、晴れているし100kmほど走ってくるか...

316 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 09:56:08 ID:???
>>314
太りやすい体質の人は基礎代謝が低い。
エネルギーを効率的に利用している裏返しでもあるし、飢餓状態の環境に強い。
逆に飽食の現代では太ることになる。
別に体質的に劣っているわけではない。飢餓になればスーパーエリートだ。
太らないためには基礎代謝をあげるべく、筋肉量を増やせばいい。
食事の量は常人並みでいい。
食事を減らすと体が飢餓モードに切り替わり、ますます基礎代謝が落ちるぞ。

317 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 09:59:00 ID:???
>>314
俺は高校時代までは痩せ型で
そこから40kg太って今は高校時代の水準まであと少しだけど
ほぼ同じくらいの運動してる昔から太めの友人はダイエット効率があまり良くないみたいだ
とはいえ友人はまだ始めたばかりだからこれからかもしれないけどね

ま、仮に体質的にそういう差があっても
食っても太らない体質が理想とはいえ上に出た食事ばかりで太らないのはなかなかいないはず
心配ならちょっと運動量の調整すればいいだけだから程度の差はあれど条件は一緒
ってことで変なストレス感じるくらいならたまにはドカ食いしても良いじゃない

318 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 10:03:54 ID:???
デブでも体動かすと気持ちイイね!おじちゃん達!
気分スッキリするけど、通勤で乗ると会社でダルいわw「最近元気ないね?」
って上司に言われてビビったw

319 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 11:19:58 ID:???
>太りやすい体質の人
日本は四季があって、食い物豊富な時期と
全く無い時期の波が大きかったので
食える時に食っとけ的体質になったそうな
遺伝子的に貯蓄体質な人が多いんだと

320 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 11:47:26 ID:???
>>279>>280
いちいち反応しなさんな
リラックスするのが吉
俺は環海したから言えるのだが状態はよく判る
一生懸命のんびりのんびりでいいんだよ


321 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 13:03:40 ID:???
>>319
すげーちゃちなトンデモ理論だな
四季があるからとか、この細長い国の気候を一くくりにするなよ。むしろ日本の半分以上の地域は穏やかで、一年中なんか食うもんあるだろ
日なたジジイの茶飲み話かっつーの。オマエラほんと、太った言い訳には事欠かないな

322 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 13:03:53 ID:???
>>301
うちからも、たぶん13kmぐらいだw
あんまり近いと、食べても燃焼し切れないから困るなぁ

>>314
大人が太ると、脂肪細胞がそれぞれ大きくなって脂肪を蓄える
でも思春期とかに太ると、脂肪細胞は細胞分裂して数が増えていく
脂肪細胞が増えると、数が変わらなかった場合よりも痩せにくくなるらしい

という話は聞いたことあるけど、太りやすい体質かどうかまでは知らないや

323 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 13:15:56 ID:???
>>312スレちがいだけになって全然上手ないわっ

324 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 14:05:55 ID:???
スレとは全然違う話題で引っ張ってるのも
鬱の特徴なのか?
コミュニケーションに問題が出ると診断医から聞いたが。

325 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 14:11:36 ID:???
コミュニケーションに問題出るのは自転車ヲタ共通の問題だお
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1270855291/l50
自転車板に他版ではあまり見かけない専用スレまであるw

326 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 14:14:40 ID:???
>>312
      r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/      >::::::::::ヽ
.      〃  ヽル1'´        ∠:::::::::::::::::i
       i′  ___, - ,. = -一   ̄l:::::::::::::::l
.      ! , -==、´r'          l::::::/,ニ.ヽ
      l        _,, -‐''二ゝ  l::::l f゙ヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
        レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;=、_   !:::l ) } ト
       ヾ¨'7"ry、`   ー゙='ニ,,,`    }::ヽ(ノ  チラシの裏にでも書いてろ
:ーゝヽ、     !´ " ̄ 'l,;;;;,,,.、       ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{   __)`ニゝ、  ,,iリ::::::::ミ
::::::::::::::::::::Vi/l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゙ ,  な!
:::::::::::::::::::::::::N. ゙、::::ヾ,.`二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::///
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ /
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::::::::::::::::::::::::::::/ ヽ|;;,, ` ‐---‐ "´_,/
:::::::::::::::/ヽ;/ へ、\;;;;:. ;;;-─ _,.ニ-ァ'´\
::::/7 ) ./ |××| | ;;; ;;;::::| ̄ /×××>、
/ ././ /ニ=、\±L/;;;;:::_;;:」_,/×××/  \
 l. l /  ー- ゝ |××× /×× ゝ‐''´==

327 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 14:36:28 ID:???
おいおい、もう少し時間を空けて書き込めよ

328 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 15:11:58 ID:???
>>312
「何やってんだ間抜け。伝染るから近よんな」

こんなもん移った側の自己責任だろw
少なくとも日本では


329 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 15:35:28 ID:???
いや、日本では手足がちぎれたとか目に見える障害に対してはなぜか甘いですよ。


330 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 15:43:36 ID:???
当たり前だろ、社会生活に支障が出ることは目に見えている。
いい加減にしろ、鬱とダイエットは話題が違う。

お前のことを否定しているんじゃない。
相応スレで議論しろ。
ここは健常者が体調維持管理を話し合うスレだ。

繰り返す。
社会経験があるならば相応なコミュニケーションをとれ。

331 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 15:47:07 ID:???
どけどけぃ!道を空けろ!障害者様のお通りだ!
あぁん?文句あるのか?この障害者手帳が
目に入らねぇってんなら出るとこ出てもいいんだぜ?

332 :328:2010/07/04(日) 15:49:37 ID:???
>>330
いっそ目に見える奴も厳しくすべきなんじゃねぇの。
福祉や同情は無用。
自転車事故で手足がない奴は「事故」だけに「自己」責任、なんちゃってw


333 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 15:54:24 ID:???

ダイエットだのうつだの頑張らなきゃ生きていけない奴ってどうなんw
体鍛えてりゃ人生なんざ楽勝やろw


334 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 15:58:17 ID:???
自転車乗ってる時点で甘え
自分の足で走れボケ

335 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:00:38 ID:???
考えるな!感じるんだ!
頭使うな!体使え!

336 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:06:56 ID:???
なんかえろいな

337 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:17:29 ID:???
我々は重要な議論をしていることに気づくべきである。
>>279が負け組であることは論を待たないが、奴がいってるDQNこそは実は勝ち組なのだ。
強い奴が弱い奴を食う、角の大きな甲虫が角の短い甲虫をいじめて生殖権を奪う。
人間が2ちゃんねるや職場で鬱を叩く、排除することも同じ正しい行いだ。
全ては健全な肉体と精神を持った人類を生き延びさせ
世界を優れた人類の千年王国にするための自然の意思であり
我々はその使命を帯びている。
ヨットスクールの戸塚先生も仰ってる、いじめは正義なのだ。
弱い奴は排斥すべきという民族の総意は、国家の生存権確保のための、淘汰の法則だ。
世界は臆病な民族のためにあるものではない。


338 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:23:44 ID:???
デブこじらせると怖いんだな…。
今夜トンカツとバニラアイス気がすむまで食べて
梅雨があけて夏が終わって秋ごろから頑張ろう…。

339 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:25:57 ID:???
なぜ夏を飛ばすw

340 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:26:35 ID:???
>>338は甘え

341 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:27:28 ID:???
>>337
2ちゃんねらーが総理大臣になったらいい国になるかもなw

342 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:33:59 ID:???
つまりはだ
最強は誰が何を言おうと戦闘民族アメリカ人
次点が詐欺と謀略の達人であるところの中国人
んでその次に陰謀と裏切りのロシア人
さらにずーっと下に技術と礼儀の日本人
んで最後に日本人に寄生しあいと生きていけない人達と
こういう序列なわけだ

343 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:38:42 ID:???
>>342
まんざら間違いではないところが怖いw



344 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:48:02 ID:???
生きとし生けるもの全ては日々のパンを欲していることはご存知であろう。
日々のパンは優しさからは生まれてこない!
領土の拡大即ち軍事パワーと、他者を蹴落とす知略競争によって得られるのだ。

下等な者も、生存の競争で戦っている場合、己が一番と思って戦っている。
事実、そういった心持ちでなくば食われるだけである。
闘争、それそのものが自然の摂理でありあらゆる生物の義務である。
集団から弱い奴を徹底排除しなければ我々は、座して淘汰を待つのみだ。
世界は臆病な民族のためにあるものではない。



345 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:52:34 ID:???
俺もDQNになるかな!
まず自転車でショルダーチャージの練習だ!

トロい奴はみんな弾き飛ばす!
逆走バカは車道に蹴っ飛ばす!
携帯わき見バカもぶっ飛ばす!

今まさにダイエットスレから世間への怒りと共に、デスローディ誕生の瞬間だ!

346 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 16:58:45 ID:???
>>345
やっぱデコチャリやろw

347 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 17:25:05 ID:???
>>345
悪そうな感じにするためにバイク用フルフェイスヘルメットと革ジャンでよろしく

348 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 17:32:20 ID:???
折角走ってきたのに、シャワー上がりにアイス食べちゃう俺の馬鹿…orz
氷メインのガルガリ君とかならまだしも、カロリーの高いラクトアイス。

意思よぇぇ…。


349 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 17:40:10 ID:???
>>348は甘え


350 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 17:43:53 ID:???
今日は暑かったなorz
山→海→山で100kmほど走ってきたが、
後半で久々にミネラル欠乏に陥ったorz

一漕ぎ一漕ぎで至る所の筋肉が攣りやがるわ、
虚脱感・疲労感が半端ないわで軽く地獄巡りをした気分だったよ...

因みに4時間強走ってEdge500のカロリー表示は2700kcal強だった。
帰宅直後に体重計に乗ったら体重が7%も落ちていて焦ったw
補給は水2L、定食(800kcal位?)、コーラ2缶(320kcal)
全然足りないのでこれから食ってくる。

みんなもミネラル欠乏・熱中症・日射病にはくれぐれも気を付けてくれ(´・ω・`)ノシ

351 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 18:07:03 ID:???
>>350

根性が足りん
運動中は水飲むな


352 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 18:08:06 ID:???
>>351
昭和人乙

353 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 18:08:53 ID:???
>>350
よし、俺の脂肪を分けてやろう!

354 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 18:11:13 ID:???
クランクとかチェーンとか武器としてかなり使えそうだな
シーシェパードとも闘えそう

355 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 18:22:24 ID:???
こんな、暑いのにアホか!
紫外線でシワができるわ!

356 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 18:51:57 ID:???
>>350
海も走れる自転車かw
それとも海を泳いできたかw

357 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 19:01:15 ID:???
なかなか素晴らしい
うつだのデブだのが増えたのはこういう教育が減ったせいだ
http://www.youtube.com/watch?v=VWuhCuvNAiI&NR=1


358 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 19:06:33 ID:???
>>357
しつこいんだよ
空気嫁

359 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 19:08:02 ID:???
オレも今日 山→山→山の100kmコースを走ったけど
乗る前の体重から3kgも減っててびっくりした

てか日焼け後がやばい・・・
真剣にアームカバー購入検討しよう

360 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 19:08:27 ID:???
>>357
消えな坊や

361 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 19:08:57 ID:???
>>357
うは!ウチの職場みてえだ!

362 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 19:09:44 ID:???
いいからお前らペダルをこげ、そして食え

363 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 19:10:23 ID:???
>>359
マスクもしろよ
アイウェアで逆パンダになるぞ

364 :350:2010/07/04(日) 20:07:29 ID:???
>>356
ご名答。泳いできたよ。1km位だけど
因みに、水泳中はEdge500外してるから、カロリーカウント外なんだぜorz

>>359
俺もかなり焼けた。こんなに紫外線がキツいとは思わなかったorz
途中でグローブ外したが時既に遅く、ややグローブ焼けした(´・ω・`)
逆パンダは何とか回避できたっぽ。

365 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 20:15:39 ID:???
おまいらに質問。

アミノ酸系のサプリは、バーム派?アミノサプリ派?

366 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 20:37:07 ID:???
VAAMだよ!
気分的に体脂肪が減ってる気がしていいw

367 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 20:49:31 ID:???
ヘルシアウォーターのPETにキャップつけてる

368 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 20:57:06 ID:???
うちの近所のスーパーでVAAMがずっと88円だからVAAM

369 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 21:22:49 ID:???
>>364
たった1kかよ根性なし


370 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 21:44:42 ID:???
>>357
お前のほうがコミュニケーション不全じゃん
しつこいしきもい

>>365
VAAM

371 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 21:45:37 ID:???
バーム

372 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 22:10:38 ID:???
>365
バームはスーパーバームでないと脂肪燃焼効果が
1/10以下という噂を聞いたが本当なのか?

>348
そんな時は裸に扇風機で腹を冷やし、吸収する隙を与えず
すかさず体外に排出するんだ

373 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/04(日) 23:44:12 ID:???
>>278
自分が良く40kmくらい走るんだけど、たったこれだけでも毎回2kg弱は体重落ちてるから
200kmちかく走ったら4kgくらい減るんじゃないかなって思ってた。

>>286
もちろん水分ってのは分かってますよ〜
それにしても170km走って補給しながらでも2kgしか減ってないなんて、
普段から汗かきにくいくらい痩せてる人なのかと・・・

374 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 00:29:29 ID:???
>372
下からかよw

セブンイレブンで見つけた袋詰めのかき氷が、62円で52kcalなので、
次から冷たいものが食べたくなったらそれを食することにした。


>373
200km弱走っても、3kgも落ちたことはないかな。
脱水症状にならないようにこまめに補給しているし。

体重の2%から4%の水分が失われることで、軽度の脱水症状になって、それ以上は重症らしい。
3kgも4kgも減ったら、自転車どころかぶっ倒れて救急車だと思うw


375 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 01:10:26 ID:???
>>370
失敬なことを言うな!


376 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 02:42:52 ID:???
>>374
サウナを10回位連続で入ると、3.5kg位減るよ

377 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 03:00:37 ID:???
>>374
カロリー云々以前に
冷たい物の摂り過ぎは、内臓脂肪が付きやすいと医師から聞いたが…
だから夏場も水分摂る時、なるべく常温にすべしと

378 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 03:39:59 ID:???
>>373
>>8>>18から体重を70kg、平均20km/hと仮定すると
8METs x 70kg x 1.05 x (175km/20km) = 5145kcal

>>18から最大効率で体脂肪を使った場合
(5145kcal / 2) / 7.2 ≒ 357g

走行の条件とかでも変わるけど、175km走って減った脂肪は約357gだよ。

379 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 05:51:47 ID:???
>>377
水分摂るときはなるべく冷たいモノの方が吸収が早いと、以前NHKで言ってたぞ

380 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 07:15:11 ID:???
たったの40km走って2kg減ったとかアフォか。

381 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 07:34:53 ID:???
>>377 >>379
両立できる微妙な温度を探すべきかw

382 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 09:23:40 ID:???
>>377>>379は異なった事象の事について言っているんだが
>>379>>380は気付いてない・・・
国語の成績悪かっただろw

383 :382:2010/07/05(月) 09:32:03 ID:???
380すまん
>>381の間違いだ・・・

384 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 10:03:20 ID:???
>>382の算数の成績が気になる…

385 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 10:21:53 ID:???
>>380
煽るつもりはないんだけど、なんで上の文章で40km走って「水分で」2kg減ってるって、
言ってるだけなのに理解してくれないのか分からない・・・
それともたった40kmで2kg減るなんて有り得ないとか思ってるん?
前者なら自分の書き方が悪かったから書き直すし、
後者なら一回40kmを補給なしで思いっきり走ってみたらわかると思うんだけど。

386 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 10:33:23 ID:???
>385
このスレざっと眺めてると解ると思うが、
ひたすら絡んで煽ってるだけの人が常駐しているんだ。
スルー推奨。

387 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 10:35:22 ID:???
煽りってほどのものでもないけど、まぁ豚丼食ってスルー推奨だわな。

388 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 11:04:46 ID:???
>>386-387
あ、そうなんだ・・・
あんまり前のレス見てなかったから気づかなかった。
じゃぁスルーしますね〜

389 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 12:40:59 ID:???
走行して休憩入れる時止まった瞬間から物凄い汗が噴き出す
でも身体の外側は気化してるので結構冷たい…
内蔵脂肪が原因で汗噴き出すのかな?

390 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 12:56:44 ID:???
>>389
普通、そうじゃないの?

391 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 12:58:43 ID:???
どうしてそうなるのかは知らないなぁ・・・

392 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 13:04:16 ID:???
>>387
もう牛丼食っちゃったよ!

>>389
運動をすると体温が上がる
風に当たると体温が下がる
風に当たりながら運動すると、体温の上昇は抑えられる
急に風がなくなると、その分体温が上がって汗が出る
内蔵脂肪は全然関係ない

393 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 15:13:07 ID:???
pcやゲーム機のファンが止まるようなもんだ

394 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 15:42:28 ID:???
放熱は(仮想)表面積と温度差に比例する。だったか。


395 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 18:18:53 ID:???
どっちにしろ走行後の体重の増減なんぞ気にしてもしょうがないな
カツ丼で食ってリラックスしてくれ

396 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 18:38:35 ID:???
毎日4000`i食べても痩せ続ける
毎日70km以上走ってる無職の俺は幸せだ
ヒキウツ無職も3年やってると飽きるよなー。ってんで自転車なのかも

397 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 18:42:32 ID:???
>毎日4000`i食べても痩せ続ける
それだけ毎日食える胃袋と財布の中身が凄い気がスミス。

398 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 18:48:47 ID:???
蕎麦をな、適当に茹でて水にさらしてサラダボウルに盛るだろ
スライサーで千切りにした大根をその上にのっけて、冷やした汁をかけて食うわけだ

うまいぞ

399 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 18:58:45 ID:???
それって別におろしでもいいのでは・・・

400 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 19:18:35 ID:???
>>399
なんと!
メモメモ
さんくす

401 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 19:19:52 ID:???
>>399
おろしと千切りの歯ごたえ全然違うからね

402 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 19:24:20 ID:???
>>401
ほうほう
カキカキ

403 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 19:59:07 ID:???
おれも無職になりてえけど、2年分くらいしか金がねえ
1億5000万くらいあれば一生イケるか?

404 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 20:03:31 ID:???
俺は独り者だから、年間250万円もあれば余裕で暮らせる。
余命*250万円あれば、いいかなw

405 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 20:12:04 ID:???
無職も辛いぞ
最初は毎日自転車に乗れて嬉しかったんだが・・

406 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 20:15:35 ID:???
明日のために断食じゃ

407 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 20:33:15 ID:???
俺も今夜はまるごとソーセージ一個で終了
明日の帰りにラーメン二郎食べに行くから前もって控えとかないとな

408 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 20:36:07 ID:???
イスラムの断食は太りそうだよな

409 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 20:50:54 ID:???
あれって太陽が沈んだら飲みまくって食いまくるお祭りだっけ

410 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 20:53:22 ID:???
あー久しぶりに今晩飲んでるぞー
へっへー、うらまやしかったらお前ら真似してみろ〜

411 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 21:03:21 ID:???
>>404
403だけどまったく同じ250万基準の計算だわ
けど車変えたり車検だの冠婚葬祭だの衣食住以外の金が出るから
衣食住だけなら250万に余命あと40年で1億
足す5000万は長生きしたときと不意の出費の補填ね

412 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 21:14:07 ID:???
理論上、人の寿命は120歳らしい。
そこから計算して、インフレリスクを年金で相殺させるのがいいかもな。

413 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 21:32:34 ID:???
自転車発電でエコな電力をつくり排出権取引と補助金で小銭を儲ける。
天候にも左右されません。昼間のピーク時に最も頑張ってもらいます。
てなかんじ。これってよくね?
年金なくても自転車こげれば何とか生活できる。
貯蓄に怯えなくて済む。

414 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 21:35:46 ID:???
それだと補助金打ち切りに怯えるだろw

415 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 21:37:27 ID:???
>>413
ずっとローラーで満足できるなら幸せ
昼間外走れないのはイヤじゃ

416 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 22:32:06 ID:???
>>411
独身で両親健在な自分は
冠婚葬祭に関しては圧倒的に赤字だなぁ


417 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 22:38:40 ID:???
外走ってきた
びしょびしょで泥でぐしょぐしょだけどいい感じに身体あったまった

たった10kmぽっちだけどこれを100日続けたら少しは痩せるかなー

418 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 22:43:03 ID:???
>>417
少しは痩せるだろうけど、大事なのは運動時間
2時間くらい、まったり走ったほうが効果的かもしれないですよ

http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html

左半分だけでも指標にはなるんじゃないかと

419 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 22:49:04 ID:wJkb6D4A
ロードで3時間70km〜80km走るのと早歩きで3時間15km歩くのとどっちが運動量多い?

420 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 22:52:28 ID:???
25km/hで3時間て結構なものすごい運動量なんじゃないか

421 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 22:56:43 ID:???
>>420
自分は平地をAve30km/hで100km走っても1200kcal程しか消費してなかった

422 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 22:57:16 ID:???
>>421
そらあんた、もう痩せる必要のない猛者だからでしょ

423 : ◆F77zOHAYOU :2010/07/05(月) 22:57:25 ID:???
年齢:40 身長:174
日付 血圧上 血圧下 体重
06/24  160   110  72.6(健康診断)ダイエット開始
06/25  136   98   72.5
06/26  128   93   71.9
06/27  125   91   72.2
06/28  141   93   71.5
06/29  140   99   71.6
06/30  128   90   71.8
07/01  138   86   71.8
07/02  132   91   72.2
07/03  138   90   70.4
07/04  130   89   71.2
07/05  122   90   70.8

朝ソイジョイ1本、昼ソイジョイ1本、夜は家で食べる。
ダイエットの効果で血圧はちょっと下がった。
一般に血圧は家で計ると10くらい下がるので、まだまだ危険な領域。

424 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 22:58:21 ID:???
>>423
それなら昼のソイジョイを夜に回して昼は普通に食った方がいいような。

425 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:04:33 ID:???
>>423
ちょっとストイックなんじゃない?
その生活何年も続けられると思うかな?

食事と運動は一生物なんだから、ゆっくりペースで停滞期在った方が自然だよ

426 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:06:47 ID:???
>>419
歩きじゃない?
自転車もすごいけど
徒歩・自走にはかなわないような気が

427 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:06:55 ID:???
>>419
カロリーの消費量だと自転車だな。
>>8のMETs表(一番下の奴)にウォーキング:93m/分(軽度) というのがあってMETsが3.8となっている。
自転車だとその速度だと10METsになっているから倍以上違う。

428 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:09:23 ID:???
>>423
筋肉が落ちているね確実に
基礎代謝が落ちていっているので前よりも太りやすい体質に変わっていっている。
確実にリバウンドするよ。

429 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:11:46 ID:???
>>423
すごいリバウンドしそう

430 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:16:09 ID:???
>>427
自転車に乗ってると幸せになれるんだねー

431 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:17:11 ID:???
自転車は歩きや走りに比べて遠くにいけるのがやっぱりいいな 景色が動かないとかったるくて

432 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:20:19 ID:???
それ以前にピザが歩いたり走ると膝や股関節がやられる

433 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:21:19 ID:???
>>423
その食事、やばいよ。
ちゃんとした食事と運動をしていれば確実に2kgは落ちる。
馬鹿なことしないでちゃんとした食事したほうがいいよ。
リバウンドならいいが、体壊すと思うよ。

434 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:26:34 ID:???
>>423
よく見たら身長174で体重72.6ならそうひどい状態でもない
血圧下げるならちゃんと医師と相談して、無理ない食事と運動の方がいいでしょうね。
身体壊しちゃもともこもないさ

435 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:31:05 ID:???
>423
絶食系ダイエットの悪い見本みたいだ。
みんなが言ってるように、それじゃ血圧下がっても、そのうち体壊すよ。良くてリバウンド。

436 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/05(月) 23:53:56 ID:???
>>419
答え出てるけど自転車の方が運動量多いよ。
20kmを3時間で軽くトレラン(標高差500m)したけど、
自転車で山間部を3時間80km走った方が遥かにキツかった。
ただ、これからの季節日中やるならトレランかな。
自転車はマジで消耗するorz

437 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 00:10:08 ID:???
>>419
早歩きで3時間15分って
俺は1時間で8km近く歩けるけど
3時間15分、同じ速度で歩き続ける事はできないw

すごいね、俺もそのくらい健脚になりたい。

438 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 00:18:25 ID:???
>>426
カロリー消費量はともかく、筋肉に対しては徒歩の方がはるかに辛いよ。

徒歩は、足に全体重がかかる瞬間が断続的に続くのに対して
自転車は、サドル、ハンドル、ペダルと体重が分散してかかるので衝撃が少ない。
これにより、徒歩はカロリー消費で疲労するよりも筋肉の損傷による疲労が自転車よりもかなり大きい。

ただ、この筋肉に対しての衝撃はいいこともあって、その衝撃に耐えようと体が反応して
間接の強化、骨の強化なのが行われて骨粗しょう症の予防にも役に立つ

これらの利点は自転車運動にはない。

439 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 00:35:37 ID:cjOipobZ
筋トレ初めて6ヶ月(今年はじめ) 今年の一月ごろ
減量ダイエットは初めて2ヶ月

俺は日中絶食or軽食一回
(ブラックコーヒーはチョイチョイ飲む イラつく時は食べる+コーヒーに砂糖等)
筋トレ三日一回のペース(部位によって日が違う)
ジョギング5〜6キロか自転車20〜30を三日に二回
夜は食べる。記録はあまり残ってないのが
一年前(恐らく今年はじめ) 73〜74` 体脂肪率21〜22%
現在               63〜64` 体脂肪率15%前後
安い体重計ですが脂肪半分 筋肉半分落ちている計算です・・

今後食事をジョジョに増やしてみます

440 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 00:37:05 ID:???
>>437
3時間で15kmだぞ?
お前さんなら2時間で到達できる距離じゃん
と言うか時速5キロってウォーキングより遅いだろ

441 :439:2010/07/06(火) 00:37:30 ID:cjOipobZ
自転車20〜30 にキロが抜けてました

442 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 00:40:43 ID:???
>>440
そか、ごめん早とちりしてたw
3時間で15kmじゃ、全然早歩きじゃげふんげふんw

443 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 00:43:07 ID:???
はらへりへりはら。
眠れない。

444 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 00:58:49 ID:???
>>439
俺は、今年はじめからダイエット始めた。

朝:玄米1合とおかず
昼:ラーメン、カレーなどありきたりのもの
夜:ヨーグルトとシリアル

月に10日前後、自転車に乗る。
月に700km平均。

開始時:72kg 体脂肪率30%
現在 :62kg 体脂肪率19%

脂肪だけ溶けてる感じかな。

445 :444:2010/07/06(火) 01:03:26 ID:???
もちろん、ほぼ毎日ストレッチに毛が生えた程度だけど筋トレはしてるよ

446 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 01:13:43 ID:???
脂肪だけを溶かして排泄してくれるサプリ無いかな。って思いながら
既に8年が経過している
無いんだろうなぁ

447 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 01:52:20 ID:???
>>379
論点が違う

448 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 02:26:05 ID:???
>>446
将来はそのようなものが出来るかもね

【医学】脂肪を溶かすタンパク質を発見 肥満治療薬の有力候補か
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1276014634/

449 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 04:53:20 ID:???
>>436
それランがクソ遅いからだろwww

450 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 06:18:30 ID:???
>>439
筋トレ続けてんのに筋肉落ちてるとか、何の意味もないだろ・・・

451 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 07:00:27 ID:???
>>446

ウエイト板のサプリスレ↓
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249222908/



452 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 07:06:10 ID:???
トレランと言うよりも山歩きだなそれはw

453 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 07:23:53 ID:???
>>439
タンパク質が足りない
カロリー制限したら確かに痩せるの早いけど、筋肉分解しまくって
結局リバウンドしやすい体質になるぞ



454 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 07:57:33 ID:???
うああああ
リヤタイヤにザックリ裂傷があああ

ダメもとで使った予備チューブ2本もバシューンという
音とともにあえなく死亡
15km近く前加重ダンシングでリヤホイールを出来るかぎりいたわりながら帰ってきた
路面もなるべく白線の上を走ってきた

泣きたい・・・(;ω;)

455 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 08:23:44 ID:???
>>454
だから、あれほど布テープ(繊維が入っているガムテープ、入っていないのはクラフトテープ)を
小さく丸めて持っていけと口をすっぱく・・・
このスレでは言われてないかw

お疲れ様!
ホイールが駄目になっていないといいね。

456 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 08:40:52 ID:???
うう・・ありがとう!
今度からはサドルバッグに繊維入りテープも常備するよ
実はコンビニに寄ったんだけど売ってなかった(;ω;)

457 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 09:11:05 ID:???
>>454
 . .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。+ ゚ + ・
        ∧ ∧.  _::::。・._、_ ゚ ・
       /:彡ミ゛ヽ;)(m,_)‐-(<_,` )-、 *
      / :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、     .i ゚ +
      / :::/;;:   ヽ ヽ ::l  ゝ ,n _i  l
 ̄ ̄ ̄(_,ノ  ̄ ̄ ̄ヽ、_ノ ̄ ̄E_ )__ノ ̄

458 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 09:29:59 ID:???
>>454
外装6段ママチャリ最高だろ?買うしかない!

459 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 09:30:24 ID:???
>>457
何を買わせる気だ

460 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 09:31:55 ID:???
外装六段ママチャリなられくちる買ったほうがいいぜ

461 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 10:20:57 ID:???
>>456
人はそうやって賢くなっていくんだぜ
布テープはリムテープが死んでる等のトラブルにも有効
ホームセンターだったら確実にあるよ
大変だったな。お疲れ!  ホイール無事だった?

462 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 11:05:23 ID:???
布テープでパンク穴塞ぐの?

463 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 11:24:21 ID:???
>>431
すれ違う人と挨拶しようか考える時間がないスピードも良い

464 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 14:05:18 ID:???
>>462
裂けたタイヤの内側から布テープを貼ってタイヤチューブが外に出ないように一時的にふさぐんだよ。
布テープはクラフトテープよりは丈夫だけど、切れ目が入るとそこから裂けやすいから
裂けた面をぴったり合わさるようにして表から布テープが見えないようにするのと
(いくら見えないようにする為とはいえ、タイヤを重ねてはダメ!)
粘着面で傷口をあわせているだけだから、高圧には耐えられないから
走行ができる範囲でできるだけ空気圧は低めにするのがポイントだよ。

あくまでも、一時的な応急処置だから
自転車屋があったらすぐに新しいタイヤを買ってタイヤを交換すること。

465 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 14:34:38 ID:???
>>464
なるほど勉強になりました
ありがとー!

466 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 15:04:47 ID:???
>>464
自分も勉強になりました〜
で、さっき丁度いいことに(良くないけど・・・)タイヤの裂け目から空気抜けたから布テープ買ってきたんだけど、
裂け目ってどのくらいあったらタイヤ交換したほうがいいんですか?
5mmくらいで交換するのも勿体ない気がするんですけど、やっぱり危ないんですかね・・・

467 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 16:33:23 ID:???
>>461
いたわりダンシングの甲斐もあってリムのふちもキズ無く
回したカンジでは振れてもいなさそうです
路面が悪いと判断したらすべて降りて押しました
ハンドルに体重かけすぎて手が痛い・・・

まだ正式オープンではないのですが
コレが完成したという話を聞いたので見にいったのです
画質クソですが雰囲気だけでもドゾー

ttp://img.wazamono.jp/bicycle/src/1278400934084.jpg
ttp://img.wazamono.jp/bicycle/src/1278400983444.jpg

468 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 16:41:57 ID:???
オレも前輪爆発して10km程そのまま走った事あるから大丈夫だよ

469 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 16:49:40 ID:???
おおーイデオンだ!

470 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 20:06:25 ID:???
コスモ!!

471 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 20:41:01 ID:???
おお、かっこえぇーーー
ありがとう!!

472 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 20:46:19 ID:???
>>454
あれほどサドルバッグにTOPEAK タイヤブートを入れておけと・・・

473 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 20:51:37 ID:???
あれほどサドルバッグに千円札を入れておけと...
いやマジ、一回本当に助かったことがある。

474 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 20:56:26 ID:???
内緒だけどサドルバッグには万札入れてある
もしもの為の輪行代だけど

475 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 21:58:56 ID:???
ダイエットの神様ごめんなさい。明日、游玄亭に行ってきます。

476 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 22:04:56 ID:???
俺は誓う!今月末までに3キロ落とすと。

477 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 23:31:32 ID:???
神様、風呂上りに練乳あずきバーを食べちゃった僕をお許しください。

478 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/06(火) 23:33:27 ID:???
許す。ついでにまるごとバナナも食べなさい。

479 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 01:03:01 ID:???
>>466
交換しろよw
ガムテープは一時的に走れるようにするためのものだ!

480 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 01:05:25 ID:???
先週の土曜日、
サッポロ千葉ビール園に行って
ラム肉とビールをしこたま飲食いしてきた・・・

481 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 08:28:04 ID:???
とりあえず100km走ってきな、話はそれからだ

482 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 11:43:06 ID:???
>>480
札幌なのか千葉なのかはっきりしる!

483 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 11:47:32 ID:???
サッポロって会社知らないの?

484 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 12:23:50 ID:???
>>480
ああいうところのラム肉ってまずくない?
よくあんなの食べられるね

485 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 12:28:20 ID:???
オレも行ったことあるけど、
まずくはないが、ラム食ってる感じはしなかったな。

食べ放題に肉質求めてどうするって気もするしw

486 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 13:39:47 ID:???
食べ放題の肉って、3皿目くらいからいきなり肉質落ちるよな。

しかし体重を気にしだしてから、食べ放題系は全く行かなくなったなぁ。
たまにカルネステーションとかの、クズ肉の食い放題が懐かしくなることがある。

487 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 14:00:13 ID:???
先月から朝晩の体重つけはじめたんだが3kg位落ちた。
今日はお祝いにダブルチーズバーガー2個とポテトのL食おう。

488 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 14:08:57 ID:???
マクドナルドのWebサイトに栄養バランス計算するとこあるからやってみた
予想通り脂質がぶっちぎってるんだがマクドナルドは何を伝えたいんだろう

489 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 14:16:20 ID:???
「栄養組成は公表していますので
後々の体調悪化はお客様の責任でございます」

490 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 14:50:05 ID:???
普通のハンバーガーは結構バランスいいだろ?
チーズが絡んだとたんにダメ。
ポテトも最悪。炭水化物&脂質のダブル攻撃。

「ダブルクォーターパウンダー・チーズのチーズ抜き、サラダセット」

だな。俺のお気に入りメニューは。
チーズ抜くとパサパサするけどな。

491 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 16:51:19 ID:???
いやいや
びっくりドンキーでハンバーグカレーディッシュだろ

492 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 17:05:13 ID:???
神様、今日は中華料理屋で飲み会です。許して下さい。
明日からがんばります…。

493 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 18:45:45 ID:???
週末のロングライドで一気に3kg近く減ったのに
週半ばの今2kgリバウンドした・・・・
急激に減ったときは必ず戻るね

494 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 18:50:23 ID:???
その程度の増減は日常的な変動だから
いちいち太っただ痩せただ言ってたんじゃキリがないで。

495 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 18:51:00 ID:???
急激に減るのは水分だからじゃない?

496 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 18:51:57 ID:???
急激に減ったときは必ず戻るね(^p^)

497 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 19:10:25 ID:???
>493
脂肪1gは7kcalで燃焼できるそうだ。
つまり3kgでは21,000kcal。

どんなロングライドだって、一発で2.1万kcalも消費したりしない。
運動に必要なエネルギーを、100%脂肪から引き出すワケでもないから、
実際はもっと運動量が必要。

短期間で一喜一憂しないで、長い目で。
運動してる事自体は無駄じゃないんだしる



498 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 19:11:12 ID:???
しる、ってなんだ orz

499 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 19:14:01 ID:???
うん、水分だね
まだ飯食ってないのにロングライド直後と家で水分補給後ですでに1s違ったしw

夏場の日中の長距離は日焼けでぐったりするのもなんとかしないとな

500 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 19:15:51 ID:???
>>498
お前の心が
たるんでる証拠だ。

501 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 19:44:51 ID:???
夏は日中乗らない
夜がんばる
無理はしない
頑張り過ぎず効率よく

502 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 20:17:52 ID:???
水分と分かっていても2kgとか減ってると嬉しい。
今月中に夢の60kg切りを目指したい。

503 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 22:53:44 ID:???
おっす!おれニート。無職の自転車乗りだよ

明日30km先の草刈バイトに行って来る
2〜3時間草刈したらラーメン二郎食べて30km走って帰ってくる
早くお金貯めてロードレーサー買うぜ!

504 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/07(水) 23:14:22 ID:???
物欲は良い、今日を生き、明日への希望を繋ぐ糧となるから

505 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 01:17:11 ID:???
今月は物欲爆発と市民税、従兄弟の見舞い金が重なってピンチやで
市民税は会社でやってくれんから一期づつ口座から引かれるんだが
一期で73000だよ、高えよ

ニートになりてえよ・・・なれるもんならさ

506 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 01:36:52 ID:???
水分補給のために、
風通しのいい、腰固定のバックパックと
ハイドレーションパック買った。
夜中スタート往復50km試走なのに
重装備2リットルなんだぜ…。

水無いと全然走れないです。

507 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 10:31:29 ID:???
住民税高いよな
俺も毎月11万2000円も天引きされてる。
生活苦しいぜ

508 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 12:53:49 ID:???
昨年までは高給取りだったんですね。今は…ワラ

自転車のおかげで痩せた
中性脂肪は減った(1/3ぐらい)けどLDLコレステロールが全く減らない
どうしたらよいんだか


509 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 14:47:45 ID:???
>>508
食生活の改善

510 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 14:57:30 ID:???
>>508
クスリ、今のはいいよ1日一錠でLDLなんか70くらい一気に下がるよ
副作用もほとんどないしね(少なくとも俺には)

511 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 16:44:31 ID:???
今日はヤバイ。気温が。

距離は110kmで、昼も塩分多めのをしっかり食べたし、
水分もちゃんと補給したつもりでも、(水分が)2.8kg減ってた。

終盤は軽い頭痛を感じて、熱中症の初期症状っぽかったので、
水をざぶざぶかぶって応急措置。茹だる。

皆さんも熱中症に気をつけてー。

512 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 17:03:40 ID:???
>>511
糖質は?

513 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 17:09:50 ID:???
−2.8kgはやばすぎだな
俺も早朝に走ろう

514 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 17:12:45 ID:???
>512
目的地でジェラート、中間地点でかき氷食べた。
足りてないかな?

アミノバイタル スーパースポーツってのをひとつ持っていったけど、
今見たら糖質は入ってなかったな…。

515 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 17:25:58 ID:???
>>514
ジェラート=榎本牧場
カキ氷=秋ヶ瀬公園ですねわかります

ここまで暑いと糖分より水分だよなぁ。
非常用あんぱんがあれば大丈夫だとは思うけど・・・

516 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 17:37:43 ID:???
>>514
軽い頭痛とくれば、軽い低血糖か脱水か。
どちらだとしても対策は赤コーラでおk!

517 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 21:02:49 ID:???
なぜ赤なんですか? グリーンではいけないんですか?

518 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 21:06:34 ID:???
>515
かき氷は「さくら」でした。中間って書き方が悪かったですね。すんません。
帰宅してからアメダス見たけど、埼玉はずっと30℃↑だったみたいです。

>516
了解。試してみる。

519 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 21:10:45 ID:???
おいら家の中にいても軽い頭痛に見舞われて、おかしいなーと思って水飲んだら治ったというついこないだの嘘のようなホントの話。
こわいな

520 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 21:33:29 ID:???
この季節はマジ塩分もきっちり摂らないと死ねるorz
日によっては身体の表面に直径1mm位の塩の結晶がびっしりできてたりするw

オススメは練り梅(梅びしお)とか梅干し系。クエン酸も同時にとれる。
個人的には蜂蜜練り梅最高。
ハイチュウみたいな硬い奴は喉が渇くので注意な。

521 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 22:22:31 ID:???
>>507
一応突っ込んでやる。
11万控除って総支給は相当貰ってんだろカス

522 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 23:11:39 ID:???
荒川住人か

523 :名無しです。:2010/07/08(木) 23:32:02 ID:a2v/Dikz
皆さん、こんばんは。

私は毎日1〜2時間程ローラーしてますが、なかなか脚のお肉が取れてくれません。
レースなど海外の選手を見ていると見事な美脚!!ペダリングの仕方がおかしいのかなぁ。

太もも痩せたよって方がいらっしゃいましたら、ご指導下さいませ。

524 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/08(木) 23:45:07 ID:???
俺と同じ悩みだ。ローラーは軽い負荷で100位で回してる。引き締まったけど細くならないかな。
今日は気分転換に25mプール20往復したら腹が心なしか引き締まった感じです。

525 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 00:16:45 ID:???
軽いギアって言っても人それぞれなんだよなぁ
脚が強い奴は平地で53-15とかでも重いって感じないだろうし
俺は100回そうとすると53-21とかじゃないとまともに回せないわ・・・

526 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 00:29:40 ID:???
おれもおれも
おしりと腿をもうちょい細くしたい
腿はスジが軽く浮きでるまでになったんだが
お尻と内腿は贅肉タップリな感じ
こやつらが体脂肪率数値を押し上げてる気すらしてくる

527 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 06:53:07 ID:???
太ももは脚回すのに直接使うところでもあるから、なかなか減らない
どうかすると太くなったり(筋肉つくし)
総じてこれでもか、というくらい乗らないと細くならなかった
もう今はある程度諦めてるわ 油断するとすぐ太くなるから

尻はもしビンディング使ってないなら、使ってみることを薦める
臀筋が効率よく使えるからひきしまる

あと山へ行くのはかなり効く

528 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 07:22:30 ID:???
>>523
1〜2時間程度で海外の選手と同じになれると思ってる事自体が誤りであると知れ。

529 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 07:22:42 ID:???
俺は腹だ('A`) このみっともないデカいポニョを引っ込めたい

530 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 07:41:12 ID:???
よし とりあえず100km走ってこい
話はそれからだ

531 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 10:49:05 ID:???
100kmくらいで何も変わらん
せいぜい水分が2kg減って次の日に復活

毎日やりつづけるしか・・・・

532 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 10:51:21 ID:???
100kmも乗ったらすがすがしくぐっすり眠れて悩みなんかなくなるよ!ポニョは知らね

533 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 10:52:38 ID:???
267 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2010/07/09(金) 10:52:25 ID:xMNNQfvP
http://megalodon.jp/2010-0709-1051-52/jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-16199020100708
自転車こいで自家発電、電力不足のフィリピン刑務所 | 世界のこぼれ話 | Reuters


534 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 10:53:31 ID:???
100km3時間程度の運動なんて消費カロリーも知れてるし、毎日続けないと効果薄いかと

535 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 10:55:50 ID:???
100km3時間で走れる奴なんてダイエット必要ないよ

536 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 10:58:29 ID:???
>>535
確かにww

537 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 13:59:15 ID:???
いいから黙って戸塚ヨットスクールに入れ
ダイエットにもなるしお前らみたいなメンヘルも吹き飛ぶ


538 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 14:40:18 ID:???
と、脳幹を揉みながら語っております

539 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 15:14:12 ID:???
でも戸塚は効果上げてるらしいね。たまに命も「吹き飛ぶ」だけで。

540 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 16:10:59 ID:???
あれ?エッデイさん出張中?

541 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 19:01:10 ID:???
は、腹が痛い・・・。アイスクリームの呪い

542 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 20:03:09 ID:???
俺もガキできたら非行する前に戸塚ヨットにぶち込みたい
いい子に育ってくれるだろうし



543 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/09(金) 22:53:32 ID:???
>命も「吹き飛ぶ」
まぁ屋外活動してればそれなりの確立で吹っ飛ぶことはある罠
自転車だってそうでしょ

544 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/10(土) 00:36:22 ID:???
>>543
戸塚のは方向が違うんだぜ...

545 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/10(土) 00:46:44 ID:???
すっかり痩せたからスタ丼大盛り10分で食べて200円返してもらった
50円で米大量ゲットー
でも足りない気が…

546 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/10(土) 01:01:21 ID:???
>>545
スタ丼てなんだ?

俺に食わせろ!
俺に食わせろ!

-小林尊-

547 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/10(土) 01:22:18 ID:???
夜食に作ったスモークサーモン丼うめえ

548 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/10(土) 02:04:43 ID:???
100km程度とか言う馬鹿が甚だしいな
毎日100km乗ったら月3万kmだぞ

月4回100km以上 = 毎日14kmくらい

549 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/10(土) 02:07:14 ID:???
ごめん。
3千km

550 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/10(土) 02:09:25 ID:???
>>548-549
安心しろ。月までは38万kmあるから。

551 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/10(土) 02:11:51 ID:???
>>548
おめーのバカさ加減も甚だしいな!
小学生で自転車ダイエットかあ?
いや、小学生でも間違えねえわな!
ハイパーバカめ!

552 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 04:26:05 ID:???
>>548
通勤だけで月1500km、トレーニングと週末のライド含めて合計月4000km位は走ってるよ

553 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 06:26:31 ID:???
>552
んで、どんだけ痩せた?

554 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 07:03:07 ID:???
>>553
年齢的な問題で着々と太ってる
30代前半までは体脂肪率8%前後だったけど、40代の今は12%超えて13〜14%あたりでうろうろ


555 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 07:30:30 ID:???
>>554
それは世間一般の設定で痩せてる人と言う説

この1年安クロスで通勤片道20km月1500ペースで35kg痩せたけど
多分俺の方がまだ重いような気が…
身長180でやっと70切った

556 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 10:04:28 ID:???
>552
月4000kmとかもはや異次元だな。
俺は一番走った月でも1200kmくらい。

557 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 10:59:22 ID:???
時間が取れないと距離も走れんがな

558 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 11:54:15 ID:???
毎朝20km走る時間作れない馬鹿は朝苦手なだけ
出来ないじゃなくて、やりたくないだけ

ってか、今日は晴れたね
早朝スタートして暑くなる前に帰ってきたよ

559 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:10:47 ID:???
俺も朝超苦手だったけど、1回やってみたら爽快でハマったなぁ…。
そして朝飯ウマー

560 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:15:13 ID:???
明日から天気悪くなるってんで、俺も
今のうちに60kmほど走ってきたぜ
途中で気合入ったローディに二人ほど抜かれたけど、気にしない気にしない

561 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:29:14 ID:???
月4000km走ってまだダイエットってのが信じられんがw
一日約130kmって凄いわ

562 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:29:37 ID:???
俺も気合の入った高校生のママチャリに抜かれたけどキニシナイ

563 :557:2010/07/10(土) 12:40:39 ID:???
? 

毎朝と夜40〜50kmずつ走ってるよ
そうするともう夜は寝るしかないんだよね
もっと距離を走りたいが社会人だとさすがに週末以外は時間が取れない

564 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:44:45 ID:???
>>563
ウ ソ ツ カ ナ ク テ イ イ デ ス ヨ

今日は週末ですよ?
なんで走らないの?
関東は晴れだけど、そっちは雨なのかな?

565 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:46:41 ID:???
おまえこそw

朝50km走ってきたよ
因みに日曜しか休みの無い貧乏暇なしなんだよJK

566 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:48:50 ID:???
無職ニートには分からんのだろ

567 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:50:05 ID:???
いつまでも2ちゃんに張り付いてるだけで相当暇人だろ
早く仕事しろよw

568 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:51:36 ID:???
はいはいニート君の仰るとおりw


569 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:51:53 ID:???
デブ同士でけんかするなw


570 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:53:04 ID:???
デブで無職でニートなのか? 

働けよ、痩せるぞ

571 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:55:38 ID:???
月4000km君の自演なのか?w

572 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:56:31 ID:???
>>563
おれもだよ、最近夜すぐ寝ちゃうね

通勤で自転車乗れないんで早朝と夜しか時間が無い
夏場は4時半おきで夜は10時には眠くなっちゃうw

573 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 13:15:38 ID:???
俺は、家族サービスで土日は時間が取れないことが多い。
それで平日の朝夜3本回してる。
最近、外走ってないや。

574 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 13:18:11 ID:???
564 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:44:45 ID:???
>>563
ウ ソ ツ カ ナ ク テ イ イ デ ス ヨ

今日は週末ですよ?
なんで走らないの?
関東は晴れだけど、そっちは雨なのかな?


565 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 12:46:41 ID:???
おまえこそw

朝50km走ってきたよ
因みに日曜しか休みの無い貧乏暇なしなんだよJK





2分の即レス
ヒキニート確定だな
2ちゃんに張り付くのが仕事なのか?

575 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 13:52:09 ID:???
3時間半しか走ってないのに700×2本で足りなかった
暑いねー。信号で止まると汗が吹き出る

ところでさ。夏場の自転車は消費カロリー多くなるの?

576 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 13:55:37 ID:???
3時間も走ったら俺なら3リットルはいるな

577 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 13:58:29 ID:???
暑すぎ&日差し強すぎで、自転車乗るのムリポ(´・ω・`)

>>575
気温は全然関係ない
涼しい時間帯に乗った方が、疲れないから効率良いよ

578 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:06:11 ID:???
日差しを直接浴びると体力低下もかなりのもの
UVカットのつけたほうがいいのかな
なんか暑そうで躊躇してる

579 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:22:50 ID:???
>>>578
今日パールのアームカバーつけて走ったけど、涼しいよ。
水でぬらすとすごい涼しいよ。すぐ乾いちゃうけどね。

580 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:25:48 ID:???
ヘルメットとサングラスは日除けにはいいのかやっぱり?
熱がこもって汗が気持ち悪いんだけど

581 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:37:22 ID:???
今日は2時間程軽くジョギング。
たまには自分の足で走るのもいいですな、ロードでトレーニング的な走り
してるとストイックになりすぎちゃったりするし。

582 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:40:47 ID:???
ジョギングかあー
俺がやったら一撃で膝いかれるな

583 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:45:11 ID:???
ジョギングと水泳取り入れたらトライアスロン出られるよなー
トライアスリートの体って憧れるよなー

でも、
おれ泳げないんだよなー
おれ泳げないんだよなー
おれ泳げないんだよなー
おれ泳げないんだよなー
おれ泳げないんだよなー

584 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:47:39 ID:???
>>583
デブでカナヅチはありえない

それにしても今日は重力が凄くて身体が重いな

585 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:57:10 ID:???
昨年の年末にフルマラソン走って以来ジョギングもしてない
そのおかげで7キロも太ってチャリでダイエット開始
今年の暮れにまたマラソンを走る予定


586 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 15:09:53 ID:???
>>579
すぐ乾くってことはそれだけ熱が出てってるんだろうしいいね
買ってみる

587 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 15:24:08 ID:???
>>583
まさに戸塚ヨットスクールが最適。

そんなことではお前らメンヘルは直らない。
物事に対して「できない」なんてのは甘え。
生きるか死ぬかってとこに自分を追い込んでみろ。


588 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 15:26:10 ID:???
>>582
いかれるだろうな、じゃねえんだよ甘えるなタコ
いかれてても走るんだよ。
それで鋼鉄の肉体が出来上がる。
スポーツに王道なし。
気合と根性あるのみ。


589 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 15:30:14 ID:???
気合厨はいりましたー

590 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 15:58:31 ID:???
>>588
お前は真っ先に音を上げそう

591 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 15:59:33 ID:???
ダイエットは気合だ!

592 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 16:44:04 ID:???
あーあ、ダイエットに宗教持ち込んじゃう人

593 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 17:14:06 ID:???
ダイエット教、いいじゃないか

真の勝利とはおのれに勝つことである
〜ブルースリー〜

594 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 17:50:05 ID:???
>>583
俺はプールで2キロくらいまでなら泳げるが、走るのがどうも苦手。
5分でめげちゃう。
あと、オープンウォーターで黙々遠泳は怖そう。

595 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 19:57:33 ID:???
三種目別々にはできる人間でも三種目続けてはなかなかできないんだよな。
まあ完走レベルでいいってのなら話は別だけど。

596 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 22:12:14 ID:???
俺はプールで泳ぐっても25メートル泳いだだけで心臓バクバクで一回休まないと無理だから
持続出来る自転車のほうが長持ちするな
それでも暑い時はプール行くんだが

597 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 23:47:38 ID:???
ダイエット党を立ち上げ、体脂肪率に基づく計算式で税金を徴収する!
これにより、ダイエット産業を起爆剤に景気回復を図り、
多くの国民が健康体を維持することにより医療費の削減にも繋がる!

598 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 23:52:41 ID:???
って云うか、エコポイントくれ

599 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 01:46:02 ID:???
何故エコポイントなんですか。
エコチャリ減税じゃいけないんでしょうか。

600 :ネトウヨ:2010/07/11(日) 01:57:34 ID:???
三橋貴明の街頭演説を見に秋葉原に行ってきたけど
スポーツバイクがたくさん走ってた

601 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 02:50:07 ID:???
ダイエッ党

602 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 03:00:31 ID:???
>>600
氏ねよレイシストwwwww


603 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 07:42:31 ID:???
選挙行ってきたお
選挙会場の公民館は駐車場が2〜3台分しかないからFP3で行ってきたお
けど駐車場ガラ空きだったお

604 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 09:06:09 ID:???
俺も選挙行ってきた。
この後昼頃までは天気持ちそうだからちょっくら走ってくる。

605 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 10:06:31 ID:???
昨日は久しぶりのコースを走った。
途中、補給ポイントの100円自販機に行こうとしたら
建物ごとなくなって更地になっててたまげた。

606 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 13:43:34 ID:???
お前にやるジュースは無ぇ!

607 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 14:13:40 ID:???
補給などさせはせんよ!

608 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 14:17:43 ID:???
運動中は水飲むな!

609 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 15:24:21 ID:???
すいません、ではコーラ飲みます

610 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 15:28:38 ID:???
コーラおいしい?

611 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 15:39:18 ID:???
コーラを飲むとインスリンショックがウンタラカンタラ語る
ベテラン自転車乗りがウザイです
黙らせる方法教えてください

612 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 16:04:37 ID:???
俺もどんより曇り空だったけど、投票ついでに約1ヶ月ぶりに峠行ってきた
心臓が破裂しそうだった

613 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/11(日) 16:16:27 ID:???
>>611
水分+糖分を手っ取り早く補給できるし…。
ヤホーで調べたら
「インスリンショックの症状は、単糖や二糖類などの GI の高い糖質を 40g 程度
摂ると現れやすいといわれる」
らしいから、そいつはコーラ以外に糖分摂りすぎてんじゃね?

体質もあるから一概に押しつけんな ってとこか

614 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 16:21:08 ID:???
>>612
俺うどんより蕎麦だけどに見えた

615 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 17:33:26 ID:???
>612
俺も峠でハァハァしてきた。
34×23Tで最大勾配17%とかムリポ。

616 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 17:36:25 ID:???
>>615
おめーコンパクトでそのザマか!
もっと痩せろ!
けど筋肉は極力落とすな!
頑張れ!

617 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 17:38:13 ID:???
リアが25でない時点で俺も死ぬなそれだと

618 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 17:54:15 ID:???
投票に備えてカレーも補給したしそろそろ出かけるか

619 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:02:32 ID:???
>>618
カレー補給して備えるほどなのか?

620 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:13:45 ID:???
カレーって脂肪多いし胃にもたれそうだし最悪じゃね?

621 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:35:55 ID:???
投票はエネルギーを使うからな

622 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:43:08 ID:???
カレー食った後走ると汗が普段より出まくる
元々汗かきなので大変なことになる
スパイスが俺を燃やすぜ

623 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:46:14 ID:???
くせーよ

624 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 19:20:08 ID:???
イチローは毎朝カレーで体脂肪8%だ
カレーで太るというのは迷信

マーくんもカレーのCMに出ている
カレーで太るというのはあるある大辞典なみのウソだ

625 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 19:31:40 ID:???
>>624
何かを食べたら太るという物は無い。
馬鹿かあんた
吸収した物に対して、それ以上消費すればどんな物も太るわけないだろ

そもそも、イチローも毎朝カレーなんて食ってねーよ
試合前に食べるってだけだ


626 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 19:43:34 ID:???
みんなすき家入ったらカレー派なの?

おれはいつもミニカレー食べてるよ

627 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 19:56:54 ID:???
>>625
この嘘つき野郎!
イチローでググってみろ!
「イチロー カレー」と検索候補が出るくらいだぞ

そこから色々見てみろ!
毎朝カレー食ってるという話がいくらでもでてくるぞ!

この嘘つきクズ野郎が!

628 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 19:59:11 ID:???
イチローが食ってるカレーは実は奥さんのカレー(ry

629 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:14:44 ID:???
ようは毎日カレー食っても太らないということ。
みんな安心してカレー食おうぜ。

630 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:15:18 ID:???
イチローレベルだと一日4000kcalぐらい摂っても太らんだろ

631 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:16:30 ID:???
イチローと桑田の対談は関心したよね

桑田「ホント怪我しないよね。何か特別なことやってるの?」
イチロー「イヤ。特別なことをしないから怪我しないんじゃないですか」

イチローは食事も練習メニューもずっと変えてないらしいね

632 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:17:55 ID:???
自転車板なのにイチローの話題とか

633 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:19:06 ID:???
>>632
くやしいのうw嘘つき野郎w

634 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:21:38 ID:???
>>625
>そもそも、イチローも毎朝カレーなんて食ってねーよ
>そもそも、イチローも毎朝カレーなんて食ってねーよ
>そもそも、イチローも毎朝カレーなんて食ってねーよ
>そもそも、イチローも毎朝カレーなんて食ってねーよ

635 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:25:58 ID:???
あのイチローさんが実践してる食事法だから間違いはないだろう





なんて言うとまたマジになって反論するんだろーなw

636 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:51:09 ID:???
そもそも、マーさんも毎朝カレーなんて食ってねーよ!

637 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:56:59 ID:???
マーくんはそもそも普段カレー食ってるかどうかもわからんがね

638 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 21:02:26 ID:???
そもそもマー君って太ってr(ry

639 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 21:16:12 ID:???
もう10年くらい食べてないけど
ほうれん草カレーが好きっ。
以上。

640 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 22:24:02 ID:???
体がダルくても10分くらい運動してると体が軽くなる。気がする。
ほどほどでやめるんだ…と思いつつ調子良くなって中盤も頑張り
最後の10分程は目がさんかくになる。
今猛烈にだるおもです。

641 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 22:28:09 ID:???
イチローの食ってるカレーって普通のカレーなのかな
カレールーで作ると油多いけどスパイスから作ると油減らせるよね
おれもほうれん草カレーが好き

642 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 22:29:43 ID:???
猫ラーメン

643 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 22:30:48 ID:???
カレー食べちゃった(´・ω・`)
おいしかった(´・ω・`)

644 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 23:24:57 ID:???
>>641
ほうれん草カレーは自分で作れないし、
初めて食べたのはインド人がしっかり作ってたとこで、
他の店で食べても美味しくないしでずっと食べてない。
ラッシーやマトンカレーもナンもうまかった。

今度の休みに行ってみようかな…。1人でいくのは寂しいけど。

645 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/11(日) 23:42:45 ID:???
投票でエネルギーを使い果たしちまった。
カツ丼で補給しなければ。

646 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/11(日) 23:49:33 ID:???
付き合いでついついとんこつラーメン食っちゃったけど
スープは全部飲まなかったぜ
ほめてくれ!

647 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/11(日) 23:53:06 ID:???
2キロ泳いだからスイカバー食べてもいいかな?

648 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/11(日) 23:54:36 ID:???
>>646
  ε ⌒ヘ⌒ヽフ
 (   (  ・ω・) 僕を最後まで美味しく食べてもらいたかったブヒ・・・・・・
  しー し─J

649 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 01:32:21 ID:???
ホープ軒の豚骨スープはあっさりだったけど
油多すぎてスープかなり残した
次に油ナシで頼むよりも、山岡家の油少な目の方が個人的に好きだ

650 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 01:51:44 ID:???
カツ丼で太るのは迷信

651 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 02:00:02 ID:???
みるみる痩せるカツ丼ダイエット

652 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 02:02:14 ID:???
カツ丼で勝つのは迷信

653 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 03:36:34 ID:???
カツ丼はタンパク質、糖質豊富でアスリートにうってつけのメニューだ
カツ丼は太るとか言われたのは過去の話
現代のスポーツ科学では炭酸水と並んで奨励されている

カツ丼を常食している人間とそうでない人間では
筋肉量に±10%の差があるという未確認情報もあるくらいだ

654 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 03:55:14 ID:VljzbGDN
油とコレステロール多すぎ

655 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 07:26:34 ID:???
それはロースカツだからでしょ
ヒレカツ丼なら運動前中後の栄養補給滋養強壮に満点だよ

656 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 07:26:40 ID:???
カツ丼常食ってすごいなw

657 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 08:04:19 ID:???
カツ丼をいつでも食べられるぐらいの幸せが…

658 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 09:24:28 ID:???
 炭 水 化 物
  野  菜
  野  菜
  たんぱく質
 炭 水 化 物


659 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 13:01:46 ID:???
カツ丼(並)ってさ。牛丼特盛りと同カロリーだぞ
http://muuum.com/calorie/1170.html

660 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 13:08:28 ID:???
おお、やっぱりカツ丼は神。

661 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 13:26:14 ID:???
カツ丼はいつも『明日からダイエットを頑張ろう』と思わせてくれる
神様からの贈り物。

662 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 13:32:07 ID:???
俺、5kg体重をおとしたら、カツ丼を喰うんだ・・・

663 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 13:46:37 ID:???
牛丼(並)660Kcal
牛丼(大)750Kcal
牛丼(特)940Kcal
豚丼(並)604Kcal
豚丼(大)745Kcal
豚丼(特)905Kcal
豚キムチ丼(並)625Kcal
豚キムチ丼(大)767Kcal
豚キムチ丼(特)605Kcal
牛焼肉丼(並)781Kcal
牛焼肉丼(大)1030Kcal
ソースカツ丼(並)934Kcal
ソースカツ丼(大)1086Kcal
カツ丼1199Kcal
炙りチャーシュー丼594Kcal


664 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 13:47:30 ID:???
カツ丼1199Kcal
カツ丼1199Kcal
カツ丼1199Kcal
カツ丼1199Kcal
カツ丼1199Kcal

665 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 13:54:58 ID:???
なんだ、2時間も走ればそこくらいのカロリーは消費できるじゃないかw

666 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 13:55:31 ID:???
油で揚げたものを卵でとじてるからなぁ。
そりゃカロリーは高くなろう…。

ダイエット始めて、まず油物は避けるようになったから、なんか味が思い出せなくなってきた。


667 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 14:04:07 ID:???
>>662
脂肪フラグ確認。

668 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 15:50:41 ID:???
俺、15kg体重をおとしたら、ローラ台卒業してヒルクライムバイクを買うんだ・・・

W杯の夜食集中攻撃であえなく撃沈。

669 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 16:43:36 ID:???
>>668
脂肪フラグ確認。

670 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 17:36:15 ID:???
ヒルクライムバイクってそういうものがあるの?
それとも軽い自転車のこと?

671 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 18:01:11 ID:???
俺のヒルクラ用ロードは5.8kg(ペダルは含まない)

672 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 18:45:08 ID:???
おれのは6.2キロ、体重は82キロ

673 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 19:01:51 ID:???
ヒルクラに特化してると
ロングライドには向かないのかな?

674 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 19:17:24 ID:???
人によるわ

決戦ヒルクライム仕様とかはアウター外したりハンドル高も変えたり
ホイールも軽量、フレームも軽量

そこまでしない人もいるだろうし

675 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 19:24:33 ID:???
アウター外しは結構やるよね

676 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 19:55:43 ID:???
複数台持てる人はセッティングもだいぶ変えてるんじゃないかな
サドル高やハンドル高、ハンドル角、ギヤ比
俺もフロント39だからコンパクト装着の山仕様が欲しい
置き場所も金も無いよ〜

677 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 19:56:28 ID:???
>>674
向いてないじゃん。

678 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 20:26:12 ID:???
>>676
フロントトリプルで解決じゃないか

679 : ◆F77zOHAYOU :2010/07/12(月) 20:47:03 ID:???
年齢:40 身長:174
日付 血圧上 血圧下 体重
06/24  160   110  72.6(健康診断)ダイエット開始

07/06  124   81   71.0
07/07  115   90   71.1
07/08  122   87   71.0
07/09  129   86   71.2
07/10  121   87   70.6
07/11  125   85   70.5 禁煙開始
07/12  125   89   70.5


ニコチンパッチが届いたので禁煙開始。
吸いたいという気持ちは抑えられないが、我慢しようとすればできる。
食事は塩分控えめにしている。

680 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 21:03:31 ID:???
>679
自転車にどれくらい乗ってるかを書こうか。

681 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 21:53:56 ID:???
>>673
ダイエットにバイク軽量化は無用。わかるだろ?物理的に。

682 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 22:19:02 ID:???
俺はヒルクライム決戦時には
アウターとFDとワイヤーとボトルケージとサイコンとバーテープとブラケットゴムまで外して
軽量チューブラーホイールとカーボン一枚板サドルにして
チェーンまで詰める

体重は聞くな

683 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 22:44:21 ID:???
このスレを見てたらカツ丼を無性に食いたくなったけど
理性的な俺は耐えたぜ。カツカレーで我慢した。

684 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 22:50:47 ID:???
何故、そこで親子丼で我慢しない

685 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 22:59:04 ID:???
カツ丼食いたいけど、そこを涙を飲んで親子丼で我慢したときは、
なんというか、すごい痩せたような気がするよね

686 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 23:07:01 ID:???
確実に気のせいだな



あーニコニコ亭のソースカツ丼食いたい!

687 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 23:36:37 ID:???
いまだにうまいソースカツどんって食ったことないんだよね
ニコニコ亭、行ってみるか

688 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 23:45:45 ID:???
埼玉からだと遠すぎるんだよなー

689 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/12(月) 23:46:24 ID:???
市販のソースにあれこれ調味料足せば自分でできそうじゃね?

690 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 00:11:09 ID:???
オナ禁スレでエロ画像貼るような展開やめてくれ。
腹が減るwww

691 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 00:11:37 ID:???
まあこれでもみとけ
http://picture.belga.be/belgapicture/picture/prev/10282980.jpg

692 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 00:56:02 ID:???
友達が自転車2時間こいで、適度な食事制限をしたところ2週間で10キロ強やせたって自慢してきたんですが、そんなこと可能なんですか?

どの人はもともと180cm弱、95kgくらいはある体格ではあるんですけど、それくらい結構余裕で減らせてしまうものなんでしょうか?

693 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 01:02:07 ID:???
いぶくろ「目の前のカツ丼と手が届かないかもしれない>>691の肉体美、
あたまさん、アンタはどっちを取るつもりだい?(・∀・)ニヤニヤ」

694 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 01:11:28 ID:???
>>692
2h漕いで1,000kcal強
脂肪燃焼効率75%として、14日間で10,000kcalちょい
食事量一定でも脂肪自体は1kg減る。が、精々その程度。
どれだけ食事を制限したか次第だが、
瞬間的になら水分だけで2〜4kgは減るんで、それも加味してる希ガス

695 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 02:09:37 ID:???
>2週間で10キロ強

ボクサー並みだなってこの時点で気づけ
ハードすぎる運動+続けられないレベルの食事制限+脱水
必ずリバウンドする

体質改善だと週1キロでも急すぎ

696 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 02:09:42 ID:???
質問なんだけど、「7日間で70キロ走るとする」。さて、

A.2日間で各35キロ走って、あとの5日はOFF
B.毎日10キロ走る

どっちがやせる? 

697 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 02:32:40 ID:???
毎日

698 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 02:33:34 ID:???
週末100キロ(山付き)やっても全然減らない
まあメシ美味すぎなんだが。。。

心情的にBだな

699 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 02:36:52 ID:???
毎日35`がいいね

700 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 07:54:43 ID:???
筋肉つけるならAのほうがいい

701 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 08:08:40 ID:???
>>692
出産

702 :696:2010/07/13(火) 09:23:39 ID:???
やっぱ、痩せるには毎日の方がいいのかな?
週末タポから早朝CRに変えるわ。
毎日35キロは膝が・・・。出来るだけがんばるわ。レスさんくす

703 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 09:50:08 ID:???
>702
義務じゃないんだから、気楽に自転車乗るのがいいよ。
体重落とさなきゃ、xxkm走らなきゃ、って強迫観念で乗っても楽しくなかろう。
日頃の食生活をきちんとしてれば、週末ライドだけでも充分落ちると思う。

膝はビンディングにしてから痛むとかそんな感じ?
自転車は基本的に膝にはやさしい乗り物だから、ポジションちゃんと出てないんじゃないだろうか。


704 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 09:54:56 ID:???
>>702
googlemapでも見ながら、片道17km前後の範囲でいろいろ散策してみたら?
歴史的建造物とか、寺とかそういうの。
そういう楽しみ的な付加要素が加わると、毎日の走りが楽しくなると思うよ

705 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 10:48:29 ID:???
朝の50キロにプラスして、夜にジョギングもはじめた。
汗が飛ばないから気持ち悪いなジョギングはw


706 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 11:00:17 ID:???
走ってるときは意識しないけど、停まってると汗すごいし降りたあともすごいよね
風の威力を感じる

707 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 11:17:59 ID:???
峠の上りも汗すごいよ
ステム、トップチューブ・サイコン・ドリンクボトルに汗がボトボト

「あー俺今痩せてる!」って実感するんだけど
水飲むと戻るんだよねw

そして下りのトンネルで汗が冷えてめっちゃ寒い



708 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 11:19:30 ID:???
俺は降りる10分くらい前からゆっくり走って呼吸と汗の噴き出しを抑えるようにしてる

709 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 11:22:13 ID:???
峠の頂上でぐるぐる回ってるのか?

710 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 12:03:00 ID:???
山じゃなくて自転車でしょ、降りるのは

711 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 13:09:55 ID:???
違うだろ、降臨する10分前だろ

712 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 13:56:58 ID:???
やっぱりお釈迦様も走ってたか

713 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 14:03:27 ID:???
シャカシャカシャカ

ってな。

714 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 14:08:04 ID:???
SHAKA 2010年モデルとか見てみたい気もする

715 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 14:08:57 ID:???
俺には悪魔がついていて、いつも俺にささやいてくる。
カツ丼おいしいよ!、疲労回復にカツカレーは最高だよ!と、

716 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 14:38:02 ID:???
カツカレーもカツ丼も回復はしねぇだろw

717 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 14:49:37 ID:???
シャカカーン

718 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 14:54:05 ID:???
>>717
http://www.youtube.com/watch?v=ObjLb6ElTvs

719 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 15:07:59 ID:???
なんか暫らくアホっぽい

720 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 16:05:04 ID:???
マッシマシ ブタよ ブタさんよ〜

721 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 16:17:49 ID:???
自転車に乗ってる方が健康的だと思うが(心臓とか脚力)
オートバイで黙々長時間乗っていたころの方が痩せていたかも。
何故だろう?

722 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 16:40:46 ID:???
>>721
オラは逆だ
オートバイは憎しみの対象にすらなった
金かけて時間かけてオラをデブにしやがって!
しかもなんも得られなかった

723 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 16:49:42 ID:???
>>713
じわじわくるぜwww

724 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 17:09:59 ID:???
自転車もバイクも乗る
それぞれの愉しみ方があるもの

725 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 17:21:14 ID:???
>>721
それは別にオートバイ関係ないんじゃないか?

726 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 18:17:43 ID:???
>>725
大いに関係ある
そこらじゅう走って美味いもんいっぱい食べたからね
カロリーが蓄積されていった、消費はしないのに

オートバイで旅しながら地元料理を、なんて雑誌が溢れていた
そこには肥満になる可能性があるのでほどほどに控えましょうとか、注意書きがない
タバコだって注意書きがあるでしょうが!

いまオートバイ及び雑誌が売れてないみたいだね
当然だよ、金吸い取ってデブを飼育してたんだから
楽しい部分や都合の良いことばかり書きやがって

デブで過ごした惨めな時間を返せ、と言いたい
オートバイで男らしさを演出なんてウソだ!
実際は2ちゃんも世間もDQNやデブ親父、オタクの乗り物という認識じゃねえかよ!

騙し続けやがって!

727 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 18:25:16 ID:???
オートバイ売れると税収上がるからね
車所有してて、趣味で大型のオートバイとかだと税金たくさん入るよね
自転車なんて買ったときの消費税と自転車屋から上がる所得税でしょ
うまみ少ないよね。自転車なんかよりオートバイ売れた方がおいしいよね
でも最近エコブームだからさ。オートバイは床の間用にして週末は自転車乗ろうよ!
オートバイ何台も買って飾っとけば地球にやさしいぜ

728 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 18:27:53 ID:???
言っとくけど釣りじゃないよ!
デブで過ごした惨めな時間だけじゃない
金も返せと言いたい!

今もバイク脳に汚染された勘違いデブが世間にいっぱいいるだろう!
昔の自分を見てる見たいで微笑ましいよ!
まったく!

729 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 18:39:02 ID:???
>>727
オートバイは売れる時代じゃないよね
排ガス規制対応で高騰、駐輪場問題、若者意識の変貌
正直ざまあみろ、という気持ちだ

オラを騙し続けたバツだね
あのまま騙されてたら成人病まっしぐら、医療代で追い込まれてたとこだよ
国だって税収以上に医療負担が大きくなるはずだよ

国の嫌がらせが結果的に医療負担の軽減に繋がっていたんだと思うと胸が熱くなる思いだ


730 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 18:47:41 ID:???
何なのこの自分で考えられないバカは

731 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 18:48:40 ID:???
はいはいもうスレチはいいからね

732 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 18:48:43 ID:???
>>726
いや、>>725はおまいじゃなくて、>>721に対して言ったんだが・・・
もちつけw

733 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 18:50:03 ID:???
>>730
一行レスでバカ言ってるバカに言われたくないよ! このくそバカ!
オートバイは悪!以上!



734 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 19:53:04 ID:???
一週間前に大型自動二輪免許証取得した俺涙目。

735 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 20:18:34 ID:???
>>734
いいじゃないか、両方楽しみなよ

俺は車の免許しかないから昔はオートバイの免許持ってる人がちょっと羨ましかった
でも今は自転車あるから十分

736 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 21:09:29 ID:c3CC3m/X
豆腐を使ったおすすめメニュー教えてちゃん
油少な目で満腹度を優先させたいな

737 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 21:15:16 ID:???
豆腐onあつあつご飯、そして鰹節に醤油を掛ければ完成
手軽でウマー

朝、自転車乗る前に食う

738 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 21:20:58 ID:???
鯛焼き10匹美味しかったよ。

739 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 21:26:36 ID:???
九州住みでもうずーーーーっと雨ばっかりだから、
ここ1ヶ月は固定ローラーを毎日1時間回してるんだけど、
前輪が塩で真っ白になってることにさっき気づいた。
しかも鍾乳洞みたいにつららになってるところもある

740 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 23:11:43 ID:???
おい、おまえら大問題だ。どうやらブタが流行らしいぞ。

【グルメ】しゃぶしゃぶの主流が牛から豚になってきている?
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1279014038/

741 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 23:16:00 ID:???
>>736
地味ながら、白和え。
こんにゃくやニンジン、好みで他の根菜類を細く切って
下味を付けて水気をきってくずした豆腐と和える。
ほんとはしっかりすり鉢とか使うんだがが面倒なんで…。
物足りないときはゴマふったり。

742 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 23:21:40 ID:???
>>736
湯通しして水気を切った豆腐+皮を取り除いた明太子+マヨ適量
これで野菜やパンに付ける万能ディップ完成

743 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 23:23:09 ID:???
すきやのライト牛丼はご飯が豆腐なんだぜ
270カロリーだったかな?
わりと食べ応えがあってうまかった

744 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 23:25:03 ID:???
豆腐の味は飽きるからインスタントカレーをかけて食ってた
豆腐一丁に対してカレー一袋

745 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/13(火) 23:35:38 ID:???
>739
その塩を料理に使ってみるんだ。


746 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 02:44:44 ID:???
ランニングすると、自転車とは違う箇所が筋肉痛になるのか・・・。
左右の腰骨の上辺りが痛いです!
でも、心地よいねw

747 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 06:36:07 ID:???
>>743
あれ扱ってない店舗があるんだぜ
うちの近所のすき家なんだけどなorz

748 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 09:45:43 ID:???
>>747
すき屋で肉だけ買ってきて、豆腐にレタスと肉ぶっ掛ければ出来上がりだよ
丼っていうより豆腐サラダっぽいけど、おしんこと味噌汁一緒だと結構満腹感あるよ
それでも500円いかないし

749 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 10:40:49 ID:???
ランニングの疲れ方オレはダメだわー
だから自転車乗ってると言い切れるぐらい。

750 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 10:59:51 ID:???
自転車には乗ってるが、ここ数年50m以上ランニングした事がない

751 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 11:18:38 ID:???
健康診断で洞性不整脈って出たぞ。
今まで36年生きてきて初めてだ。

自転車のせいかな

752 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 11:22:26 ID:???
自転車も強度高ければハアハア状態で疲れるのには変わりない
ランニング(15km/h以上)だと自転車よりも足に来るのは間違いないけど

753 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 11:22:35 ID:???
逆に考えるんだ
自転車に乗っていなかったら発見されずに進行していた、

そう考えるんだ。

754 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 11:27:59 ID:???
自転車運動だけでは、骨が弱くなる。
ランニングは自転車に比べると疲れの割に消費カロリーは少ないが
骨の強化ができるので、特に女性は骨粗しょう症予防の為にランニングの併用を奨めます。

755 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 11:54:43 ID:???
>>754
なんかね、最近それ思うようになった
スポーツ自転車歴2年だけどね
膝関節が弱くなった気がする
痛いとかではなく、なんか負荷があるというか
将来加齢で膝壊すんじゃないか、という漠然とした違和感

756 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 12:05:57 ID:???
>>755
膝に違和感を感じるときは早めに病院に行った方がいいぞ

757 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 12:13:42 ID:???
自転車のせいにする悪い人!

758 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 12:48:25 ID:???
>>755
その書き方だと 自転車は骨が強化出来ない じゃなくて 膝回しすぎで摩耗 って感じなんだけどw

759 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 12:53:50 ID:???
アレだ。コンドロイチンを食えばいいんだ!

760 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 13:12:02 ID:???
鮫軟骨「お呼びですね?」

761 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 13:15:03 ID:???
>>755
ポジションが微妙に合ってないだけじゃないのかい?
自分はサドルを2,3mm上げたり後ろに引くと膝の裏に違和感が出る
2,3mm下げたり前乗りにすると膝の上辺りに違和感が出る
mm単位までポジションを煮詰めてないとか?

762 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 13:16:30 ID:???
やり過ぎはよくないが適度のランニングだと間接の強化には有効だよ。
ランニング中は、着地の瞬間に体重の何倍もの負荷がかかるので、
その衝撃に耐えられるように負荷がかかるところを体がが強化しようとする。

自転車だとサドルで体重が支えられているので、間接や骨にかかる負荷は
踏み込む時の力のみなのでランニングに比べると、ほとんどないに等しい。

>>759
それはいいかもw

763 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 14:19:16 ID:???
歩くのは?

764 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 14:49:13 ID:???
公準飲めってこった

765 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 14:54:40 ID:???
>>761
大事だよねぇ。ポジション。

でもポジション出ししてる時って地味に楽しいw

766 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 15:21:39 ID:???
>>763
http://meimai.cocolog-nifty.com/twgt/2010/02/post-ae2f.html
歩くのは自転車よりもいいかもしれないが、ジャンプする事がないからランニングよりは落ちるんじゃないかな
ジャンプが一番いいということなので、走るのが疲れるのなら縄跳びなんかもいいんじゃないかな。

おまけ、「自転車競技選手は骨折しやすい」
http://meimai.cocolog-nifty.com/twgt/2009/10/post-55aa.html

767 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 15:33:09 ID:???
>>765
サドル1cm前に出しただけでわくわくして10km位走ってしまうよな

768 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 16:05:00 ID:???
ほーう、興味深い記事だね
ローラーで大量に汗をかくのはよくないのだろうか
ではジャンプもメニューに取り入れよう
しかし翻訳がいい加減だな



769 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 16:17:32 ID:???
縄跳びやってみれば分かるけど単調でそこら辺のジョグよりも辛いよ
小学生のときは長時間できたけど今はね

770 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 16:38:42 ID:???
長時間やら無きゃダメなのか?
骨補強の為にはどれくらいジャンプすればいいんだろうな
骨そそうしょうにならないためには

771 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 16:44:38 ID:???
男であれば普通に運動をしている限りADLを下げてしまうような骨量低下に
なることは殆どないと思うよ

772 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 16:50:58 ID:???
そうなのか?
老人になっても自転車でガンガン走っていたいので上の記事で心配になった
ジャコや牛乳いっぱいとろうと思ったぜ

773 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 16:53:57 ID:???
女性は妊娠・出産で、骨粗しょう症のリスクが高いんだっけか。

774 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 17:00:39 ID:???
骨に関しては、自転車は普通の運動には入らないと思う。
テニス、野球、サッカー、卓球、その他もろもろのほとんどの運動は、
自分の足で立ち、走り、止まり、ジャンプをするので、骨に体重以上の刺激を与える事ができるが、
自転車、水泳、(あと何故かウェイトリフティング)は、体重以下の刺激しか与える事ができないので骨が丈夫にならない。
ただ、この特性のおかげで太りすぎの人や、怪我で筋肉が落ちている人のリハビリとかには間接に負担を掛けずに
筋力トレーニングができるというメリットとなる。

775 :755:2010/07/14(水) 17:10:24 ID:???
ポジションはそれほど的外れなポジションではないと思う
平日週2〜3日は40〜60kmくらい走るし、休日は100km以上走れるので

ただ仕事がデスクワークなので
日常生活において歩くより自転車のほうが時間が長いほどなんだよね

痛いわけでもなく、階段昇ったり降りたりすると違和感がある
膝が自転車寄りに適応してきて、歩きとかが苦手になってきてる感じ
多分駆けっこしたら大概の人に負ける悪寒

サメ軟骨とかコンドロイチンとか取ったほうがいいのかな?
水は10年前からコントレックス飲んでます

776 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 17:11:47 ID:???
うーん、そうか
歩きとジョギングも取り入れよう
雨の日は自転車やめて歩いてたんだけどね
山にある程度まで自転車でいって登頂はトレッキングもちょくちょくやってるのだが

777 :755:2010/07/14(水) 17:11:48 ID:???
あとランニングもしようっと

778 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 17:13:15 ID:???
日本の水道水ってカルシュウムやミネラルは少ないんだよな?
欧米はフッ素が添加してあるときいたことあるが

779 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 17:15:28 ID:???
>>776
トレッキングはかなりいいんじゃないかな。
特に下山する時にかなりの衝撃が骨に与えられるから
ただのウォーキングよりも良さそう。

780 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 17:18:07 ID:???
歩きのとき歩道橋や階段を選んでコースに入れてる

781 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 22:07:58 ID:???
>>751
スポーツしている人なら出ても問題ない。
説明も受けなかったのか?

782 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 22:12:59 ID:???
下山や階段や縄跳びは膝に悪いから年齢が高くなるにつれて慎重にやらないといけない。
フッ素は摂り過ぎると身体に悪い。
コンドロイチンは関節の酷い病人に多く与えた場合のみ効果が確認されている。
ロードのプロは歩くのが苦手、というのを考えると自転車だけでは問題がある。


783 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 22:44:13 ID:???
>>775
> ポジションはそれほど的外れなポジションではないと思う
> 平日週2〜3日は40〜60kmくらい走るし、休日は100km以上走れるので

いや、同じように100km以上走れても、膝への負担が少ないポジションと、
気づかないうちに膝に負担をかけ続けてるポジションがあるんだよ
それも数mm程度の微妙な差だけで

軟骨ってものすごく回復しにくいから、一度傷めると数ヶ月〜数年かかるぞ
俺みたいに数年を棒に振りたくなかったら、早く病院で診てもらえ
違和感だけで済んでるうちに対応しないと手遅れになる

あと、コントレックスって何か意味あるの?
マグネシウムが多くて下痢気味になるっていうデトックス(笑)効果は聞くけど

784 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 22:49:46 ID:???
水中ウォーキングや水泳も骨には効果無いかな?

雨続きで自転車は通勤だけにしたので、
久々に二日連続プール行ったら凄く疲れた。
二日で5kmで少しだけど疲れちゃった。
水中だと時速2kmくらいしかでないや。
がんばってもあまり変わらなそう。

785 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/14(水) 23:24:55 ID:???
今日は60km走ってきた
サイコン読みだけど走行時間が惜しくも3時間ならず(2:57)位
自転車探検で計算したら基礎代謝量とかなり近い位カロリー消費出来た
20本位焼き鳥食った後走ったけど何本位減ったかなぁ

786 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 00:03:48 ID:???
皮とねぎまじゃカロリー違うから
どのヤキトリを多く食べたかによるな

787 :755:2010/07/15(木) 00:04:25 ID:???
>>783
うるせえ
人の飲みもんにケチつけてんじゃねえよカス
おまえはそのまま人生を棒振ってろ
死ね

788 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 00:19:31 ID:???
ダイエットで骨を強化するのは論外!
骨密度を高くすると同じ大きさの骨でも重くなるので体重が増えてしまう。
体重を落とす事を優先するのならば、骨密度を低くして少しでも骨を軽くするのが正解

789 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 00:21:57 ID:???
おk、今世紀中には死ぬわ

カルシウムが多いのは知ってるけど関節とはあんまり関係ないし、
ケチ付けてんじゃなくて普通に質問したつもりだったんだが、まぁいいや

>>788
体重を落とすことだけを目的としてる人なんているのか?w

790 :755:2010/07/15(木) 00:46:11 ID:???
競艇選手目指してるからシビアなんだよ
お前のつまんねえ基準でグズグズ言ってんじゃねえよカス
人生棒に振ってサッサと死ね!

791 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 00:58:51 ID:???
選手目指してるのにダイエットしないといけない体型なのか・・・

792 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 01:34:11 ID:???
まだ入学してだろうしねぇ〜
ま、先は長いだろうが競艇がんばってくれや

793 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 01:59:01 ID:???
人生を棒振る
意味は分らんがなんかアクティブな感じがするな

例「オイ見ろよ!アイツすげぇ勢いで人生を棒振ってるぜ?!」

794 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 02:31:20 ID:???
変な馬鹿が沸いたな
関節にはSAME試してみそ
俺は使ってみたけど、あんま実感沸かなかった
でも評判良いから試しに飲んで(3ヵ月)みるのも良いかもね

795 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 05:26:48 ID:???
>793
WiiリモコンでCALNNADをプレイするということだな。


つか変なのはなりすましじゃないか?
このスレもキチガイが常駐しているし。

796 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 07:36:33 ID:???
>>783

中年は軟骨ほぼ回復しない。

797 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 08:44:04 ID:???
競艇なんてあと数年したらなくなるんじゃないの?
今の若者はやってないでしょ

798 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 08:51:19 ID:???
競輪じゃなくて競艇なの?


799 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 09:06:57 ID:???
>>798
話の流れを読もうぜっ!

800 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 12:30:12 ID:???
俺は競馬の選手目指してるから体重にはシビアなんだよ

801 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 12:34:31 ID:???
俺はボクサーだ

802 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 12:35:42 ID:???
フリークライミングやってる
デブは命に関わるんで

803 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 12:45:14 ID:???
僕は公務員だ!

804 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 13:01:29 ID:???
えーっと パイロット!

805 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 14:34:04 ID:???
競艇かぁ。
昔、そんなボート買って道頓堀を滑走した天才漫才師がいたなぁ。

806 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 14:49:11 ID:???
僕は消防士ちゃん!

807 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 16:18:36 ID:???
僕はソフト技術者志望だから、3桁まで増量しないと…。

808 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 16:19:26 ID:???
僕はえろい学者さん!

809 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 16:55:16 ID:???
僕は新沼謙治くん!

810 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 17:47:35 ID:???
じゃあ私はクレーマー!
クライマーじゃないよ!

811 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 18:35:30 ID:???
クレマ?
最近朝イチの尿が泡泡。
病院行って検査しても
病気じゃないって言われる。

812 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 18:40:03 ID:???
ビヤ樽野郎の称号を君に

813 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 20:54:50 ID:???
>>796
ヒアルロン酸の注射まじおすすめ

814 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 21:27:33 ID:???
6月-7月で10kg落とした。身長173 体重は75→65。一日も休まず
・断酒・一日1000キロカロリー摂取・50〜30km走行・筋トレを貫いた。
酒が飲みたくなったら酢を飲んで「これはワインだ」と自己暗示で乗り切ったw。

目標体重52キロ目指してもっとがんばる。

815 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 21:34:19 ID:???
>>814
リバウンドに注意な

816 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 21:41:04 ID:???
マックのソルト&レモン
ヤヴァイ。かなり旨い。今までのマックに無かった味だ
どうしよう。太っちゃう。

817 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 21:45:27 ID:???
>814

>一日1000キロカロリー摂取
せめて1500キロカロリーくらいは取ろうぜ。
脂肪と一緒に筋肉もどんどん落ちていってそうだな。

818 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 21:48:01 ID:???
目標が52kgの時点でガリ目指してんだからいいんじゃね。

819 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 22:07:09 ID:???
>>815 酒には手を出さないように頑張る。そうすればイケそう。
>>817 最近めちゃくちゃ腹が減る。そろそろ食い物増やす!
>>818 着れなくなった服を着るのが目標

820 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 22:53:11 ID:???
ガーリックフランセが食いたいな

821 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 23:10:16 ID:???
何そのブルジョワデブ

822 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/15(木) 23:53:46 ID:???
身長173で体重52って体脂肪率どのくらいになるんだろう?
骨と皮だけのひとの画しか浮かばないんだが生きていけるのか?

>>819
あまり無理して身体壊さないでね


823 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 00:04:51 ID:???
>>822
前スレ>>69だが
身長166cmで現在体重が52kgまで落ちた。
この状態で体脂肪率は6.4%らしい(健康診断→精密検査orz)
取り敢えず問題なく生活できるよ。

これくらいなら見た目は確かに細いが引き締まっているのでモヤシには見えないとのこと。
皮下脂肪が殆ど無くなりプールで浮きにくいのと冷房に弱い(俺だけかも知れんが)のがネックか。
更に7cmも身長が高いと流石にヤバいんじゃないかな?

824 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 00:13:15 ID:???
>>823
同じような身長で86kgもあるぜ(´・д・`)
これでも1ヶ月で5kg落ちたのぜ(´・∀・`)

825 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 00:17:59 ID:???
>>822
いまから10年前の体重に戻したいんだが、やっぱり加齢(衰え)も考慮して
無理するの辞めるです。
>>823
>流石にヤバいんじゃないかな?
じゃあ、55kg。

なんか、張り詰めていたものが緩んでほっとした。のんびりがんばる。

826 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 00:22:16 ID:???
>>825
ご存知の上かとは思うが、173で55だとBMI18.38
標準体重は65.84` 痩せと標準ギリギリんとこみたいだね


827 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 00:37:56 ID:???
>>826
ミニバイクレースに復帰したくて無理しても痩せたいんだ。軽いと速いから。
ちなみに「着たい服」ってのは革ツナギ。パンパンで脚すら通せなかったのが、
やっとピチピチだがチャックが閉まるようになった。

828 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 01:44:52 ID:???
アンディ・シュレクが186pで67kgだから、見た目のイメージだと
あんな感じで、すごいひょろく思えるんだけどw



829 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 01:51:21 ID:???
骨格にも寄るよね
肩幅広いのと狭いのでは筋肉量が違う

830 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 02:00:33 ID:???
この週末は晴れっぽいな。
いっぱい走れそうだぜ。ほかにやることはないの? という
問いかけは聞かなかったことにするぜ。

831 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 02:04:32 ID:???
>>830
でも風強いぜ

832 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 03:14:11 ID:???
体脂肪率ひとケタとか、もうダイエットじゃねぇなw
俺も駄肉をあと5キロ落として60台目指すか…

833 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 05:00:42 ID:???
細い人ということでアンガールズ思い出したんだけど
調べたら片方がアンディ・シュレクと身長同じ位で体重10kg近く軽かった
筋肉まで落としてバイク的に有利か知らないけど軽量化はできるんだな

834 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 05:23:10 ID:???
そこまでいくと自転車関係なくて断食だね
脂肪はもちろん筋肉もゴッソリ落とさないと無理だわな

835 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 08:15:13 ID:???
断食系のダイエットは、代謝は落ちてるし、飢餓状態でリバウンド体質になってるから、
その体重を維持するためには、同じ食生活(断食)を延々と続けなくちゃならないんだよな。

人ごとながら、無理なダイエットは心配になる。


836 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 12:20:14 ID:???
>>832
ひとケタのレベルだとダイエットというより、競技に向けての肉体改造だな。

837 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 12:45:26 ID:???
>>836
まあアスリートだよねw

1桁台だと登山は危険とか聞くし、ふつーの人の俺たちは15%前後で大成功だと思ってる

838 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 13:00:05 ID:???
学生の頃は帰宅部だったが体脂肪率は一桁だったわ
ガリガリってわけじゃなく体重は結構あった
体育の時間に運動部の奴等と勝負して勝つってのが楽しみの一つだったな

839 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 13:03:09 ID:???
体脂肪と運動能力って全く別の話じゃないの?

840 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 13:37:41 ID:???
0ではないとは思う。まあ、信じるってのは力になるんだなーとは思えた。


841 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 14:24:15 ID:???
走っててのどが渇いて30キロ走行で水2L飲んじゃうんだけど飲みすぎなのかな?

842 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 14:32:52 ID:???
糖尿じゃない?

843 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 14:45:10 ID:???
>>841
それが甘い飲料なら危険だけど水ならいいんでない?
この時期に水を我慢すると腎臓結石やら尿路結石になるぞー、痛いぞー

844 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 14:57:05 ID:???
>>841
体重によるけどアイソトニックだと消費カロリーと摂取カロリーがだいたい同じくらいかな。
他には補給食を取っていなければ大丈夫だと思う。
ハイポトニック飲料だったら摂取カロリーが完全にマイナスになるからまったく問題ない。
それよりも塩分(Na)を中心としたミネラルの補給も忘れずに!

845 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 15:04:48 ID:???
水って言ってるのに的外れな

846 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 15:10:26 ID:???
ヒトの体に近い水!

847 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 15:45:11 ID:???
汗を飲めばOK
自分の体内から出てきたんだし
また取り込めばよし

848 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 17:29:19 ID:???
ザー汁もいいらしいよ


849 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 17:30:16 ID:???
今日は暑かったなぁ、アゴから滴る汗が乾いて
潮吹いてたよ ビクンビクン

850 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 17:34:53 ID:???
今日はエロかったなぁ、チツから滴る汁が乾いて
潮吹いてたよ ビクンビクン

851 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 17:35:20 ID:???
コンビニで売ってるアクエリアスの凍った奴を背中のポケットに入れるとちょうど良いな。

852 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 17:40:13 ID:???
その発想はなかったー

853 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 18:06:49 ID:???
ポカリの薄めたやつでいいのかな夏場は?
塩とか別に摂るべき? 梅干とか

854 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 18:18:14 ID:???
走る時間による。


855 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 18:43:26 ID:???
峠を含めた150kmくらいで正味乗ってる時間は6時間くらい

週末から真夏日になるようなんで汗で損なわれる水分とミネラルはしっかりととらないといかんかなっと

856 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 18:52:50 ID:???
俺はいつも塩飴を持っていっている。
今、手元にあるのはダイソーで買った「一の塩飴」という奴だが、
成分表をみるとナトリウムが100g辺り420mgとなっている。
その他のミネラルはほとんど入っていない。

店で売っているのを見た事はないけど、ミドリ安全の塩熱飴Sportsは結構良さそう。
100g辺りナトリウムが1500mg カリウム350mg カルシウム45mg マグネシウム22mgと
ナトリウムが多いのは当然でその他のミネラル分も豊富に含まれている。
でも、売っているところを見た事がない・・・
やはりミドリ安全の主な流通先の作業着とかを売っている店なら買えるのだろうか?

http://www.midori-anzen.jp/sports/

857 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 19:06:00 ID:???
>>856
やっぱりワークマンじゃね?

858 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 19:31:08 ID:???
誰がワークマンだ!このやろ!

859 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 19:37:36 ID:???
ボケがつまらん、寒い・・・
大阪に留学して来い。

860 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 19:40:15 ID:???
>大阪に留学して来い。

その発想が貧困

861 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 20:05:22 ID:???
>>856 ミドリ安全の塩熱飴Sportsは結構良さそう。

よさげに思えたんでぐぐったら、尼でも売ってた。
ただ送料かかっちゃうなー。

862 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 20:52:29 ID:???
ミドリ安全の通販なら5袋セットだけど
送料込1315円で買い得かも。

俺はポカリでいいかな(´・ω・`)

863 :861:2010/07/16(金) 21:31:03 ID:???
おお、メーカーさんのホムペでも通販してたんですね。
どうもdクスです^^

864 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/16(金) 22:20:50 ID:???
今年はなかなか体が暑さに慣れなくて、サラッとした流れる汗がまだ出ない
皮膚にまとわり付く、ベタッとした汗だけ

この状態だと塩分ミネラル抜け放題だから、補給しないと身体がヤバイ
しかも蒸発しにくいから体温も下がりにくいという・・・


865 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 01:12:43 ID:???
夜のランニングに行ってきた。疲れてくると、ペダル回すように足を意識してみるが、当然走れねえw
やっぱ自転車最高や!

866 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 01:17:35 ID:???
俺心拍計付けて自転車乗ってるけど走行中150から上ばっかりですぐバテるんだぜ

867 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 04:02:42 ID:???
心拍数170くらいで走ってるのはあまりダイエットにはむかないんだろうか

868 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 04:08:16 ID:???
>864
UVカバーいいよ。
汗を吸って面積を広げるから、気化しやすい。そのぶん冷たく感じられる。

色は黒がお薦め。塩吹いて汚く見えるけど、そのぶん、失った塩分が目で確認できて、
補給のタイミングとか測りやすい。

869 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 07:16:40 ID:???
最高心拍204BPM、安静時47BPMの俺にとっては
150〜160BPMは鼻歌交じり。
170BPMで標準
レース中は2hくらいなら180~200BPMなんだぜ

...絶対早死にするorz

870 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 07:57:57 ID:???
差し支えなければ、年齢と体重など教えてチョ。
心拍が鍛えられると、早死にするの?

871 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 08:26:30 ID:???
>>867
心拍はデブ・ヤセ関係なく個人差があるから、自身の安静心拍次第じゃないかな?

ちなみに170は俺にはかなりきついレベル(安静心拍62)
190近くまで来ちゃったら自転車止めて有る程度落ちるまで休むよ

872 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 09:04:05 ID:???
心拍上がろうとも走ってりゃ痩せるべ

873 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 09:11:54 ID:???
哺乳類の心拍はゾウもネズミも20億回で寿命が来るって説だよね
人間の平均が20〜25億回
自転車で心拍170以上で走っているといつも脳裏にこれが思い浮かぶw
計算したことないけど実際どうなんだろう…

874 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 09:40:59 ID:???
日課の50キロ行ってくるぜ。あちーな、しかし。


875 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 09:55:46 ID:???
>>873
安静時の心拍が下がるから、逆に長生きできそうな気もする

876 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 10:40:56 ID:???
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が1分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を6〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

877 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 11:02:02 ID:???
あれだね、疲れてめんどくさくても停車時にトップチューブまでケツおろした方が良いね
昨夜立ちゴケしそうになった

878 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 11:09:44 ID:???
疲れてるとバランス崩したとき踏みとどまれなくてそのままコケたりするしね・・・
車道側じゃなければまだいいが、歩道側は歩道側で段差やデコボコ多くてどっか打ちそう
だめになってるときほど手順を省略してはいけない

879 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 11:21:34 ID:???
特にビンディング
今朝、立ちコケしそうになった

880 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 11:23:40 ID:???
>>879
朝立ちしたんですね。俺もビンビンです

881 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 12:01:52 ID:???
>>876
信号待ちなど、止まった時に時計見ながら、脈測ると、大体どれぐらいのしんどさでどの位の脈かわかってきます。大雑把ですが。

882 :869:2010/07/17(土) 12:47:49 ID:???
100km行ってきた。
山の方(標高600mくらい)の沢沿い林間道は涼しくて気持ち良かったんだが
下界(標高10mくらい)は灼熱地獄だなorz
もっと早く出れば良かったかも...

>>870
年齢27歳
身長166cm 体重52kg
てか前スレ>>69だったりする。
今日も斜度10%強で延々続く坂を登ってたら203BPMを記録しちまったんだぜorz
2年前の太ってた時期は最高心拍も195BPM位だったんだが、
痩せていくにしたがって最高心拍が上がっていった気がする。
安静時心拍は逆に下がっていったけど、これは痩せというよりトレーニングの結果かな?

883 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 12:56:16 ID:???
世の中ヒルクライムを195維持でやるヤツもいるから

失神しそうだ

884 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 13:01:15 ID:???
急な坂もキツいけど

ゆる〜〜〜い坂もキツい。

885 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 16:01:23 ID:???
130km程走ってきたが滅茶苦茶暑かった。


886 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 16:57:20 ID:???
100kmとかよく走れるな
俺は50km走ったらもういいやって感じになるんだけど
今日も緩い登りのコースだったけどいつもと違って向かい風で死ぬかと思ったわ


887 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:01:00 ID:???
サイコンないから何キロか解らないけど、5時間半くらい走ってきた
ドリンク3gと薄皮さん2個補給した

暑くてキツイな。やっぱ夏は早起きして朝走るべきだな

888 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:06:19 ID:???
200km走って来たよん。
念願の69kg台。
水分なのは分かるけどそれでも嬉しいもんだな。

889 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:08:29 ID:???
帰宅後のビール旨すぎてワロタw

890 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:14:23 ID:???
距離はともかく暑さと日差しがダメだ
俺この時期は昼オフ、夜専だわあ
おまいらの根性には頭が下がる

891 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:15:28 ID:???
お前等そんなに走れるのに太ってるなんて抜かすなよ

892 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:27:48 ID:???
ほとんど準アスリートだな、おまいら

893 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:30:43 ID:???
>>891
走れない豚はただの豚だ


894 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:35:05 ID:???
>>882
前スレ>>69って...体重また落ちたのかよwww

895 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 18:38:01 ID:???
>>882
日々どんなトレやってますか?

896 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 19:03:42 ID:???
太ってても平地なら100kmは軽いだろ
アベ20kmで5時間も走ればいいんだから
でも3s痩せてもほとんど水分だけどね

897 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 19:15:40 ID:???
50km走っておよそ1000kcal、そのうち脂肪燃焼に使われるのは約半分の500kcal
脂肪1gあたり約9kcal

脂肪は約56g減った

考え方はこれであってます?

898 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 19:20:21 ID:???
>>893
焼かない豚は生の豚だ

899 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 19:30:06 ID:???
前に1g7カロリーって書いてあったぞ
それに運動強度の度合いと時間でかわるからね

その後の飯やビールでもね

900 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 19:42:22 ID:???
http://www.web-doctors.jp/c_term/20010911.html

>脂肪1gは9キロカロリーで計算します
>体の脂肪には約20%の水分が含まれていますので実際はその80%、
>すなわち脂肪1グラムは7キロカロリーで燃焼させることができます。

だそうだ。

901 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 20:01:15 ID:???
>>896
よくある間違いだな
デブは毎日脚力筋トレなので平地だけなら結構速い

おまけにデブは5時間座ってるとケツがきつい
なのでAv25で走って休憩を時間を1時間入れる




902 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 20:08:38 ID:???
俺、登れるデブ目指してるから
野球で自称走れるデブって大成しねえな
落ちこぼれのデブだな
ああはなりたくない

903 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 20:33:02 ID:???
4月から乗り始めたけどウエストが少し細くなったよ
IYH!!!!!!!!!

904 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 21:40:06 ID:???
7時に出るつもりが、出遅れて10時ちょっと前に出発。
110km走ってきた。
途中、ガリガリくん、カキ氷バーイチゴ、どらやき、
菓子パン、クリコカフェオーレ、から揚げ2個、午後のこお茶のアイスを食べた。
水は1Lくらい。アームカバーやレッグカバーをぬらして走ると、気化熱で涼しかった。

905 :882:2010/07/17(土) 22:07:10 ID:???
>>895
最初のうちは体重は増えてもいいから筋力・持久力を強化。
きつめの強度(ぜぇはぁいうくらい)で30kmを隔日で。
基礎代謝を上げて脂肪を燃やしやすくするのと
長時間の運動に耐える力を付けるのが目的

筋肉・持久力が良い感じに付いてきたらLSDを中日に挟む感じで走る。
この頃になると30kmとか余裕なので、暇があれば平日でも50km走る。

食事制限は
間食をしない。
8時以降には重い食事をしない(補給はする)。
1日の消費分から脂肪消費分を計算してそれを除く分はきちんと補う。
を意識するだけで特別な制限はしてない。

>>894
今では基礎代謝だけで1400kcal超えてるんで、
(同体重なら普通は1200kcal前後)
食欲が減退する梅雨〜夏は体重が落ちやすいんよorz
今は54〜55kgを維持したいorz

因みに強の100kmで2600kcal消費した。
基礎代謝と合わせて4000kcal/日くらいか?
なのに摂取カロリーは計算上1987kcalなので大赤字なんだorz

906 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/17(土) 22:21:41 ID:???
>>897
脂肪の減りは1g≒7.2kcalだよ。
9kcalは、脂質を1g摂取した時のカロリー

よって、500kcalなら69gの脂肪を落とした計算になるw

907 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 01:02:50 ID:???
>>905
とりあえずお前にはもうこのスレは必要ないな

908 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 05:30:05 ID:???
おはようただいま
なんかたまらなくなって峠込みで50kmほど走ってきた
この時間に走るの初めてだったけど涼しくていいね

しかし、出発前と帰宅後の体重が変化なしって…

909 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 08:15:24 ID:???
http://pds.exblog.jp/pds/1/200905/29/96/e0079696_18123399.jpg

このくらいまで達したいな

910 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 08:25:30 ID:???
女じゃないか

911 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 08:50:53 ID:???
ロングのトラのリサだろ

912 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 08:53:45 ID:???
赤レーパンのモッコリフェスティバルに目が行く

913 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 08:57:14 ID:???
>>908
消費した水分+脂肪=補給した水分
∴水分摂りすぎた
とういことにしてみたらどうか。

914 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 09:11:00 ID:???
リサ・ステッグマイヤーやないか

915 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 09:37:25 ID:???
>>909
> http://pds.exblog.jp/pds/1/200905/29/96/e0079696_18123399.jpg
>
> このくらいまで達したいな
俺 後ろの白いオッサンぐらいだwww


916 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 11:02:19 ID:???
これ右手はどこつかんでるの?

917 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 11:10:30 ID:???
オルカ綺麗だなぁ

918 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 12:11:29 ID:???
>>913
それで納得します
峠で結構頑張ったんだけど、あの時間だと涼しくてあまり汗でないね
でも車少なくて快適だったから癖になりそう

>>912
フェスティバルって程のモノじゃない
ただポジションはどセンターで完璧w

919 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 14:00:04 ID:???
この時期はレーパンにパピコ(ゆずスムージー)入れて走るのが良い

920 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 20:49:45 ID:???
【社会】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す

http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1279452912/

921 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/18(日) 23:51:39 ID:???
ここは効率的にダイエットするスレではないのですよ
好きなもん食べて好きなだけ自転車乗ってダイエットするスレなんですよ
なんか履き違えてませんか?

922 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 01:44:45 ID:???
つまり、カツ丼は正義!

923 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 01:52:26 ID:???
カツ丼1000`i
イヤッッホォォォオオォオウ! 

好きなモン食っただけです!
後は好きなだけ自転車乗るだけです!

924 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 02:29:33 ID:???
と、糖尿デブが申しております

925 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 06:58:33 ID:???
自転車とかいいからダイエットしろよ・・・

926 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 07:27:07 ID:???
よくないだろw 自転車板なんだぞここは。

927 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 08:49:42 ID:???
ダイエットスレなんだぞここは。

928 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 08:52:16 ID:???
自転車ダイエットスレだよ

929 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 09:13:51 ID:???
ダイエット板のダイエットスレと勘違いしている奴が紛れ込んでるみたいだなw

>927
何でこの板にいるんだ? 自転車乗ってるんだろ?


>920
これって、目標体重になった後の維持とか全く考えてないよね。
むしろリバウンド体質作り出すだけな気が。


930 : ◆F77zOHAYOU :2010/07/19(月) 10:46:33 ID:???
年齢:40 身長:174
日付 血圧上 血圧下 体重
06/24  160   110  72.6(健康診断)ダイエット開始

07/12  125   89   70.5
07/13  123   91   69.5
07/14  115   93   69.0
07/15  132   95   68.7
07/16  118   96   68.7
07/17  125   90   69.0
07/18  131   89   68.5
07/19  127   88   69.2


ダイエットより禁煙のほうがきつい。
ニコチンパッチしてると、悪夢をよく見て夜中に目が醒める。
ロードで週150kmほど走ってる。

931 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 12:09:41 ID:???
運動したばかりのときは血圧むっちゃ下がっているという事を
わかっているんだろうか?

いくらなんでも、たった十日やそこらで、こんな極端にはさがらんぞ

932 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 13:27:28 ID:???
SPDつけたんで試しに走りに行ったら普段より坂道が楽に登れるから
すげーっておもってたら、いつもあまり使わない筋肉を使ってるのか
すげえ足にきた

933 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 14:38:45 ID:???
>>932
そうそう、それだよ。がんばれ

934 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 15:25:29 ID:???
>>930
タバコはすぐにやめないとダメなのか?
俺は20年好きなだけ吸って、突然「別に吸いたくないな」って思ったらその瞬間から止めれたよ
「やめなくてはならない」と言う強迫観念が禁煙の弊害になってる気がするよ

935 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 15:29:47 ID:???
夏の日中は山に限るね
街中では35度だったが、山のアスファルト道路の温度計では29度
風や木陰に入ったら体感ではもっと涼しい

峠の上りでだらだら汗かいても、山中ではすぐに引く

でも、水は用意しておかないとなかなか自販機が無かったりする

それでも日焼けはするね


936 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 15:40:00 ID:???
暑さはマシでも日差し自体は変わらないからなあ
紫外線気をつけないとだ

937 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 15:47:24 ID:???
>>930
パッチ使うと吸わなくても全然平気だったけど簡単に禁煙出来たからまた吸いだしてしまった
その後パッチに頼らず禁煙に成功して4年経つ
今では飲み会の時にたまに数本吸うぐらい


938 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 16:15:29 ID:???
禁煙セラピーって本で一発ですぐに禁煙できた
そういえばダイエットセラピーって本もあったよな?
買ってこようかな

939 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 17:46:46 ID:???
チャンピックスっていいよ。禁煙外来は予約で大変だから
普通の医院で自費診療で出してもらえばいい。
1日300円が浮くと思えば自費でもとんとんでしょ

940 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 21:09:17 ID:???
>>935
水辺(湖畔とか)も涼しい風が吹いてていいよ
ただ、どっちにしろ水分の補給が難点だな・・・

941 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 21:11:45 ID:???
沢と併走する道はマジで涼しい。
貴船とかの登りも辛くないし。

水分補給はそろそろキャメルバッグを
使わないと間に合わなくなってきたorz

942 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 22:10:12 ID:???
川と併走するなら水飲み放題じゃん

943 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/19(月) 22:16:37 ID:???
飲みは出来ないけど
今の時期は浴び放題だからいいよね

944 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 01:03:10 ID:???
>>909
キモい体型だw

945 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 02:01:30 ID:???
>>909
後ろの赤いレーパンの男
股間クッキリでキモいな
レーパンのみで自転車乗ってる人って
自転車降りるとこうなるもんなの?

946 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 02:11:35 ID:???
>>941
トピークのダイナパック使ってるけど
キャメルバックの方が便利なの?
ダイナパックはパンク修理一式と700ボトル2本入る
それでもすき間あるから、薄皮アンパン2個と梅干おにぎり2個とかも入れる

947 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 03:16:19 ID:???
>>945
そうなることが多い

948 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 08:42:40 ID:???
自転車は痩せるな〜
くびれが出来たぞ

949 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 08:59:15 ID:???
何で自転車乗ってるのにわざわざ背中にべったりくっつく暑苦しいキャメルバッグなんぞ背負にゃならんのだアホか

950 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 09:27:35 ID:???
じてんしゃのってるからじゃね?

951 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 09:44:41 ID:???
ボトルケージ次第では1.5リットル用とか、750mlダブルボトルとか、サドル後ろにダブルボトルとか
いくらでも水なんて自転車に装着できるのにね

きっと背中で飲み物あっためて飲みたいんだろうな

952 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 10:38:34 ID:???
お茶は温めて飲むのがよいですじゃ。

953 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 10:57:21 ID:???
平日は早朝に自転車3.40km走って、夜はランニングしてるんだけど
週末にロングライドして一気に3sくらい落として2s戻るを繰り返して
順調に体重が落ちていってたんだけど

日中こう熱くてはロングライドがしんどくなってきた
レーパンはいてると膝の上からレーパンまでの絶対領域部分だけ日焼けがひどい、痛い
山でもきっちり日焼けしやがる

954 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 11:00:54 ID:???
土日に合計360km走った。250km+110km。

月曜日は上京してきた友人と会って飲み食い。
夕方からポップコーン食いながら映画。インセプション面白かった。

体重ビタイチ変わってねえ orz 当たり前だけどさ。

955 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 12:32:02 ID:???
>>954
二日で300キロ走って体重が動かないのかよ。
いい回復力してるな。


956 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 12:46:44 ID:???
喰って飲んだらすぐ戻るよ

957 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 12:52:49 ID:???
>955
水分は、サイクリング終わった後の当日中に意識して多く取ってるので、翌朝は平時の-1kg程度です。
で、3日目に運動せずドカ食いだったので今朝が酷いw

一人だと我慢できるけど、場の雰囲気で食っちゃうのをなんとかしないとなぁ…。

>956
ですよね。

958 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:00:04 ID:???
お腹の肉は、自転車ダイエットでへこみますか?
もしへこむならロードバイク買うのだ

959 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:06:02 ID:???
>>958
自転車乗り出してお腹の肉も体重も増える一方

3連休は500km2泊3日ツーリング行って、体重2kg増えました
暑いから飲むし、体力つけなきゃって食べてたらガンガン太っていきます。

960 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:06:19 ID:???
>>958
痩せる為に自転車を始めると考えない方がいい。
このスレは自転車が好きだから痩せる為に使うというスタンス。

耐えられるのであればランニングとかの方がいいぜ。

961 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:15:41 ID:???
ここ2週間くらい筋トレサボってたら見た目が太った
筋肉痩せて脂肪になるの?

962 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:27:25 ID:???
>>958
かなり量をこなせばへこむがお腹の肉は順番で一番最後だ
ついでにダイエットのために自転車を買うというんなら
ロードじゃなくてクロスを勧める

理由は負荷の部分で、空気抵抗や車重とかで
走ることに関してはロードってかなり負荷が少ないので(姿勢を保つ負荷とかは別で)
同じ消費カロリーでもロードの方がより速く、より遠くまで行ける
これは裏を返せば
ロードの方がより遠くによりスピードを出して行かないと
同じダイエット効果にならないということ

自転車が目的になるくらいじゃないと結果はでないんじゃないかな?

963 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:32:54 ID:???
それ言っちゃうと、エアロバイクの方が安いし負荷調整できるし
場所(置き場所、走る場所)とらないし、ってなっちゃう

964 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:33:22 ID:???
おなかでも、内臓脂肪は早く、皮下脂肪は時間がかかるのではないかと。

つまめない=内臓脂肪
つまめる=皮下脂肪

ってことで。

965 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:41:17 ID:+Rkji6bJ
ほぼ、毎日25〜30キロ
平日は通勤、休日はサイクリング、雨は乗らない
でロードに乗り出して二ヶ月たった。

173cm 68キロ 体脂肪22%あったのが
62キロ 14%になった。

飯も酒もいままで通りの食生活。
変わったのは、よく眠るようになった。

966 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:41:36 ID:???
>>949
メーカーやモデルにもよるけど、意外に背中べったりじゃないのよ

大きなバックパックでキャメルバッグ意外にもいろいろ入るよ ってモデルは
べったりとかじゃなくてかさばって邪魔くさい
キャメルバッグ+小物入れなのが良し


>>951
これが意外にボトルよりもあったかくならない
ただし、チューブにある水はちょ〜ぬるいw



問題は、残りがどれくらいあるか分かりにくい点
フローメーターってオプションもあるが少々高い

967 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:46:42 ID:???
今日も鯛焼きが美味しい♪

968 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:46:46 ID:???
>>962
俺が読んだ本だとロードの方が消費カロリー高かったな
距離や速さではなくて時間で計測してたけど

ロードの方がクロスより、エンジンの性能をより引き出す形状だから的な感じだったと記憶

969 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 13:59:42 ID:???
>>968
>ロードの方がクロスより、エンジンの性能をより引き出す
確かにそれは言えるかも。自分もママチャリよりロードの方が必要以上に一生懸命漕ぎすぎてスゲー疲れる。

970 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:02:56 ID:???
スピードが上がれば消費カロリー増えるです

971 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:06:54 ID:???
空気抵抗の影響は大きいよねー

972 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:15:21 ID:???
巡航速度を一定のペースで長く保てるほうがダイエット的には効果在るでしょ
筋力や心肺機能を爆発させて痩せたいな筋トレてきにヒルクライムやMTBでダートエンデューロとかやればいいが
たぶんダイエットっていうよりガンガン鍛える方向に進化してしまうね


973 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:16:15 ID:???
痩せたいなら筋トレ的に・・・・↑修正

974 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:42:15 ID:???
なるほど〜体重減ってる人もいるんだ!
自転車って乗ってて楽しいし!気持ちいいし!痩せたら最高じゃない?
よ〜しロード買いに行くよ

975 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:44:49 ID:???
>>962
同じように濃いでもロードの方がスピード出るし距離も走れるから一緒だろ
で、ロードの方が漕ぎやすいから、よりエネルギーを消費しやすい

わざわざクロスなんか勧めるなよ

976 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:50:18 ID:???
そんなもん人それぞれだろ
自転車乗りなれない人がいきなりロードよりクロスのほうが入り安い人もいる
ドロップハンドル怖いとか前傾姿勢がしんどいと感じる人もいるんだからクロスが普及してるんでしょ
入り口が楽なほうが続けることもできるってもんで
ダイエットは継続なり

977 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:51:15 ID:???
>>974
楽しむ程度じゃ痩せないぞ
気合入れてペダル回さないと

978 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 14:55:06 ID:???
それが楽しいと感じる人間だからここにいるわけで

979 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 15:03:27 ID:???
>>939
遅レスですまん。

チャンピックスは薬価ついてるから、普通に保険診療で出してもらえるよ。
禁煙外来の予約は面倒だけど、普通の呼吸器科クリニックにて3割負担で出してくれる。

「タバコが吸いたくなくなる」っていうより、
「マルボロの赤を吸っても1mgみたいに感じて旨くない」ってかんじかな。
そのうち、「これなら吸わなくてもいいんじゃね?」って感じになって自然にタバコをやめられる。
はじめは口元がさびしいけど、自然と慣れる。

ニコチネルは貼付している時にタバコ厳禁になる(2重でニコチンを摂取してしまうから)けど、
チャンピックスはそうではないので、「だめなら吸っちゃえ〜」って感じで気楽にはじめられる。
だから、ニコチネルよりもチャンピックスのほうがはるかにオススメ。

副作用は悪心や便秘くらい。一応、添付文書には「自殺が増える傾向にある」とある。
自殺はさておくと、特に大きな副作用は経験しなかったよ。
自分が服用していたときには2週間処方しかできなかったけど、今はどうなんだろう。

ちなみに、呼吸器の専門Drは「タバコを吸っていないこと」という条件がある。
大変だよな〜

980 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 15:04:47 ID:riuUA93j
もう我慢できないロードバイク買ってくる

981 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 15:05:11 ID:???
>>714
アワビとか高級なものは無理だが、
オレも七輪でひとりバーベキューしようかな…。
あんまり食えないからソーセージと
鳥のモモ肉を炭火で脂落として焦げ目つけたやつ
シンプルに食べたいかも。イカなんかもいいな。
夜が楽しみだ。

982 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 15:49:41 ID:???
>>962
スピード出して遠くにいけばいいじゃんw

つか、同じ時間で遠くに行けた方が単純に楽しくね?

983 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 16:19:31 ID:???
押し付けはよくないよ

984 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 16:33:57 ID:riuUA93j
レーパンで盛り上がった股間なら押し付けていいよ

985 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 16:41:00 ID:???
パットで5割り増しのもっこり

986 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 16:48:41 ID:???
俺のポークビッツならモッコリしないんだぜ!

987 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 17:18:08 ID:???
>>983
じゃあ、さすってあげようかつー

988 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 18:50:20 ID:???
クロスなんか半端だよ
どうせならロードだ



989 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 18:58:57 ID:???
ロード厨そろそろウザイよ

990 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:13:39 ID:???
あえてシクロクロス

991 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:18:04 ID:???
チンポ!スタンダップ!

992 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:25:33 ID:???
クロスの嫉妬が痛々しいな
まあ会ったら華麗にブチ抜いてやるよ

993 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:25:55 ID:???
ダイエット始めたてでぽっちゃりな人にならとりあえずクロス薦めるわ、おれは。
ロードの前傾スタイル+ブレーキにいきなり慣れろって言われても結構苦痛で
日課に出来ない気がするから。

一般道だと結構ブレーキさわりっぱじゃなきゃ怖い場面あるし
その為の前傾が結構苦痛だったので、おれは。

まあ、そういう人もいる、ってことで

994 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:27:56 ID:???
クロス買うなら安いやつで充分
どうせ通過点だ

995 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:31:18 ID:???
走行中ポジションの自由が効かないクロスは何かと半端なんだよ
上半身も鍛えにくいし

996 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:41:31 ID:???
何で必死なん?

997 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:45:49 ID:???
おまえらがかまうからだろ

998 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:48:25 ID:???
クロスは実用、運動器具としても半端
金の無駄だよ

999 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:50:07 ID:???
クロスとかダイエットに対する覚悟が感じられない
人間も半端だということだ

1000 :ツール・ド・名無しさん:2010/07/20(火) 19:50:27 ID:???
1000なら-10kg

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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